Carson a tha carnitine ann agus ciamar a ghabhas e e

Susbaint

• Buannachdan L-carnitine
• Seòrsan carnitine
• Mar a bheir thu
• Contraindications agus frith-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Tha carnitine na eileamaid a tha air a cho-chur gu nàdarra anns a ’bhodhaig leis an grùthan agus na dubhagan bho amino-aigéid riatanach, leithid lysine agus methionine, a tha an làthair ann an cuid de bhiadhan, leithid feòil is iasg. Tha prìomh dhreuchd aig carnitine ann a bhith a ’giùlan geir, bho adipocytes gu mitochondria cealla, agus sin far a bheil carnitine air a thionndadh gu lùth nuair a dh’ fheumas a ’bhodhaig e.

Is e L-carnitine an cruth gnìomhach carnitine de carnitine agus tha e air a stòradh sa mhòr-chuid anns na fèithean, air a chleachdadh gu farsaing ann an stuthan cur-ris gus losgadh geir a neartachadh, barrachd lùth a ghineadh dha na fèithean agus coileanadh corporra adhartachadh, ga ithe gu mòr le lùth-chleasaichean no daoine a tha airson cuideam a chall.

Buannachdan L-carnitine

Tha carnitine air a chleachdadh gu farsaing sa mhòr-chuid gus cuideam a chall, ge-tà, tha na sgrùdaidhean a bheir an dàimh seo gu math connspaideach, leis gu bheil sgrùdaidhean ann a tha a ’nochdadh gu bheil àrdachadh L-carnitine a’ meudachadh a cho-chruinneachadh sa bhodhaig, a ’gnìomhachadh oxidation agus, mar thoradh air sin, a’ cuideachadh le lughdachadh an geir a chruinnich ann am bodhaig dhaoine reamhar.

Air an làimh eile, tha sgrùdaidhean ann cuideachd a tha a ’nochdadh nach eil caitheamh beòil carnitine a’ brosnachadh atharrachaidhean ann an dùmhlachd carnitine ann an daoine fallain nach eil reamhar agus nach eil e ag adhbhrachadh call cuideim. A bharrachd air an sin, is e buannachdan eile a dh ’fhaodadh fhaighinn le cur-ris L-carnitine:

• Barrachd dìon bodhaig, leis gum faod e gnìomh antioxidant a chuir an gnìomh, a ’cur às do radicals an-asgaidh;
• Leasachadh air coileanadh agus coileanadh rè coileanadh gnìomhachd corporra dian;
• A ’leasachadh sruth fala ann an daoine le claudication eadar-amail, a tha na chumha air a chomharrachadh le cus pian no cramping rè eacarsaich;
• Càileachd sperm nas fheàrr ann an fir a tha neo-thorrach;
• A ’lughdachadh sgìth ann an seann daoine le neart fèithe ìosal agus ann an daoine le encephalopathy hepatic;
• A ’brosnachadh comasan inntinneil, leithid cuimhne, ionnsachadh agus aire.

Tha e cudromach a ràdh gu bheil feum air barrachd sgrùdaidhean saidheansail gus na buannachdan sin a dhearbhadh, leis nach eil na toraidhean deireannach.

Seòrsan carnitine

Tha grunn sheòrsaichean carnitine ann, a tha air an cleachdadh airson diofar adhbharan, is iad sin:

• Acetyl-L-Carnitine (ALCAR), a tha air a chleachdadh gus comas anail a leasachadh;
• L-Carnitine L-Tartrate (LCLT), a tha air a chleachdadh gus coileanadh corporra a leasachadh;
• Propionyl L-Carnitine (GPLC), a dh'fhaodar a chleachdadh gus faochadh a thoirt do dhuilgheadasan claudaidh eadar-amail agus sruthadh fala;
• L-Carnitine, a thathas a ’cleachdadh airson call cuideim.

Tha e cudromach gum bi carnitine air a chomharrachadh leis an dotair a rèir adhbhar an neach.

Mar a bheir thu

Faodar L-carnitine a cheannach ann an capsalan, pùdar no leaghan. Bidh an dòs làitheil a thathar a ’moladh ag atharrachadh a rèir adhbhar a cleachdaidh, agus faodaidh e a bhith:

• L- carnitine: 500 gu 2000 mg gach latha;
• Acetyl-L Carnitine (ALCAR): 630-2500 mg;
• L-Carnitine L-Tartrate (LCLT): 1000-4000 mg;
• Propionyl L-Carnitine (GPLC): 1000-4000 mg.

Ann an cùis L-carnitine, thèid an làimhseachadh a dhèanamh le 2 capsal, 1 ampoule no 1 spàin-bùird de L-carnitine, 1 uair mus dèan thu gnìomhachd corporra agus an-còmhnaidh a rèir stiùireadh an neach-beathachaidh.

Gus càileachd sperm a leasachadh ann an daoine neo-thorrach, tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faodadh caitheamh 2g de L-carnitine airson 2 mhìos cuideachadh le bhith a’ leasachadh càileachd.

Contraindications agus frith-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Tha L-Carnitine air a ghiorrachadh airson daoine le BMI glè ìosal, geir ìosal no duilgheadasan cridhe.

Is e cuid de na fo-bhuaidhean a dh ’fhaodas L-carnitine adhbhrachadh nausea, vomiting, a’ bhuineach, pian bhoilg agus pian fèithe.