Workout Kendra Wilkinson airson buidheann cruaidh-chruaidh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Ìomhaigh feise fanatic agus super-sporty Kendra Wilkinson tha an combo foirfe de chridhe, àbhachdas, agus bòidhchead. Tha an rionnag fìrinn sìos-gu-talamh fìor chomasach gu ginteil, ach tha e ùrachail fhaicinn gu bheil i ag obair gu cruaidh air cuideachd!

Bho na DVDan fallaineachd mòr-chòrdte aice gu gaol air a h-uile rud gnìomhach, bidh am fionn blàth a ’fuireach ann an cumadh tip le teanas, ball-basgaid, dannsa, kayak, bòrd-sneachda, agus gu dearbh a’ bualadh air an gym sin.

Le a corp ro-phàisde air ais (agus nas fheàrr na bha e a-riamh!), Tha Wilkinson a ’dearbhadh gum faod i a bhith na màthair dìoghrasach agus na hottie iomlan aig an aon àm. Faigh an dìomhair chun an abs iongantach aice, triceps toned, agus casan caol leis an obair spreadhaidh agus spòrsail, calorie-spreadhadh seo a chruthaich i a-mhàin airson SHAPE!

Air a chruthachadh le: Kendra Wilkinson. Dèan ceangal rithe air Twitter agus thoir sùil air an taisbeanadh ùr aice Kendra air a ’mhullach a ’tighinn a dh’ aithghearr gu WE tv.

Ìre: Eadar-mheadhanach

Obraichean: Abs, obliques, glutes, hamstrings, quads, triceps, guailnean, air ais

Uidheam: Mat eacarsaich, ròp leum, ball leigheis, ball swiss, being

Bidh an obair seo a ’nochdadh na h-eacarsaichean a leanas:

1) Leum ròpa (1-mionaid)

2) X-Chop (20 riochdaire)

3) Slam Ball Leigheas (12 riochdaire)

4) Sit-Ups (30 riochdaire)

5) Twist Ruiseanach (20 riochdaire)

6) Knife Ball Ball na h-Eilbheis (15 riochdaire)

7) Triceps Dips (20 riochdaire)

8) Ruith Tìr (30 diogan)

Cliog an seo gus an làn obair fhaicinn ann an gnìomh!

Feuch barrachd workouts air an cruthachadh le luchd-deasachaidh SHAPE agus trèanaichean ainmeil, no tog na h-àiteachan-obrach agad fhèin a ’cleachdadh ar Inneal Togail Workout.

Lèirmheas airson