Is dòcha gur e an GIF draoidheil seo an aon inneal dì-cuideam a dh ’fheumas tu

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha GIFs nan rudan iongantach. Bidh iad a ’toirt thugainn amannan bho na taisbeanaidhean Tbh agus na filmichean as fheàrr leinn a bharrachd air criomagan beaga de bheathaichean eadar-lìn as urrainn do fhaireachdainn a ghluasad bho bhith brònach gu gàire ann an diogan. Ach nuair a chanas sinn sin seo Faodaidh GIF an dragh agad a dhubhadh às ann an dìreach amannan, chan eil sinn a ’bruidhinn mun fhear sin de Amy Schumer le glainne fìon mòr no am Meghan McCarthy Maighdeannan-bainnse sealladh leis na cuileanan air fad.

Tha sinn a ’bruidhinn mun GIF geoimeatrach sìmplidh dubh is geal seo bho Tumblr a tha sìmplidh, ach mesmerizing.http: //livingshitpost.tumblr.com/post/123524804649/just-in-case-anyone-needs-it

Tha e coltach gun do nochd e air Reddit (mar a bhios a ’mhòr-chuid de ghems eadar-lìn a’ dèanamh), agus tha luchd-fulang iomagain air a bhith a ’mionnachadh leis airson a’ bhuaidh ciùin sa bhad. Tha e gu math bunaiteach: Bidh e ag obair le bhith a ’slaodadh sìos do anail, a rèir an Dr Christina Hibbert, eòlaiche-inntinn clionaigeach agus ùghdar 8 Keys gu Slàinte Inntinn tro Eacarsaich, a bhruidhinn ris Lìonra Màthair Nàdar.

Nuair a thèid an tionndadh “sabaid no itealaich” a-staigh agad a chuir an gnìomh agus do bhodhaig air a bhith gu math furachail, faodaidh cuid de chleachdaidhean anail slaodach cuideachadh le bhith gad thoirt air ais gu ìre brosnachaidh bun-loidhne, arsa Patricia Gerbarg, M.D., co-ùghdar aig Cumhachd slànachaidh an anail. Tha i cuideachd ag ràdh gum faod anail slaodach an siostam nearbhach parasympathetic an-aghaidh a chuir an gnìomh (a shlaodas ìre cridhe, ag ath-nuadhachadh lùth, a ’lughdachadh sèid, agus a’ cur teachdaireachdan gu do bhodhaig agus eanchainn gum faod e fois a ghabhail). Mar sin rachaibh air adhart agus gabh anail leis na cumaidhean airson beagan dhiog agus faireachdainn gu bheil do bhodhaig a ’freagairt ann an dòigh iongantach. (An uairsin feuch na 3 dòighean anail eile seo airson a bhith a ’dèiligeadh ri dragh, cuideam, agus lùth ìosal.)

Tha dragh nas cumanta na dh ’fhaodadh tu a thoirt gu buil - tha Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn ag aithris gu bheil faisg air trian de dh'Ameireaganaich a’ fulang le dragh aig àm air choreigin nam beatha. (Faic mar a chleachd an aon bhoireannach seo na meadhanan sòisealta gus solas a thoirt air mar a tha ionnsaighean panic cumanta cuideachd.) Ach eadhon ged nach eilear a ’faighinn eòlas air iomagain, chan eil a bhith a’ cumail an GIF seo ri làimh airson beagan cuideachaidh ann an àm duilich droch bheachd. (Agus chan eil na h-ochd ro-innleachdan socair eile sin ann.)

Agus air eagal ‘s nach do rinn na cumaidhean sin dhut e, fàgaidh sinn seo an-seo.

Lèirmheas airson