Faodaidh an dòigh seo de smaoineachadh adhartach a bhith a ’cumail ri cleachdaidhean fallain cho furasta

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha cumhachd fàbharach gu math do-chreidsinneach. Faodaidh fèin-dhearbhadh (a tha Google a ’mìneachadh le làimh mar“ aithneachadh agus dearbhadh gu bheil agus luach fèin neach fa leth ”) ag atharrachadh do shealladh, a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas toilichte, agus a’ toirt misneachd dhut. Agus tha sin gu sònraichte fìor nuair a thig e gu bhith a ’gabhail ri no a’ cumail suas cleachdaidhean fallain. (Feuch na 18 luachan fallaineachd brosnachail seo gus gach sealladh den obair agad a bhrosnachadh cuideachd.)

Faodaidh briseadh do dhroch chleachdaidhean (no cluinntinn cuideigin eile sin a dhèanamh) bagairt air do mhothachadh fhèin; bidh fèin-dhearbhadh, mar sin, a ’lughdachadh a’ chunnart sin. Gu dearbh, faodaidh fèin-labhairt adhartach, barrachd a dhèanamh dhuta ’gabhail ri comhairle slàinte, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh o chionn ghoirid ann an Imeachdan Acadamaidhean Nàiseanta Saidheans. (Leugh tuilleadh mu carson a tha ithe ceart agus brosnachadh gym inntinn.)

Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh daoine a fhuair teachdaireachdan fèin-dhearbhte a ’clàradh ìrean gnìomhachd nas àirde ann am prìomh sgìre eanchainn fhad‘ s a bha iad a ’faighinn comhairle slàinte, agus comasach air na h-ìrean sin a chumail suas sa mhìos às deidh an sgrùdadh. Sheall an fheadhainn nach d ’fhuair an stiùireadh adhartach ìrean nas ìsle de ghnìomhachd eanchainn rè a’ chomhairle slàinte - agus chùm iad na h-ìrean tùsail aca de ghiùlan sàmhach.

“Tha an obair againn a’ sealltainn, nuair a tha daoine air an daingneachadh, gum bi na h-eanchainnean aca a ’giullachd teachdaireachdan às deidh sin ann an dòigh eadar-dhealaichte," thuirt Emily Falk, prìomh ùghdar an sgrùdaidh ann am fios naidheachd. "Faodaidh rudeigin cho sìmplidh ri bhith a’ meòrachadh air luachan bunaiteach atharrachadh gu bunaiteach air an dòigh sa bheil na h-eanchainnean againn a ’freagairt. na seòrsaichean teachdaireachdan a bhios sinn a ’coinneachadh gach latha. Thar ùine, tha sin a’ toirt a ’bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith mòr. "

Agus tha e cho furasta a ràdh mar a chaidh a dhèanamh! Ma dh ’innseas tu dhut fhèin rudeigin adhartach, tha e nas coltaiche gum bi sealladh nas dòchasaiche agad, agusfortan nas fheàrr air cumail ris na cleachdaidhean fallain agad. Mar sin tòisich a ’bruidhinn thu fhèin suas! (Tha na Mantras Motivational seo nan dòigh math air an deigh a bhriseadh.)

Lèirmheas airson