Dè na buannachdan a th ’ann a bhith ag ithe measan Kiwi rè torrachas?

Susbaint

• Dè cho sàbhailte 'sa tha e kiwi ithe nuair a tha mi trom?
• Buannachdan anns a ’chiad, an dàrna, agus an treas tritheamh
• A ’chiad tritheamh
• An dàrna tritheamh
• An treas tritheamh
• Fo-bhuaidhean ag ithe kiwi nuair a tha thu trom
• An takeaway

Tha thu trom - agus tha thu gu tur ceart a bhith air leth furachail mu na dh'itheas tu. Slighe a dhol! Tha leanabh agad a tha a ’leasachadh gus coimhead às do dhèidh.

Tha Kiwi - ris an canar cuideachd gooseberry Sìneach oir thòisich e ann an Sìona - làn de bhiotamain agus mèinnirean. Smaoinich air vitimín C, A, E, K, folate, potasium, iarann, copar, magnesium, fosphorous, agus choline. Le bròg, tha measan kiwi ìosal ann an siùcar (an taca ri mòran mheasan eile) agus geir, agus tha tòrr snàithle daithead ann.

Ith kiwi nuair a tha e daingeann (chan eil e doirbh do chreig) agus is dòcha gu bheil thu cuideachd a ’sàsachadh an fhiacail milis sin a tha dualtach a bhith nas dùbhlanaiche bho fhuair thu trom.

Dè cho sàbhailte 'sa tha e kiwi ithe nuair a tha mi trom?

Fuirich furasta: Tha e sàbhailte dhut kiwi ithe nuair a tha thu trom. Gu dearbh, tha e math dhut!

Is e an aon rud a-mhàin ma tha aileirdsidh kiwi ort. Faodaidh seo a bhith nas dualtaiche ma tha thu alergeach ri latex. Mar sin, cùm sùil a-mach airson comharran aileirdsidh - mar as trice, sgrìoban craiceann no sèid timcheall do bheul - ach mura robh duilgheadasan agad le kiwi roimhe seo, tha e sàbhailte cumail a ’dol.

Buannachdan anns a ’chiad, an dàrna, agus an treas tritheamh

Bheir sinn sùil air na buannachdan a tha kiwi a ’tabhann dhut anns gach tritheamh.

A ’chiad tritheamh

Folaichte. Leis an kiwi cuibheasach anns a bheil timcheall air folate, tha an toradh seo na stòr fìor a tha thu airson a chur ris an daithead agad.

Ged nach eil luchd-rannsachaidh cinnteach gu cinnteach ciamar a bhios e ag obair, tha folate (no an cruth synthetigeach aige, searbhag folic) cudromach ann a bhith a ’casg uireasbhaidhean tiùb neòil (NTSn) anns an leanabh agad. Bidh NTDn a ’tachairt tràth, 4 gu 6 seachdainean às deidh an ùine mu dheireadh agad, agus mar sin tha e cudromach stuth a ghabhail a’ tòiseachadh mìos mus fheuch thu trom.

Tha e a ’moladh cur-ris searbhag folic làitheil de 400 mcg, ach tha cuir kiwi no dhà gu cinnteach cuideachail cuideachd.

Bhiotamain C. Tha thu a ’coimhead air whopping den bhiotamain cuideachail seo ann an aon kiwi. Tha vitimín C math dha mama, oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach iarann.

Tha gabhail ri iarann ​​cudromach gus casg a chuir air anemia rè agus an dèidh torrachas. Tha dèanamh cinnteach gu bheil na h-ìrean iarainn agad math airson pàisde cuideachd. Bidh iarann ​​a ’cuideachadh le cruthachadh neurotransmitters, a tha cudromach airson deagh obair eanchainn.

Cailcium. Chan eil seo dìreach mu chnàmhan is fhiaclan. Feumaidh do phàisde calcium gu leòr gus dèanamh cinnteach à leasachadh na fèithean agus an cridhe cuideachd. Ann an kiwi cuibheasach, mar sin sliseag iad a-steach do na saladan agad - gu sònraichte ma tha thu neo-fhulangach lactose agus a ’coimhead airson stòran calcium nach eil bainne.

An dàrna tritheamh

Fiber daithead. Le fiber anns a h-uile kiwi, faodaidh an toradh seo do chuideachadh le bhith a ’cumail suas na gluasadan caola rèidh a tha thu cha mhòr air dìochuimhneachadh. Chan eil thu nad aonar an seo: Faodaidh torrachas grunn chùisean innidh adhbhrachadh, bho constipation gu a ’bhuineach. Tha sin air sgàth gu bheil na h-ìrean nas àirde de hormonaichean a ’slaodadh sìos cnàmhadh agus a’ toirt fois do fhèithean do bhroinn.

Bhiotamain A agus sinc. A ’tòiseachadh anns an dàrna tritheamh agad, bidh na feumalachdan agad airson bhiotamain A, sinc, calcium, iarann, iodine, agus searbhagan geir omega-3 ag àrdachadh. Ith kiwi agus tha thu air cuid de na feumalachdan sin a chòmhdach. Anns a ’kiwi cuibheasach tha vitimín A agus 0.097 mg de sinc.

An treas tritheamh

Susbaint siùcar. Is e an trimester seo far am faodadh tu tòiseachadh a ’cluinntinn mu thinneas an t-siùcair gestational. Thathas den bheachd gu bheil kiwis nas ìsle air a ’chlàr-innse glycemic na mòran de mheasan eile, agus. Tha sin a ’ciallachadh nach bi na measan a’ dèanamh na h-ìrean siùcair fala agad spìc. Ach is dòcha gu bheil e dìreach milis gu leòr gus stad a chuir air an t-suidheachadh sin airson rudeigin milis.

Bhiotamain K. Ann am measan cuibheasach tha vitimín K. Bidh am vitimín seo a ’brosnachadh slànachadh agus a’ cuideachadh do fhuil clot. Mar a bhios tu a ’tighinn faisg air do cheann-latha lìbhrigidh, bidh thu airson dèanamh cinnteach gu bheil ìrean gu leòr den bhiotamain seo aig do bhodhaig.

Fo-bhuaidhean ag ithe kiwi nuair a tha thu trom

Is ann ainneamh, faodaidh cuid de dhaoine aileirdsidh a leasachadh gu kiwi an dàrna cuid às deidh dhaibh ithe no seach gu bheil aileirdsidh aca mu thràth air poilean no latex. Stad ag ithe kiwi ma tha thu:

• faireachdainn itch nad bheul agus amhach
• leasachadh hives no sèid eile
• cuir eòlas air pian stamag no vomit

An takeaway

A ’dol air ais gu Sìona, far an tàinig na measan kiwi: Is e an t-ainm tùsail ann an Sìonais mihoutao agus a ’toirt iomradh air gu bheil muncaidhean dèidheil air kiwis.Guess tha barrachd ri “Monkey see, monkey do”! Cuir an toradh seo ris an daithead agad agus faigh tlachd às na buannachdan rè torrachas agus às deidh sin.