Pian cùil nas ìsle nuair a tha thu a ’lùbadh thairis

Susbaint

• 5 Adhbharan airson pian ìseal air ais nuair a tha thu a ’lùbadh thairis
• Spasms fèithean
• Mat fèithe
• Disc diosc
• Spondylolisthesis
• Airtritis
• Thoir air falbh

Sealladh farsaing

Ma tha do dhruim a ’goirteachadh nuair a lùbas tu a-null, bu chòir dhut measadh a dhèanamh air cho dona sa tha am pian. Ma tha thu a ’faighinn pian beag, dh’ fhaodadh seo a bhith mar thoradh air spasm fèithe no strain. Ma tha thu a ’fulang le fìor phian, is dòcha gu bheil thu a’ fulang le diosc herniated no leòn droma eile.

5 Adhbharan airson pian ìseal air ais nuair a tha thu a ’lùbadh thairis

Tha do spine agus do dhruim nam pàirtean fìnealta den bhodhaig agad air am faod mòran fhactaran buaidh a thoirt. Am measg cuid de na h-adhbharan a dh ’fhaodadh do dhruim a ghoirteachadh nuair a lùbas tu a-steach tha:

Spasms fèithean

Tha spasms fèithean no cramps gu math cumanta. Faodaidh iad tachairt aig àm sam bith den latha, ach gu sònraichte rè eacarsaich no anns na làithean às deidh obair-obrach. Tha iad mar as trice air an adhbhrachadh le:

• dehydration
• dìth sruthadh fala
• teannachadh neoni
• cus cleachdadh fèithean

Bidh spasms fèithe sa chùl ìseal gu tric a ’tachairt nuair a tha thu a’ lùbadh thairis agus a ’togail rudeigin, ach faodaidh iad tachairt aig àm gluasad sam bith anns a bheil do bhodhaig ìosal.

Tha làimhseachadh a ’toirt a-steach sìneadh, massage, agus cur an sàs deigh no teas.

Mat fèithe

Bidh fèith teann no slaodadh a ’tachairt nuair a tha fèith os cionn no air a reubadh. Tha e air adhbhrachadh gu cumanta le

• gnìomhachd chorporra
• cus cleachdaidh
• dìth sùbailteachd

Ma tha thu a ’fulang le fèith teann air do chùl ìseal, bu chòir dhut deigh a chuir an sàs nuair a mhothaicheas tu am pian an toiseach. Às deidh dhà no trì latha de icing, cuir teas a-steach. Gabh e furasta airson beagan làithean agus an uairsin tòisich a ’dèanamh eacarsaich gu socair agus a’ sìneadh na fèithe. Is dòcha gum bi do dhotair a ’moladh drogaichean anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) leithid aspirin, naproxen, no ibuprofen gus cuideachadh leis a’ phian.

Disc diosc

Tha an spine air a dhèanamh suas de iomadh pàirt a ’toirt a-steach discs spinal agus vertebrae. Ma shleamhnaicheas diosc, tha e a ’ciallachadh gu bheil meadhan bog an diosc air a dhol a-mach, rud a dh’ fhaodadh a bhith a ’truailleadh na nearbhan droma a tha faisg air làimh. Dh ’fhaodadh gum bi pian losgaidh an cois pian mòr losgaidh.

Mar as trice air a làimhseachadh le fois, NSAIDs, agus leigheas corporra, bidh diosc herniated gu tric nas lugha de chùis às deidh timcheall air sia seachdainean. Ma tha am pian fhathast an làthair an dèidh sia gu ochd seachdainean, is dòcha gum mol do dhotair stealladh steroid epidural a-steach don àite timcheall air an nerve gus sèid a lughdachadh agus faochadh pian a thoirt seachad. Ma chumas na comharraidhean agad a ’dol, faodaidh do dhotair lannsaireachd a mholadh.

Spondylolisthesis

Tha spondylolisthesis air adhbhrachadh le vertebra leònte a ’gluasad no a’ dol air adhart air an vertebra gu dìreach fodha. Nas dualtaiche ann an daoine nas òige a tha a ’gabhail pàirt ann an spòrs mar lùth-chleasachd agus togail cuideam, bidh spondylolisthesis gu tric mar thoradh air spondylolysis gun làimhseachadh. Tha spondylolysis na bhriseadh cuideam no sgàineadh anns a ’phàirt bheag, tana den vertebra a tha a’ ceangal nan joints aghaidh àrd is ìosal.

Faodaidh làimhseachadh gabhail a-steach:

• braces cùil
• leigheas corporra
• cungaidh pian
• obair-lannsa

Airtritis

Ma tha thu nas sine na 55, dh ’fhaodadh gum bi do phian ìseal air ais mar thoradh air airtritis. Tha na joints agad air an dìon le cartilage, agus nuair a thig crìonadh air an cartilage agad, faodaidh e pian agus stiffness adhbhrachadh. Tha iomadh seòrsa arthritis ann, nam measg:

• osteoarthritis
• airtritis psoriatic
• arthritis reumatoid

Ma tha pian ìseal air ais agad, is dòcha gu bheil thu a ’faighinn eòlas air spondylitis ankylosing, a tha na sheòrsa de airtritis a dh’ adhbhraicheas leaghadh an vertebrae spinal. Faodaidh làimhseachadh a bhith a ’toirt a-steach cungaidh pian, cungaidh-leigheis airson sèid, no lannsaireachd ma tha am pian cruaidh.

Thoir air falbh

Tha e coltach gu bheil am pian cùil a tha thu a ’faireachdainn nuair a tha thu a’ lùbadh thairis air sgàth slaodadh fèithe no strain. Ach, dh ’fhaodadh e a bhith rudeigin nas cunnartaiche leithid diosc herniated. Ma tha thu a ’faighinn fìor phian cùil, fuil ann am fual, atharrachaidhean ann an cleachdaidhean caolan no bladder, pian nuair a laigheas tu sìos, no fiabhras, bu chòir dhut cuideachadh meidigeach fhaighinn sa bhad.

Mura h-eil do phian cùil a ’falbh no a’ leasachadh thar ùine, cuir àm air dòigh le do dhotair airson làn bhreithneachadh.