Ma tha cothrom agad, Rach gu Spà Korean

Susbaint

• A bharrachd air fois, tha buannachdan slàinte ann airson bròg
• Dha neo-aithnichte, seo an làn eòlas
• Beachdaich air an eòlas seo ath-chruthachadh aig an taigh
• Fòcas air trì rudan: teas, cùram craiceann, agus sàmhach
• Faodaidh tu exfoliate thu fhèin cuideachd
• Cuir a-steach thu fhèin ann an smùid fèin-chùraim

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha taighean-ionnlaid air a bhith nan stàball de dh ’iomadh cultair airson linntean. A ’Ghrèig, an Tuirc, an Ròimh - bha eadhon cultar taigh-ionnlaid aig San Francisco. Ma bha thu a-riamh ann an taigh-ionnlaid Korean (ris an canar saunas cuideachd) ge-tà, is e sin lìog dhaibh fhèin.

Cuideachd aithnichte mar jjimjilbang, thòisich na làraich teth Corea sin a ’nochdadh ann an sgìrean bailteil air feadh nan Stàitean Aonaichte taobh a-staigh na deicheadan mu dheireadh. Agus chan eil an àrdachadh eadar-nàiseanta de jjimjilbangs na iongnadh.

Le cead, nuair a thadhlas tu air na saunas sin, feumaidh tu a bhith comhfhurtail le lomnochd poblach, ach bi cinnteach, chan eil an ahjumma (facal Korean airson piuthar) anns an oisean a ’gabhail cùram mu do dheidhinn.

Tha i ann oir tha i na tèarmann aig prìs ruigsinneach airson fois: sgrìoban bodhaig gus am bi do chraiceann air ath-bhreith, masgaichean aghaidh socair airson glaodh a-mach, spàthan smùid gus na pores agad, làir cloiche teasachaidh, amaran fuar, saunas àth, agus eòlasan breagha eile.

A bharrachd air fois, tha buannachdan slàinte ann airson bròg

A rèir sgrùdadh 2018 air amar sauna san Fhionnlainn, tha tadhal gu cunbhalach air sauna ceangailte ri mòran bhuannachdan slàinte, a ’toirt a-steach leasachadh ann an gnìomhan cardiovascular, circulatory, agus dìonachd. Dh ’fhaodadh turas gu jjimjilbang - no ath-chruthachadh an eòlas aig an taigh - grunn rudan a dh’ fhuathaich thu.

Bidh grunn a ’toirt taic do cho-dhùnaidhean coltach ris, a’ toirt a-steach gum faod suidhe anns an àrainneachd teth is tais seo bruthadh-fala àrd a lughdachadh agus cunnart bho ghalaran cridhe, sgamhain, agus neurocognitive a lughdachadh, leithid trom-inntinn.

Ach, chan eil fios le cinnt carson a bheir na sauna sin na builean sin. Tha cuid de luchd-rannsachaidh a ’dèanamh a-mach gum faodadh nighe san teas seo:

• lughdaich stiffness arterial
• dilate soithichean fuil
• socair an siostam nearbhach
• lughdaich ìomhaigh lipid, a tha a ’nochdadh do cholesterol agus comharran eile de shlàinte cridhe

Gu h-iomlan, faodaidh na buaidhean sin leantainn gu leasachadh sònraichte ann an cuairteachadh fala. A bharrachd air an sin, faodaidh tadhal cunbhalach air an t-sauna agus amaran blàth pian agus comharraidhean agus fad a ’chnatain mhòir a lughdachadh. Is dòcha gum faigh an fheadhainn a tha a ’fulang le airtritis no cinn cinn feasgar feasgar aig taigh-ionnlaid Korean gus a bhith chan e a-mhàin spòrsail, ach cuideachd lasachadh.

Na dìochuimhnich am pìos detox didseatach an dàrna cuid. Ma tha thu mu dheidhinn brag airson do bhoc, bidh thu airson latha slàn a chaitheamh aig an t-sauna. Anns a ’mhòr-chuid de dh'àiteachan bidh cafaidhean far am faod thu biadh òrdachadh.

Fàg am fòn agad air do chùlaibh ann am preasa glaiste agus dìochuimhnich mu obair no clann fhad ‘s a bhios tu prune-y ann an amar uisge. Chan eil dad nas doimhne teirpeach, no eadhon meòrachail, na leigeil leat fhèin do leigheas.

Dha neo-aithnichte, seo an làn eòlas

Bidh a ’mhòr-chuid de saunas Korean a’ rèiteach raointean amar agus fras a-steach do fhireannaich is bhoireannaich. Ged a tha raointean cumanta ann airson a h-uile duine, leithid saunas agus seòmraichean fois, tha iad sin rim faighinn an urra ris an spà.

Is e còd èideadh a th ’anns na rudan as àbhaist a bhith aca, far am bi iad a’ toirt dhut aodach coltach ri pajama às deidh dhut a ’chìs inntrigidh a phàigheadh, a tha a’ dol bho $ 30 gu $ 90 airson an latha gu lèir.

Thèid thu an uairsin a-steach don amar a tha air a roinn le gnè agus àiteachan fras far a bheil aodach mar as trice gun fheum. Mus tèid thu a-steach do gin de na linneachan agus na tubaichean teth, bidh iad ag iarraidh ort frasadh agus sgrìobadh sìos gus bacteria agus salachar a-muigh a lughdachadh.

A thaobh nan goireasan maiseachaidh, gu tric bidh cìs no pacaid a bharrachd ann. Is dòcha gun toir cuid de dh ’àiteachan lasachadh do chàraidean (yep, chì cuid eile am boo rùisgte). Ma cho-dhùnas tu an scròb corp ainmeil fhaighinn, bi deiseil airson sgrìobadh cho beòthail gun tuit oodles de chraiceann marbh. Ge bith dè cho glan sa tha thu a ’smaoineachadh a tha thu, dearbhaidh na sgrìoban sin thu ceàrr.

Agus na gabh dragh, tha fios aca nas fheàrr na bhith a ’dèiligeadh ris an aghaidh agad cho cruaidh.

Beachdaich air an eòlas seo ath-chruthachadh aig an taigh

Dhaibhsan nach eil ann an Seoul no Busan, cha leig thu a leas a bhith a ’siubhal mìltean mhìltean gus a dhol fon stoidhle shònraichte seo de fhèin-chùram. Ma tha thu ann am baile-mòr nas motha mar Cathair New York, San Francisco, no Los Angeles, is dòcha gum bi e comasach dhut saunas Corea ionadail a lorg ceart anns an nàbachd agad.

Mura h-eil thu comhfhurtail a bhith rùisgte timcheall air daoine eile, no (gu fìrinneach) gu bheil an sgaradh binary gnè mì-chofhurtail, tha dòighean ann fhathast gus buannachdan sauna ath-riochdachadh.

Fòcas air trì rudan: teas, cùram craiceann, agus sàmhach

Ma tha amar-ionnlaid agad aig an taigh no an àros agad, is e deagh àm a tha seo gus na solais a lughdachadh, am fòn a chall, amar teth smùid a tharraing, agus beagan ùine gun stad a chuir air dòigh.

Ged is dòcha nach bi seòmar-ionnlaid an coimeas ri seòmar leacach, cloiche, no fiodha de amaran smùid, tha lighichean ag aithris gum faod a bhith a ’gabhail amar teth a bhith gu math teirpeach. Gu dearbh, tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod an gnìomh sìmplidh de bhith gad bhogadh fhèin ann an uisge teth piseach a thoirt air cuairteachadh, nas ìsle agus buaidhean buannachdail eile.

Ma tha thu sans bathtub, smaoinich air coimhead a-steach do bhallrachd aig gym ionadail anns a bheil sauna no seòmar smùid. Ged a dh ’fhaodadh mòran de luchd-gym a dhol a-steach agus a-mach às an t-sauna mar chleachdadh postworkout, cuimhnich gum faod cleachdadh an sauna a bhith na adhbhar airson an turas leis fhèin.

Nuair a tha fèin-chùram na amas, cha bhith feum air tionndadh air a ’chrann treadaidh an-còmhnaidh. Dìreach cuimhnich cumail ri molaidhean an gym airson cleachdadh sauna: Mar as trice is e còig mionaidean deug an ùine as motha a thathar a ’moladh, agus bu chòir do dhaoine a tha trom no le cumhachan slàinte sònraichte bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte aca an toiseach.

Faodaidh tu exfoliate thu fhèin cuideachd

Faodar na facials agus an exfoliation a tha gu tric air an tabhann aig taighean-ionnlaid Korean a dhèanamh bho chomhfhurtachd an t-seòmar-ionnlaid agad fhèin. Ged nach eil duine nas làidire na piuthar-màthar Korean ag obair, faodaidh tu fhathast cuibhreann math de chraiceann marbh a shleamhnadh leis an exfoliator jjimjilbang àbhaisteach, mitten bath scrubbing.

A ’cuimhneachadh air scrubber pot uèir, tha iad sin rim faighinn air-loidhne gu furasta no gheibh thu iad aig stòr bòidhchead Korean. Ged a bhios luchd-taic sauna a ’mionnachadh leis a’ chomas iongantach a th ’aig mitt craiceann rèidh silidh a nochdadh, chan eil cruadal an stuth gu math freagarrach dhaibhsan aig a bheil craiceann mothachail.

Anns a ’chùis sin, cùm ri masg aghaidh aghaidh Korean an àite sin. Glè thric air an reic ann am pacaidean air-loidhne agus air an sgeadachadh le grìtheidean mar mil, lavender, aloe agus cucumber, bidh na masgaichean duilleig seo chan ann a-mhàin a ’leasachadh coltas agus faireachdainn do chraiceann, ach a’ toirt seachad am beagan fèin-ghaoil ​​sin a dh ’fhaodadh a bhith feumach air an t-siostam nearbhach agad. de.

Cuir a-steach thu fhèin ann an smùid fèin-chùraim

Faodaidh na buannachdan slàinte bho latha - no eadhon dìreach uair a thìde - aig taigh-ionnlaid Korean a bhith air an tomhas thar ùine. Ge bith an ann bho bhith a ’leigeil a-mach teannachadh, lasachadh cràdh agus pianta, no tuiteam ann am bruthadh fala, tha e soilleir gu bheil na spàthan sin a’ tabhann barrachd na craiceann nas òige.

Dìreach cuimhnich, chan eil adhbhar sam bith nach urrainn dhut pàirt a ghabhail anns a ’mhaitheas sin. Mas urrainn dhut, cuir ùine seachad airson thu fhèin do shùilean a dhùnadh, gabhail ri teas amar no sauna, agus leig le cuideam saoghal an latha an-diugh socrachadh air falbh.

Tha Paige Towers an-dràsta na sgrìobhadair neo-cheangailte a tha a ’fuireach ann am baile New York agus tha e ag obair air leabhar mu ASMR. Tha an sgrìobhadh aice air nochdadh ann an iomadach dòigh-beatha agus litreachas. Gheibh thu barrachd den obair aice air an làrach-lìn aice.