Tha Kristen Bell “a’ cuimhneachadh ”na molaidhean seo airson conaltradh fallain

Susbaint

• Lèirmheas airson

Fhad ‘s a tha cuid de dhaoine ainmeil a’ faighinn grèim air connspaidean, tha Kristen Bell ag amas air ionnsachadh mar a dh ’atharraicheas iad còmhstri gu co-fhaireachdainn.

Nas tràithe an t-seachdain seo, chaidh TheVeronica Mars roinn a ’bhana-chleasaiche post Instagram bhon àrd-ollamh rannsachaidh Brené Brown mu dheidhinn“ rumble language, ”a tha a’ toirt iomradh air luchd-briseadh deigh agus luchd-tòiseachaidh còmhraidh as urrainn còmhradh mì-chofhurtail a ghluasad bho àite beòthalachd gu feòrachas. Tha an dreuchd a ’toirt a-steach molaidhean a thuirt Bell gu bheil i an dùil a bhith a’ cuimhneachadh ASAP agus, TBH, is dòcha gum bi e feumail dhut cuideachd. (Co-cheangailte: Tha Kristen Bell ag innse dhuinn cò ris a tha e coltach a bhith beò le trom-inntinn agus dragh)

Ann am post blog o chionn ghoirid, rinn Brown - aig a bheil obair a ’sgrùdadh misneach, so-leòntachd, nàire, agus co-fhaireachdainn - ath-mhìneachadh air an fhacal“ rumble ”mar rudeigin nas deimhinne agus nas lughaSgeulachd an Taobh an Iar. “Is e còmhradh, còmhradh, no coinneamh a th’ ann an rumble air a mhìneachadh le dealas airson a bhith a ’leantainn gu so-leòntachd, a bhith a’ fuireach fiosrach agus fialaidh, a bhith a ’cumail ris a’ mheadhan mhearachdach de bhith ag aithneachadh agus a ’fuasgladh cheistean, gus fois a ghabhail agus cearcall air ais nuair a dh’ fheumar, a bhith gun eagal a bhith ann a bhith a ’sealbhachadh ar pàirtean, agus, mar a tha an t-eòlaiche-inntinn Harriet Lerner a’ teagasg, a bhith ag èisteachd leis an aon dìoghras leis a bheil sinn airson gun tèid ar cluinntinn, "mhìnich i.

Ann am faclan eile, chan e “brawl” a th ’ann an“ rumble ”an-còmhnaidh, agus chan fheumar a dhol thuige no a thoirt a-steach mar ionnsaigh. An àite sin, tha rumble na chothrom ionnsachadh bho chuideigin eile agus d ’inntinn agus do chridhe fhosgladh gu bhith a’ tuigsinn sealladh eile, eadhon mura h-eil thu idir ag aontachadh ris.

Tha rumble, a rèir mìneachadh Brown, na chothrom air oideachadh agus oideachadh. Bidh seo a ’tòiseachadh le bhith a’ tuigsinn nach eil eagal is misneachd misneachail dha chèile; ann an amannan eagal, tagh misneach an-còmhnaidh, chomhairlich i. (Co-cheangailte: 9 Eagal mu leigeil às an-diugh)

“Nuair a tha sinn air ar tarraing eadar ar n-eagal agus ar gairm gu misneach, feumaidh sinn cànan co-roinnte, sgilean, innealan, agus cleachdaidhean làitheil a bheir taic dhuinn tron ​​rumble," sgrìobh Brown. "Cuimhnich, chan e eagal a tha a’ dol an sàs ann am misneachd - is e armachd a th ’ann. Is e seo an dòigh anns am bi sinn gan dìon fhèin, a’ dùnadh sìos, agus a ’tòiseachadh a’ postachd nuair a tha eagal oirnn. "

Mhol Brown "rum" le faclan is abairtean a chaidh an taghadh gu faiceallach, mar "Tha mi fiosrach mu dheidhinn," "coisich mi tro seo," "innis dhomh barrachd," no "innis dhomh carson nach eil seo a’ freagairt / ag obair dhut. "

Le bhith a ’tighinn gu còmhradh san dòigh seo, le feòrachas seach beothalachd, bidh thu a’ suidheachadh tòna airson a h-uile duine a tha an sàs ann, arsa Vinay Saranga, M.D., eòlaiche-inntinn agus stèidheadair Saranga Comprehensive Psychiatry.

“Nuair a chì an neach ris a bheil thu a’ bruidhinn an tòn ionnsaigheach agus cànan a ’chuirp agad, tha e mu thràth gan dèanamh cho deònach gabhail ris na tha agad ri ràdh oir tha e a’ cur teachdaireachd gu bheil thu air na co-dhùnaidhean agad fhèin a tharraing às aonais an in-chur aca, "tha Saranga ag innse Cumadh. Mar thoradh air an sin, chan eil an neach eile cho dualtach èisteachd ris na tha agad ri ràdh oir tha iad ro thrang ag ullachadh airson iad fhèin a dhìon. Le bhith a ’cleachdadh cànan rumble, tha an neach ris a bheil thu a’ bruidhinn “nas dualtaiche a bhith ag obair còmhla riut na nad aghaidh,” tha Saranga a ’cur ris.

Is e eisimpleir eile de abairt rumble: "Tha sinn an dà chuid mar phàirt den duilgheadas agus mar phàirt den fhuasgladh," arsa Mìcheal Alcee, Ph.D., eòlaiche-inntinn clionaigeach stèidhichte ann an Tarrytown, New York. (Co-cheangailte: 8 Duilgheadasan conaltraidh cumanta ann an dàimhean)

"Tha [an abairt] 'mura h-eil thu nad phàirt den fhuasgladh, tha thu nad phàirt den duilgheadas' na sheasamh polarizing agus subtly subtive, agus chan eil earbsa agad anns a’ phròiseas gun a bhith eòlach agus a ’lorg còmhla. Bidh e a’ gabhail co-fhaireachdainn mòr, foighidinn, agus is toil leotha rudeigin a dhèanamh trì-thaobhach agus ùr anns na seòrsaichean còmhraidhean sin, "tha Alcee ag innse Cumadh.

Faodaidh cànan rumble còmhradh a thòiseachadh, ach faodaidh e cuideachd crìoch a chur air deasbad a dh ’fhaodadh a bhith air tòiseachadh gu làidir air nota nas aotrom, nas dòchasaiche. Le bhith a ’gabhail fois, ag ath-obrachadh a’ chòmhraidh leis an dòigh rumble, agus a ’leigeil leat fhèin an cuspair a sgrùdadh bho dhiofar cheàrnan, is dòcha gum bi iongnadh ort faighinn a-mach gum faod thu fhèin agus an neach ris a bheil thu a’ bruidhinn ionnsachadh bho chèile.

“Tha feòrachas a’ modail ìre de spèis agus co-ionannachd don neach ris am faodadh tu a bhith ag aontachadh agus a ’cumail fosgailte an cothrom ionnsachadh agus rudeigin ùr a dhèanamh còmhla," tha Alcee ag innse Cumadh. "Bidh e a’ dèanamh sin le bhith a ’faicinn an toiseach, agus a’ freagairt san dàrna àite. " (Co-cheangailte: 3 eacarsaichean analach airson dèiligeadh ri cuideam)

Kudos gu Kristen airson na molaidhean seo a thoirt gu ar n-aire. Mar sin, cò a tha deiseil airson rumble?

Lèirmheas airson