Deochan ìosal agus gun chaffeine a bheir seachad lùth as aonais na jitters

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha caffeine na godend, ach chan eil na jitters, an dragh agus an dùrachd a thig leis cho grinn. A rèir dè cho mothachail ‘s a tha thu, faodaidh na buaidhean cupan cofaidh a dhèanamh rèidh nach fhiach e. (Co-cheangailte: Seo cho fada ‘s a bheir e air do bhodhaig tòiseachadh a’ seachnadh caffeine.)

Bidh na grùdairean cumhachd as ùire a ’gealltainn fuasgladh. Tha pick-me-ups nàdurrach annta mar reishi dearg, ashwagandha, pùdar maca, chicory ròsta, no vitamain B - ach chan eil fìor chaffeine ann. Bidh na deochan sin a ’toirt spionnadh dhut," ach chan eil iad cho dualtach toirt ort a bhith a ’faireachdainn critheanach no gad chumail suas air an oidhche," arsa Meg Jordan, Ph.D., cathraiche sgrùdaidhean slàinte aonaichte aig Institiud Sgrùdaidhean Integral California. (Seo barrachd mu na buannachdan slàinte is fallaineachd aig adaptogens mar ashwagandha.)

Tha pailteas de chafaidhean a-nis a ’tabhann roghainnean gun chaffeine. Bidh Moon Juice ann an California a ’reic“ Dream Dust Latte ”air a dhèanamh le bainne coconut no bainne almond, vanilla, agus measgachadh adaptogenic. Bidh an End ann am Brooklyn a ’reic lattes superfood, a’ toirt a-steach deochan Instagrammy unicorn- agus maighdeann-mhara. Tha bainne buidhe mar tàmh-àirneis air tonnaichean de chlàran-bìdh le taing don obsession turmeric o chionn ghoirid, agus faodar a dhèanamh le no às aonais espresso.

No faodaidh tu an loidhne a sgiobadh agus do chuid fhèin a mheasgachadh. Tha Element Herbal Coffee air a dhèanamh le chicory ròsta agus ashwagandha ($ 12; herbalelement.com). Mas e PSLn an laigse agad, feuch roghainn cofaidh luibheach spìos pumpkin Teeccino le carob agus chicory. ($ 11; teeccino.com)

Ma tha thu a ’smaoineachadh mu bhith a’ sgur de chaffeine gu tur, faodaidh tu an-còmhnaidh cumail ri rudeigin le caffeinichte gu ìre. Cuir a-steach deochan eile, mar Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix ($ 11; amazon.com), anns a bheil leth uiread de chaffeine ri cupa java. Eu-coltach ris an leth-chafaidh cuibheasach agad, tha tàthchuid ann mar mane leòmhann, a thathas a ’smaoineachadh a bheir taic do ghnìomhachd inntinneil, agus cordyceps, a thathas air sealltainn a chuireas ri seasmhachd. (Faic: Buannachdan Slàinte balgan-buachair a tha gan dèanamh mar aon de na mòr-bhiadhan ùra as teotha.)

Mu dheireadh, faodaidh tu measgachadh DIY sans. Dèan an reasabaidh latte biatais pinc seo nuair a dh ’fheumas tu cumhachd tro chrìonadh no bainne gealach nuair a tha thu a’ feuchainn ri gaoth a leigeil sìos. Mar sin, NBD: Ma tha thu dèidheil air caffeine ach nach eil e dèidheil ort air ais, tha tonna de roghainnean agad.

Lèirmheas airson