Cuidichidh an Liosta-cluiche Iomagain Taghaidh seo thu gus fuireach air do ghrunnd, chan eil e gu diofar dè thachras

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha Latha an Taghaidh timcheall air an oisean agus tha aon rud soilleir: tha a h-uile duine iomagaineach. Ann an sgrùdadh riochdaire nàiseanta ùr bho The Harris Poll agus Comann Saidhgeòlais Ameireagaidh, tha faisg air 70% de dh ’inbhich na SA ag ràdh gu bheil an taghadh“ na adhbhar cuideam mòr ”nam beatha. Ge bith an e ceangal poilitigeach a th ’ann, tha teannachadh àrd anns a’ bhòrd. (Co-cheangailte: Mar a nì thu ullachadh inntinn airson toradh sam bith de thaghadh 2020)

Ma tha thu a ’lorg dhòighean air do chuideam a dhiailiú sìos an ath grunn làithean (no, is dòcha, seachdainean), na bi a’ coimhead nas fhaide na Liosta-cluiche Imcheist Taghaidh app Shine - cruinneachadh de ghoireasan inntinn a chaidh a leigheas gus do chuideachadh tro Latha an Taghaidh agus nas fhaide air falbh.

"Tha an taghadh tòrr nas motha na aon latha," tha Naomi Hirabayashi, co-stèidheadair agus co-cheannard Shine, app fèin-chùraim, ag innse Cumadh. "A bharrachd air an sin, ma chuireas tu sin còmhla ri eagal a’ ghalair lèir-sgaoilte agus an t-sabaid airson ceartas cinnidh, tha an teannachadh àrd. Bha sinn airson goireas furasta a chleachdadh a chuidicheas daoine gus dèiligeadh ris a h-uile cuideam tòcail. " (Co-cheangailte: Mar a dhèiligeas tu ri dragh slàinte rè COVID-19, agus nas fhaide air falbh)

Chaidh an app Shine a chruthachadh le Hirabayashi ann an co-obrachadh le a caraid agus a com-pàirtiche gnìomhachais, Marah Lidey. Às deidh dhaibh a bhith a ’ceangal thairis air na duilgheadasan aca le slàinte inntinn, gu sònraichte mar bhoireannaich dathte, chaidh Hirabayashi agus Lidey gu sgiobalta bho luchd-eòlais gu caraidean. “Thòisich sinn air còmhraidhean fosgailte, onarach le chèile mu na rudan ris an robh sinn a’ strì agus dè cho tric sa bha sin air a dhath le ar cùl-fhiosrachadh - ge bith an robh sin mar bhoireannaich, no daoine dathte, no a ’chiad fhear nar teaghlaichean a chaidh don cholaiste," Lidey ag innse Cumadh. "Bha sinn a’ faireachdainn mar a bha feum againn air àite far an robh cothrom aig a h-uile duine bruidhinn mu na h-ìrean àrda agus ìosal a thàinig le an slàinte tòcail. " (Co-cheangailte: Bhruidhinn Kerry Washington agus an neach-iomairt Kendrick Sampson mu shlàinte inntinn san t-sabaid airson ceartas cinnidh)

Is ann tro na còmhraidhean sin a rugadh bun-bheachd an app Shine. “An dèidh a bhith beò tro dhiofar eòlasan far an robh sinn a’ faireachdainn nar n-aonar anns na bha sinn a ’strì, smaoinich sinn mu na bhiodh e air a bhith a’ ciallachadh dhuinn toradh mar Shine, "arsa Hirabayashi. Le cuideachadh bho Champa Luchd-tionnsgain Apple, prògram a bheir taic do luchd-tionnsgain gun riochdachadh agus iomadachd ann an teicneòlas, chuir Hirabayashi agus Lidey sùil gheur air an eòlas in-app aca agus thug iad misean Shine chun ath ìre. (Co-cheangailte: Na h-aplacaidean leigheas as fheàrr agus slàinte inntinn)

An-diugh, tha an app a ’tabhann eòlas fèin-chùraim trì-phàirteach airson $ 12 gach mìos no $ 54 airson fo-sgrìobhadh bliadhnail (a’ toirt a-steach deuchainn an-asgaidh 7-latha). Bidh am feart "Reflect" gad stiùireadh gu còmhradh in-app le faileasan làitheil agus molaidhean treòraichte gus do chuideachadh le bhith a ’sgrùdadh leat fhèin. Tron àrd-ùrlar "Beachdaich", bidh thu air do thoirt a-steach do choimhearsnachd de dhaoine den aon seòrsa inntinn air an aplacaid aig a bheil còmhraidhean làitheil mu dhiofar chuspairean fèin-chùraim. Gheibh thu cuideachd cothrom air leabharlann claisneachd de chòrr air 800 beachd-smuaintean a chaidh a thoirt beò le guthan buidheann eadar-mheasgte de luchd-buaidh agus eòlaichean. (Co-cheangailte: Seirbheisean Slàinte Inntinn an-asgaidh a tha a ’tabhann taic aig prìs ruigsinneach agus ruigsinneach)

A thaobh Liosta-cluiche Taghadh Taghaidh app Shine, tha an cruinneachadh a ’tabhann 11 beachd-smuaintean treòraichte gu h-iomlan - seachd dhiubh an-asgaidh às aonais ballrachd - gach fear a’ dol bho 5-11 mionaidean a dh ’fhaid. Air a stiùireadh le eòlaichean a ’toirt a-steach tidsear inntinn Elisha Mudly, sgrìobhadair fèin-chùraim Aisha Beau, coidse inntinn Jacqueline Gould, agus an neach-iomairt Rachel Cargle, tha gach beachd-smuain a’ tabhann rudeigin eadar-dhealaichte gus frithealadh air na feumalachdan slàinte inntinn agad.

Mar eisimpleir, tha slighean mar "Feel Resilient" agus "Cope with Your Election Anxiety" a ’tabhann eacarsaichean inntinn a bhrosnaicheas tu gus fuireach sa mheadhan nuair a tha thu a’ faireachdainn cus. Bidh slighean eile a ’teagasg dhut mar a chuireas tu crìochan timcheall air na naidheachdan, no eacarsaichean analach gus an siostam nearbhach a shocrachadh agus cadal adhartachadh airson soilleireachd inntinn nas fheàrr. (Ma tha duilgheadas agad mu thràth a bhith a ’cadal air sgàth cuideam no dragh taghaidh, feuch na molaidhean cadail seo airson cuideam agus iomagain oidhche.)

Ma tha thu an dùil bhòtadh air Latha an Taghaidh agus gu bheil thu a ’faireachdainn iomagaineach mu dheidhinn, feuch ri èisteachd ris an t-slighe“ Walking to Vote ”aig Cargle air an liosta-cluiche gus do chuideam air an t-slighe gu na cunntasan-bheachd a lughdachadh. Tha am meòrachadh sia-mionaidean a ’cur nad chuimhne do chumhachd mar shaoranach agus cho cudromach sa tha e do chòir bhòtaidh a chleachdadh. (Ùrachadh: Is iad seo na cùisean slàinte boireannaich as motha air am bi thu a ’bhòtadh ann an taghadh ceann-suidhe 2020.)

Tha Hirabayashi ag ràdh gu robh an co-dhùnadh aca Cargle a nochdadh air an t-slighe "Walking to Vote" a dh'aona ghnothach, leis gu bheil àite aice ann a bhith a ’toirt cumhachd do choimhearsnachdan air an iomall. “Tha [i] cho ceòthach mu eadar-ghnèitheachd agus slàinte inntinn - gu sònraichte leis gu bheil e a’ buntainn ris an eòlas Dubh, ”arsa Hirabayashi. "Is i aon de na daoine as fheàrr a tha a’ riochdachadh na tha e a ’ciallachadh a bhith a’ bhòtadh aig na h-amannan sin agus na tha e a ’ciallachadh airson còraichean daonna. Tha sinn moiteil gun urrainn dhuinn obrachadh còmhla rithe."

“Is e an dòchas as motha a th’ againn gu bheil sinn a ’dèanamh ar pàirt ann a bhith a’ cuideachadh choimhearsnachdan air an iomall a bhith a ’faicinn nuair a thig e gu na feumalachdan tòcail aca," tha Lidey a ’cur ris.

Co-dhiù a tha thu a ’ciudhachadh an Liosta-cluiche Iomagain Taghaidh gus na nearbhan bhòtaidh agad a lughdachadh no gus do chuideachadh le bhith a’ cuingealachadh do dochann, tha thu airidh air inneal a chuidicheas tu gus na tha thu a ’faireachdainn a ghiullachd an-dràsta, arsa Hirabayashi. “Tha na teachdaireachdan ann am meòrachadh Rachel, agus an liosta-cluiche gu lèir, brosnachail, cumhachdach, agus a’ leigeil le daoine aithneachadh carson a tha an guth aca airidh air a chluinntinn. "

Lèirmheas airson