An urrainn do massage cuideachadh le Sciatica?

Susbaint

• Dè na buannachdan a th ’ann an massage airson sciatica?
• Dè an seòrsa massage as fheàrr airson sciatica?
• Massage teannachadh domhainn
• Massage Suaineach
• Massage neuromuscular
• Sgaoileadh myofascial
• Massage cloiche teth
• Ciamar a lorgas mi neach-leigheis massage?
• An loidhne bun
• Gluasadan inntinn: Sruth yoga 15 mionaid airson Sciatica

Dè a th 'ann an sciatica?

Is e Sciatica an teirm a thathar a ’cleachdadh airson a bhith a’ toirt iomradh air pian air feadh an nerve sciatic, a tha a ’sìneadh bho do chùl ìseal, tro do chroman agus cnapan, agus sìos gach cas.

Mar as trice bidh Sciatica a ’toirt buaidh air dìreach aon taobh den bhodhaig agad agus faodaidh iad a bhith eadar dian bho bhith aotrom gu cruaidh. Gu tric bidh comharran eile na chois, a ’toirt a-steach iomagain, tingling, no laigse anns a’ chas agus an cas air a bheil buaidh.

Faodaidh Sciatica casg a chuir air na gnìomhan làitheil agad agus dèanamh do sheasamh, coiseachd, agus eadhon suidhe duilich. Ma tha thu airson roghainn eile fheuchainn an àite painkillers traidiseanta, is dòcha gum bi massage comasach air do chuideachadh. Cha bhith e a ’làimhseachadh bun-adhbhar do sciatica, ach dh’ fhaodadh gun toir e beagan faochadh sealach bho pian.

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu na buannachdan a dh’fhaodadh a bhith aig massage airson sciatica agus mar a dh ’fheuchas tu e fhèin.

Dè na buannachdan a th ’ann an massage airson sciatica?

Tha massage massage na dhòigh èifeachdach air faochadh a thoirt air pian. Lorg sgrùdadh ann an 2014 eadhon gum faodadh massage teann domhainn a bhith cho èifeachdach ri drogaichean anti-inflammatory nonsteroidal airson faochadh a thoirt air pian ìseal air ais, a dh ’fhaodadh a bhith na chomharradh air sciatica.

Nuair a thig e gu sciatica, faodaidh massage cuideachadh ann an dà dhòigh. Is e prìomh bhuannachd Massage na fèithean socair. Nuair a tha na fèithean agad teann, faodaidh iad barrachd cuideam a chuir air do nerves, a ’toirt a-steach do nerve sciatic. Is dòcha gun cuidich massage na fèithean teann sin le bhith a ’lughdachadh cuideam air do nerve sciatic.

Is dòcha gun cuidich massage clò bog le bhith ag àrdachadh do stairsnich pian le bhith a ’brosnachadh leigeil ma sgaoil de endorphins. Bidh endorphins a ’brosnachadh toileachas agus a’ faochadh pian, ag adhbhrachadh faireachdainn nas motha de shunnd. Bidh iad cuideachd air an leigeil ma sgaoil rè gnè, eacarsaich, agus ithe.

Ionnsaich tuilleadh mu fhulangas pian agus stairsneach.

Dè an seòrsa massage as fheàrr airson sciatica?

Tha grunn sheòrsaichean de massage therapy ann. Chan eil mòran fianais ann gu bheil aon seòrsa nas buannachdail airson pian sciatica na fear eile, agus mar sin tha taghadh aon a ’tighinn sìos gu roghainn pearsanta. Seo sùil air cuid de na seòrsaichean as cumanta.

Massage teannachadh domhainn

Tha massage tana domhainn na sheòrsa ionnsaigheach de massage a bhios a ’cleachdadh stròcan slaodach agus cuideam meòir domhainn gus teannachadh a leigeil ma sgaoil bho na fèithean agad agus na ceanglaichean ceangail.

Lorg sgrùdadh clionaigeach ann an 2014 gun deach seisean 30-mionaid de massage teannachadh domhainn còig latha san t-seachdain thairis air dà sheachdain a lorg gus làimhseachadh gu h-èifeachdach air pian ìseal air ais, a ’toirt a-steach sciatica.

Massage Suaineach

Cha bhith massage Suaineach a ’cleachdadh uiread de chuideam ri massage clò domhainn. An àite sin, bidh gluasadan sruthadh, glùine air an cleachdadh gus crìochnachaidhean neoni a bhrosnachadh anns an fhìneall ceangail agad agus gus sruth fala a mheudachadh. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ leigeil às teannachadh coitcheann agus a ’brosnachadh fois.

Massage neuromuscular

Bidh massage neuromuscular a ’cleachdadh dòighean massage adhartach a tha a’ cothlamadh cuideam tana domhainn agus suathadh gus fèithean cùmhnanta a leigeil ma sgaoil agus faochadh a thoirt do theannas.

Sgaoileadh myofascial

Tha sgaoileadh myofascial mar dhòigh air a chleachdadh gus faochadh a thoirt do pian a tha a ’tighinn bho na toitean myofascial agad - an membran teann a tha timcheall agus a’ toirt taic do na fèithean agad.

Bidh puingean brosnachaidh, a tha nan raointean stiff, immovable taobh a-staigh na figheagan myofascial, ag adhbhrachadh pian agus stiffness. Bidh cuideam le fòcas agus sìneadh air na puingean brosnachaidh a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian agus stiffness.

Massage cloiche teth

Thathas a ’cleachdadh massage cloiche teth gus fois a bhrosnachadh agus fèithean teann a lughdachadh. Bidh clachan teasachaidh air an cur air pàirtean sònraichte den bhodhaig agad agus is dòcha gum bi iad air an cumail leis an neach-leigheis massage fhad ‘s a bhios iad a’ cleachdadh dòighean massage Suaineach.

Ciamar a lorgas mi neach-leigheis massage?

Ma tha thu airson massage a thoirt seachad airson sciatica feuchainn, tha e cudromach neach-leigheis massage teisteanasach a thaghadh aig a bheil eòlas air a bhith a ’làimhseachadh comharraidhean sciatica.

Gus neach-leigheis massage a lorg, faodaidh tu:

• iarr air do dhotair tar-chur a dhèanamh
• iarr moladh air caraidean is teaghlach
• rannsaich stòr-dàta Comann Massage Therapy American
• cleachd am Bòrd Teisteanas Nàiseanta airson Massage Therapeutic Massage & Bodywork’s stòr-dàta

Seo cuid de rudan ri bheachdachadh nuair a thaghas tu leasaiche massage:

• Do roghainn pearsanta. A bheil gnè an neach-leigheis massage cudromach dhut? Tha cuid de dhaoine nas comhfhurtail le luchd-leigheis den aon ghnè.
• Àite. Tagh neach-leigheis massage a tha an cleachdadh faisg air làimh no furasta faighinn thuige.
• Uairean. Tha thu airson dèanamh cinnteach gu bheil iad a ’tabhann coinneamhan rè uairean a dh’ obraicheas leis a ’chlàr-ama agad.
• Cosgais. Faighnich dè a chosgas iad gach seisean agus mu bhrosnachadh sam bith a thaobh sàbhaladh cosgais, leithid roghainn aig ìre sleamhnachaidh.
• Teisteanasan. Dèan cinnteach gu bheil cead aig an neach-proifeiseanta a thaghas tu massage massage a dhèanamh anns an stàit agad. Bidh a ’mhòr-chuid de stàitean a’ riaghladh dreuchd massage therapy. Dèan cinnteach gum faighnich thu mu na teisteanasan aca.
• Seòrsa massage. Tha cuid de luchd-leigheis massage air an trèanadh ann an grunn sheòrsaichean massage agus cuid eile a ’cuimseachadh aon no dhà de sheòrsa. Faighnich dè na seòrsaichean massage as eòlaiche dhaibh.
• Eòlas air a bhith a ’làimhseachadh sciatica. Bruidhinn ris an neach-leigheis massage agad mu do sciatica agus faighnich a bheil eòlas aca ann a bhith a ’làimhseachadh pian sciatic.

Mus dèan thu a ’chiad seisean, dèan cinnteach gun innis thu dhaibh mu chumhaichean slàinte sam bith eile a tha agad. Is dòcha gum bi thu cuideachd airson faighinn a-steach leis an t-solaraiche àrachais slàinte agad. Bidh cuid a ’còmhdach massage therapy, gu sònraichte airson suidheachadh bunaiteach.

An loidhne bun

Cha bhith massage airson sciatica a ’leigheas bun-adhbhar do pian, ach faodaidh e cuideachadh le faochadh a thoirt do na comharraidhean agad gu sealach agus do chàileachd-beatha adhartachadh. Bruidhinn ris an dotair agad mu na comharraidhean agad mus tòisich thu air massage therapy gus dèanamh cinnteach gu bheil e sàbhailte dhut.

Gluasadan inntinn: Sruth yoga 15 mionaid airson Sciatica