Mar a stiùireas tu buaidhean inntinn ioma-sclerosis: an stiùireadh agad

Susbaint

• Leig fios chun dotair agad ma leasaicheas tu comharraidhean inntinneil
• Faighnich don dotair agad mu sgrìonadh inntinneil
• Lean plana làimhseachaidh òrdaichte do dhotair
• Leasaich ro-innleachdan gus dèiligeadh ri dùbhlain inntinneil
• Thoir air falbh

Faodaidh sglerosis iomadach (MS) adhbhrachadh chan e a-mhàin comharraidhean corporra, ach cuideachd atharrachaidhean inntinneil - no inntinn.

Mar eisimpleir, tha e comasach don chumha buaidh a thoirt air rudan leithid cuimhne, cuimseachadh, aire, comas fiosrachadh a phròiseasadh, agus an comas prìomhachas a thoirt agus dealbhadh. Ann an cuid de chùisean, faodaidh MS buaidh a thoirt air mar a chleachdas tu cànan.

Ma thòisicheas tu a ’mothachadh do dh’ atharrachaidhean inntinneil, tha e cudromach dòigh-obrach for-ghnìomhach a ghabhail gus an riaghladh agus an cuingealachadh. Ma thèid fhàgail gun riaghladh, faodaidh atharrachaidhean inntinneil buaidh mhòr a thoirt air do chàileachd-beatha agus do ghnìomhachd làitheil.

Leugh air adhart gus ionnsachadh mu chuid de na dòighean anns an urrainn dhut dèiligeadh ris na buaidhean inntinn a dh ’fhaodadh a bhith aig MS.

Leig fios chun dotair agad ma leasaicheas tu comharraidhean inntinneil

Ma bheir thu fa-near atharrachaidhean anns a ’chuimhne agad, aire, cuimseachadh, faireachdainnean, no gnìomhan inntinneil eile, cuir fios chun dotair agad.

Is dòcha gun cleachd iad aon deuchainn no barrachd gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air na tha thu a ’fulang. Is dòcha gun toir iad thu cuideachd gu eòlaiche-inntinn no solaraiche cùram slàinte eile airson deuchainn nas doimhne.

Faodaidh deuchainn inntinneil do dhotair a chuideachadh gus atharrachaidhean a chomharrachadh anns na comasan inntinneil agad. Is dòcha gun cuidich e iad gus adhbhar nan atharrachaidhean sin a chomharrachadh.

Is e MS dìreach aon de dh ’iomadh suidheachadh a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air slàinte inntinn. Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh gum bi pàirt aig factaran slàinte corporra no inntinn eile.

Faodaidh comharraidhean tòcail is inntinneil MS a bhith a ’coimhead a-mach:

• a ’faighinn duilgheadas le bhith a’ lorg nam faclan ceart
• a ’faighinn duilgheadas le co-dhùnaidhean
• barrachd trioblaid a bhith a ’dìreadh na an àbhaist
• a ’faighinn duilgheadas le bhith a’ giullachd fiosrachaidh
• coileanadh obrach no sgoil air ìsleachadh
• barrachd duilgheadas a ’coileanadh gnìomhan àbhaisteach
• atharrachaidhean ann an mothachadh spàsail
• duilgheadasan cuimhne
• bidh mood gu tric ag atharrachadh
• ìsleachadh fèin-spèis
• comharran trom-inntinn

Faighnich don dotair agad mu sgrìonadh inntinneil

Le MS, faodaidh comharraidhean inntinneil leasachadh aig ìre sam bith den staid. Mar a bhios an suidheachadh a ’dol air adhart, tha comasachd cùisean inntinneil a’ dol am meud. Faodaidh atharrachaidhean inntinneil a bhith subtle agus duilich a lorg.

Gus atharrachaidhean a dh ’fhaodadh a chomharrachadh tràth, faodaidh do dhotair innealan sgrìonaidh a chleachdadh. A rèir molaidhean a dh ’fhoillsich an National Multiple Sclerosis Society, bu chòir daoine le MS a bhith air an sgrìonadh airson atharrachaidhean inntinneil gach bliadhna.

Mura h-eil do dhotair air a bhith gad sgrìonadh airson atharrachaidhean inntinneil, faighnich dhaibh a bheil an t-àm ann tòiseachadh.

Lean plana làimhseachaidh òrdaichte do dhotair

Gus cuideachadh le comharraidhean inntinneil a chuingealachadh, is dòcha gum mol do dhotair aon leigheas no barrachd.

Mar eisimpleir, tha grunn ro-innleachdan cuimhne agus ionnsachaidh air gealltainn a bhith a ’leasachadh gnìomh inntinneil ann an daoine le MS.

Is dòcha gun ionnsaich do dhotair aon no barrachd de na h-eacarsaichean “ath-ghnàthachadh inntinn” sin. B ’urrainn dhut na h-eacarsaichean sin a chleachdadh ann an clionaig no aig an taigh.

Dh ’fhaodadh eacarsaich corporra cunbhalach agus fallaineachd cardiovascular math cuideachd slàinte inntinn a bhrosnachadh. A rèir na tha thu a ’dèanamh bho latha gu latha, is dòcha gun tèid comhairle a thoirt dhut a bhith nas gnìomhaiche.

Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis droch bhuaidhean adhbhrachadh a bheir buaidh air do eòlas-inntinn, no do shunnd inntinn. Ma tha do dhotair den bheachd gu bheil na comharraidhean inntinneil agad mar taobh-bhuaidh de chungaidh-leigheis, is dòcha gu bheil iad a ’moladh atharrachadh don phlana leigheis agad.

Faodaidh do dhotair cuideachd leigheasan a mholadh airson tinneasan slàinte eile a bheir buaidh air do ghnìomhan inntinneil. Mar eisimpleir, ma tha trom-inntinn ort, dh ’fhaodadh iad cungaidhean casg-inntinn, comhairleachadh saidhgeòlasach, no measgachadh den dà chuid a thoirt seachad.

Leasaich ro-innleachdan gus dèiligeadh ri dùbhlain inntinneil

Is dòcha gun cuidich atharrachaidhean beaga air do ghnìomhachd agus an àrainneachd thu le bhith a ’riaghladh atharrachaidhean anns na comasan inntinneil agad.

Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh gum biodh e na chuideachadh:

• faigh fois gu leòr agus gabh fois nuair a tha thu a ’faireachdainn reamhar
• dèan nas lugha de multitasking agus feuch ri fòcas a chuir air aon rud aig an aon àm
• cuir casg air aire dhaoine le bhith a ’cur dheth an telebhisean, rèidio, no stòran fuaim cùil eile nuair a tha thu a’ feuchainn ri gnìomhan inntinn a choileanadh
• clàraich smuaintean cudromach, liostaichean ri dhèanamh, agus cuimhneachain ann an àite meadhanach, leithid iris, clàr-gnothaich, no app airson notaichean a ghabhail
• cleachd clàr-gnothaich no mìosachan gus do bheatha a dhealbhadh agus sùil a chumail air dreuchdan no geallaidhean cudromach
• cuir rabhaidhean fòn cliste no cuir notaichean post-it ann an àiteachan faicsinneach mar chuimhneachain gus gnìomhan làitheil a choileanadh
• iarr air daoine mun cuairt ort bruidhinn nas slaodaiche ma tha duilgheadas agad a bhith a ’giullachd na chanas iad

Ma tha thu ga fhaighinn doirbh do dhleastanasan a riaghladh aig an obair no aig an taigh, smaoinich air na geallaidhean agad a chuingealachadh. Dh ’fhaodadh tu cuideachd cuideachadh iarraidh bho cho-obraichean no buill teaghlaich.

Mura h-urrainn dhut obrachadh tuilleadh air sgàth comharraidhean inntinneil, dh ’fhaodadh tu a bhith airidh air sochairean ciorraim le taic bhon riaghaltas.

Is dòcha gum bi e comasach do dhotair do stiùireadh gu neach-obrach sòisealta a chuidicheas tu gus ionnsachadh mun phròiseas tagraidh. Is dòcha gum bi e cuideachd na chuideachadh tadhal air oifis taic laghail coimhearsnachd no ceangal a dhèanamh ri buidheann tagraidh ciorraim.

Thoir air falbh

Ged a dh ’fhaodadh MS buaidh a thoirt air do chuimhne, ionnsachadh, agus gnìomhan inntinneil eile, tha ceumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus na h-atharrachaidhean sin a riaghladh. Leig fios chun dotair agad ma tha comharraidhean inntinneil sam bith agad.

Faodaidh iad moladh:

• eacarsaichean ath-ghnàthachaidh inntinneil
• atharrachaidhean air an regimen leigheis agad
• atharrachaidhean air do ghnìomhachd làitheil

Faodaidh tu cuideachd grunn ro-innleachdan agus innealan a chleachdadh gus dèiligeadh ri dùbhlain inntinneil san obair agus san dachaigh.