5 biadh a bhios a ’milleadh d’ fhiaclan as motha

Susbaint

• 1. Deoch làidir agus cofaidh
• 2. Sweets agus deochan bog
• 3. Toraidhean searbhagach
• 4. Biadh beairteach ann an gualaisg
• 5. Toradh tioram
• Biadhan a dhìonas fiaclan

Is e biadh a tha a ’dèanamh cron air fiaclan agus a dh’ fhaodadh leantainn gu leasachadh uamhan biadh a tha làn siùcair, leithid candies, cèicean no deochan bog, mar eisimpleir, gu sònraichte nuair a thèid an ithe gach latha.

Mar sin, gus leasachadh dhuilgheadasan fiaclaireachd a sheachnadh, leithid uamhan, cugallachd fhiaclan no sèid nan gomaichean, mar eisimpleir, tha e riatanach gun seachain thu biadh cariogenic, a tha saidhbhir ann an siùcar, a bharrachd air a bhith a ’nighe d’ fhiaclan a h-uile latha. co-dhiù 2 uair san latha, agus bu chòir aon dhiubh a bhith an-còmhnaidh mus tèid thu a chadal.

San dòigh seo, tha cuid de bhiadhan a nì cron air d ’fhiaclan a’ toirt a-steach:

1. Deoch làidir agus cofaidh

Ann an deochan alcol, mar fhìon dearg mar eisimpleir, tha stuthan ann a bhios a ’brùthadh cnàmhan a’ bheul, gomaichean, gruaidhean agus fiaclan, a ’lughdachadh cinneasachadh seile a tha an urra ri bhith a’ cuideachadh le bhith a ’toirt air falbh a’ chòrr den bhiadh a tha air fhàgail sa bheul. Tha dìth seile a ’dèanamh am beul tioram, ga dhèanamh na àrainneachd thaitneach airson leasachadh bacteria agus tha barrachd chothroman ann a bhith a’ leasachadh uamhan.

A bharrachd air an sin, bidh caitheamh cofaidh, fìon agus tì gu tric cuideachd a ’staining fhiaclan mar thoradh air na pigmentan agus na dathan aca, a tha a’ dèanamh cron air coltas a ’bheul.

2. Sweets agus deochan bog

Bidh biadhan is deochan a tha beairteach ann an siùcar, leithid cèicean, candies no deochan bog, a ’dèanamh cron air fiaclan is càirean oir bidh na biadhan sin a’ leantainn gu leasachadh bacteria sa bheul, a dh ’atharraicheas siùcar gu searbhag, a’ sgrios cruan fiacail.

3. Toraidhean searbhagach

Bidh sùgh mheasan searbhagach, leithid lemon, ubhal, orains no grape mar eisimpleir a ’meudachadh caitheamh nam fiaclan agus tha bleith nam fiaclan nas motha mar as trice nuair a thèid an ithe leotha fhèin gun aran no iogart a thoirt leotha, mar eisimpleir. A bharrachd air an sin, bu chòir sàsaichean mar fhìon-dhearcan agus tomato a sheachnadh.

4. Biadh beairteach ann an gualaisg

Tha cuid de bhiadhan a tha beairteach ann an gualaisg, anns a bheil stalc sa mhòr-chuid, leithid buntàta, aran, pònairean geal, pasta agus gràin nas fhasa air na fiaclan, a tha a ’meudachadh na cothroman air bacteria agus coltas uamhan a leasachadh.

5. Toradh tioram

Mar as trice, bidh measan tiormaichte agus candied beairteach ann an siùcar mar rèasanan no bananathan tiormaichte, mar eisimpleir.

Bu chòir na biadhan sin uile a sheachnadh gu h-àraidh mus tèid iad a chadal, mar mura h-eil glanadh d ’fhiaclan air a dhèanamh ceart, bidh fuigheall nam biadhan sin ann an conaltradh le d’ fhiaclan agus guma airson ùine nas fhaide, a ’fàbharachadh fàs bacteria agus leasachadh de uamhan. Faic Mar a thaghas tu am poca fhiaclan as fheàrr.

Thoir sùil air a ’bhidio seo agus ionnsaich mar a nì thu cinnteach gu bheil fiaclan an-còmhnaidh geal agus glan:

Biadhan a dhìonas fiaclan

Tha cuid de mheasan is ghlasraich, leithid ùbhlan no curranan, math dha d ’fhiaclan oir tha iad beairteach ann an uisge, fiber, vitamain agus mèinnirean agus leis gu bheil iad a’ toirt ùine mhòr airson a bhith air an cagnadh, gu sònraichte nuair a bhios iad gan ithe amh, bidh iad a ’brosnachadh cinneasachadh. de saliva agus adhartachadh glanadh meacanaigeach nam fiaclan, a tha glè chudromach airson na fiaclan a ghlanadh, gan dìon bho bacteria.

A bharrachd air an sin, bidh càise, bainne agus iogartan gun siùcar cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ dìon d ’fhiaclan oir tha iad làn de chalcium agus fosfair, a bhios a’ dìon an aghaidh lobhadh fhiaclan.

Gus beul fallain a chumail suas agus fiaclan làidir agus seasmhach a bhith agad, a ’seachnadh leasachadh air duilgheadasan leithid uamhan no abscesses tha e cudromach a bhith a’ bruiseadh d ’fhiaclan gu ceart.

Tha sgrìoban bìdh, uamhan no buillean beul nan adhbharan cumanta airson pian, mar sin seo na bu chòir a dhèanamh gun fhios dè an dèideadh.