Bidh beathachadh dona ag adhbhrachadh ceann goirt

Susbaint

• Dè ri ithe gus ceann goirt a sheachnadh

Bidh beathachadh dona ag adhbhrachadh cinn cinn oir tha na stuthan a tha an làthair ann am biadh tionnsgalach leithid pizzas, milsearan a tha ann an deochan aotrom mar eisimpleir, bidh deochan deoch làidir agus stuthan brosnachaidh mar cofaidh a ’dèanamh deoch làidir air a’ bhodhaig. A bharrachd air an sin, bidh biadh spìosrach agus spìosrach cuideachd a ’meudachadh ceann goirt oir tha iad a’ meudachadh cuideam.

Ach, nuair nach eil toirt air falbh na biadhan sin a dh ’adhbhraicheas ceann goirt bhon daithead gu leòr agus gu bheil an ceann goirt seasmhach agus mairidh e barrachd air 3 latha, bu chòir co-chomhairle a chumail ris an dotair-teaghlaich gus adhbhar an tinneas cinn a chomharrachadh agus dè an làimhseachadh as fheàrr ri dhèanamh. Ionnsaich tuilleadh aig: Ceann goirt seasmhach.

Dè ri ithe gus ceann goirt a sheachnadh

Gus ceann goirt a sheachnadh tha e cudromach daithead fallain ithe a tha beairteach ann an glasraich is measan organach oir chan eil puinnseanan aca a bhios a ’dèanamh deoch làidir don bhodhaig. Is e na prìomh bhiadhan a chuidicheas le casg ceann goirt:

• Toraidhean citris mar orains, connlach no kiwi - tha vitimín C aca a tha a ’comasachadh cuairteachadh fala agus a’ lughdachadh cuideam air a ’cheann;
• Tì lemongrass no chamomile - cuideachadh le bhith a ’gabhail fois san eanchainn agus a’ lughdachadh na cothroman gum bi ceann goirt ort;
• Bradan, tuna, sardines, sìol chia - seach gu bheil iad beairteach ann an omega 3 a lùghdaicheas slaodachd fala a ’comasachadh cuairteachadh fala san eanchainn.

Gus nach bi ceann goirt ort bu chòir dhut na biadhan sin ithe gach latha, mar eisimpleir measan citris airson bracaist, bradan airson lòn agus òl 2 gu 3 cupan de thì chamomile gach latha. Faic barrachd eisimpleirean de na bu chòir ithe agus na bu chòir dhut a sheachnadh ann: Biadhan airson ceann goirt a làimhseachadh.