Shaoil ​​Khloé Kardashian an clàr-obrach leum leumach aice

Susbaint

• Lèirmheas airson

Nuair a bhios Khloé Kardashian a ’postadh susbaint fallaineachd, bidh i mar as trice a’ magadh air mar a tha cnothan an trèanair aice, Don Brooks, airson a bhith a ’tighinn suas le obair-obrach torrach. Ach bha i dìreach a ’roinn bùth-obrach le Brooks, aka Don-A-Matrix, is dòcha gur e sin an rud as duilghe a bh’ aice fhathast.

Ann an sreath de Sgeulachdan Instagram, mhìnich Kardashian gun robh Brooks aice a ’dèanamh cuairt timcheall air mìltean - tha, gu litearra mìltean- de riochdairean ròpa leum. (Co-cheangailte: Bidh Khloé Kardashian a ’roinneadh a h-eacarsaichean trèanaidh cuideam airson putan tòn agus armachd)

Leis fhèin, tha leum roping na obair dian làn-bodhaig. Chan e a-mhàin gu bheil e a ’tònaigeadh do ghuailnean, gàirdeanan, cnap, agus do chasan, ach faodaidh e cuideachd sùbailteachd agus gluasad an ankle a leasachadh. A ’ciallachadh, mar as motha a bhios tu a’ leum ròpa, is ann as làidire a thig do joints, a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an cunnart gun tèid dochann do chas nas ìsle, thuirt Nick Poulin, Ceannard agus stèidheadair Poulin Health & Wellness ann am Baile New York, roimhe seo.Cumadh.

Ach cha robh obair Kardashian dìreach a ’toirt a-steach leum ròpa. Mhìnich i cruth na h-obrach uair a thìde ann am bhidio air na Sgeulachdan Instagram aice: "Innsidh mi dhut, tha Don meallta," thuirt i. "Tha an duine seo air toirt orm 500 leum ròpa leum a dhèanamh, agus a h-uile 500 feumaidh sinn [seata] de obair-obrach a dhèanamh." Chaidh Kardashian air adhart ag ràdh gum biodh i a ’dèanamh 6,000 leum iomlan, mar sin a rèir coltais, bha am plana airson 12 seata iomlan a chrìochnachadh. "Gun luaidh air, bidh mi an-còmhnaidh a’ blàthachadh ro [m ’obair-obrach]. Bidh mi a’ dèanamh cardio ro [m ’obair-obrach] airson a leithid, 20 gu 30 mionaid." (BTW, seo na buannachdan bho bhith a ’dèanamh obair trèanaidh cuairteachaidh mar Kardashian's.)

A ’coimhead mar a bha e, cha do ruith Kardashian an rathad eile. Chuir i suas bhideothan de chuid de na h-eacarsaichean neart a rinn i eadar na seataichean ròpa leum. An toiseach bha eadar-dhealachadh ann an gluasad suas gu sreath renegade dumbbell. Chaidh a gàirdean nach robh ag iomradh àrdachadh ann an làmh putadh suas air a càrnadh air àrd-ùrlar ceum, a ’cruthachadh easbhaidh a thug air a ghàirdean iomraidh obrachadh nas cruaidhe. "Tha mo ghàirdeanan DEAD !!!! Tha seo letheach slighe tron ​​obair agam," sgrìobh i thairis air a ’bhidio. (Co-cheangailte: Roinn Khloé Kardashian am Plana Obrach 7-latha aice gu mionaideach)

Ach bha tuilleadh obair gàirdean fhathast aig Kardashian airson faighinn troimhe. Anns a ’bhidio a leanas, chuir i crìoch air 20 riochdaire de tharraing dumbbell incline gu pàipearan-naidheachd dlùth, agus an uairsin 20 riochdaire a bharrachd de phreas dlùth. Leis gu bheil pàipearan-naidheachd dlùth ag obair air na triceps agus forearms, chan eil teagamh nach robh a gàirdeanan friochte leis a ’phuing seo.

Cho-roinn Kardashian an treas eacarsaich bhon obair ròpa leum aice mus sgrìobh e, "Bha barrachd ann ach tha mi ro sgìth lol." Faodar a ’ghluasad a mhìneachadh mar shuidheachadh suidhe air steroids. Tha e a ’toirt a-steach suidheachadh caran toinnte: Bha Kardashian na laighe air ball Bosu air a chruachadh air beingidh claon, a’ cumail grèim air làmhan còmhlan dìon a bha air acair air a cùlaibh. Chaidh i air ais air a ’bheing agus an uairsin ghluais i air adhart gus seasamh suas ann an suidheachadh squat fhad‘ s a bha i a ’putadh a gàirdeanan air adhart. (P.S. ma tha thu ag iarraidh sealladh de na gluasadan sin, chuir Don-A-Matrix na bhideothan ris na prìomh thachartasan IG Story aige.)

An tug mi iomradh air gu robh Kardashian a ’dèiligeadh ris na gluasadan sin eadar seataichean cas de 500 geansaidh? Leis an eagal a bha i a ’faireachdainn, bha e soilleir gun robh i suas airson an dùbhlan.

Lèirmheas airson