Tha Kelsey Wells a ’roinneadh carson a bu chòir dhut beachdachadh air cuideam do amas a dhùnadh

Susbaint

• Lèirmheas airson

B ’e Kelsey Wells aon de na blogairean fallaineachd OG gu #screwthescale. Ach chan eil i nas àirde na cuideam a bhith na "cuideam air leth" - gu sònraichte mar trèanair pearsanta.

“Thug a bhith tinn agus a’ faighinn cuideam aig diofar choinneamhan dotairean thairis air an t-seachdain a chaidh seachad a h-uile seòrsa cuimhne air ais agus bha mi a ’faireachdainn gu robh feum air bruidhinn mu dheidhinn seo a-rithist," sgrìobh i air Instagram o chionn ghoirid. "An t-seachdain seo bha mi a’ tomhas aig 144, 138, agus 141 punnd. Tha mi 5’6.5 "àrd, agus mus do thòisich mi air mo thuras fallaineachd bha mi a’ creidsinn gum bu chòir mo ‘chuideam amas’ (stèidhichte air dad?) A bhith 120 not. "

Le uimhir de luchd-buaidh agus daoine ainmeil a ’roinn sgeulachdan call cuideim uamhasach agus dealbhan cruth-atharrachaidh air na meadhanan sòisealta, tha e duilich gun a bhith a’ cuimseachadh cus air cuideam a chall. Ach, faodaidh a bhith a ’suidheachadh dhùilean neo-reusanta - agus an uairsin a bhith a’ coinneachadh riutha - droch bhuaidh chudromach a thoirt air ìomhaigh do bhodhaig. “B’ àbhaist dhomh a bhith gam chuideam fhèin a h-uile latha agus leigeadh leis an àireamh a bha a ’nochdadh an sin chan e a-mhàin m’ inntinn ach cuid de ghiùlanan agus eadhon mo chonaltradh a-staigh fhìn, "sgrìobh Wells. “Dh’ fhaodadh mi a bhith a ’faireachdainn AMAZING, ach ma dhùisg mi agus nach robh an àireamh sin a’ nochdadh na bha mi a ’smaoineachadh a bu chòir a bhith, dìreach mar THA mi air a h-uile misneachd a chall. Chuir mi air falbh mi fhìn a’ creidsinn nach robh adhartas sam bith ga dhèanamh agus na bu mhiosa buileach, thug mi sùil air mo bhodhaig gu h-àicheil. " (Co-cheangailte: Tha Kelsey Wells a ’roinn na tha e dha-rìribh a’ faireachdainn a bhith a ’faireachdainn cumhachd le sunnd)

Ma tha duilgheadas agad a bhith a ’leigeil às an“ àireamh ”agad no a’ faireachdainn gu bheil cus buaidh aig an sgèile ort, thoir aire do chomhairle Wells: “CHAN EIL an sgèile leis fhèin A’ MOLADH DO SLÀINTE. Na gabh dragh air an fhìrinn gum faod do chuideam atharrachadh +/- còig notaichean taobh a-staigh an aon latha air sgàth grunn rudan, agus gu bheil cuideam fèithe nas motha na geir gach tomhas, agus gu bheil mi a ’tomhas gu litireil an aon rud A-NIS an coimeas ris na rinn mi nuair a thòisich mi air mo thuras postpartum ged a tha cruth mo chuirp air atharrachadh gu tur-àbhaisteach agus cho fada ‘s a thèid do thuras fallaineachd, chan eil an sgèile ag innse dhut dad nas motha na an dàimh agad ri grabhataidh air a’ phlanaid seo. "

Chuir i ìmpidh air luchd-leanmhainn cuimhneachadh nach bu chòir do chuideam no meud an aodaich agad buaidh a thoirt air do fhèin-luach. “Tha fios agam gu bheil e duilich,” sgrìobh i. "Tha mi a’ tuigsinn gum faod e a bhith nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh gus na rudan sin a leigeil a-mach, ach is e seo obair a FEUMAIDH tu a dhèanamh. Atharraich do fhòcas gu fìor-ghlanachd. Cuir fòcas air do SLÀINTE. " (Co-cheangailte: Bheir an clàr-obrach Mini-Barbell seo bho Kelsey Wells Toiseach dhut le Togail Trom)

Agus ma tha thu nad chuideigin a dh ’fheumas tomhas a dhèanamh air an slàinte, tha Wells a’ moladh rudeigin eile a thomhas gu tur. (Hellooo, buadhan neo-sgèile!) "Feuch ri tomhas a dhèanamh air an àireamh de phut-ups as urrainn dhut a dhèanamh no na cupannan uisge a tha thu ag òl no dearbhaidhean adhartach a bheir thu dhut fhèin," sgrìobh i. "No nas fheàrr fhathast, feuch ris na rudan a bhios do bhodhaig iongantach a’ dèanamh dhut fhèin a thomhas a h-uile latha. " (Co-cheangailte: Tha Kelsey Wells ga chumail fìor mu dheidhinn gun a bhith ro chruaidh ort fhèin)

Tha post Wells a ’cur nar cuimhne gum faod corp nas freagarraiche uaireannan a bhith a’ faighinn beagan notaichean (tha fèith nas dùmhail na geir, às deidh a h-uile càil). Mar sin ma tha thu air a bhith ag obair air togail neart agus gu bheil thu air mothachadh don sgèile gluasad suas, na sguab e. Tagh a bhith moiteil às an obair a tha thu a ’cur a-steach agus gràdhaich do chruth na àite.

Lèirmheas airson