An sealladh grèine ùr a leigeas leat gabhail ri bhiotamain D.

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha fios agad gu bheil grian-grèine gu tur riatanach airson dìon aillse craiceann agus anti-aging. Ach is e aon de na h-eas-bhuannachdan a tha aig SPF traidiseanta gu bheil e cuideachd a ’cur bacadh air comas do bhodhaig a bhith a’ sùghadh suas an vitimín D a gheibh thu bhon ghrèin. (Dèan cinnteach nach eil thu a ’tuiteam airson na h-uirsgeulan SPF sin feumaidh tu stad a chreidsinn.) Gu ruige seo.

Tha luchd-rannsachaidh bho Ionad Meidigeach Oilthigh Boston air dòigh ùr a chruthachadh gus sgàilean grèine a leasachadh a bheir dìon dhut bho ghathan cronail fhad ‘s a tha iad fhathast a’ leigeil le do bhodhaig vitimín D. a thoirt a-mach. PLOS a h-Aon. Bidh a ’mhòr-chuid de speuclairean-grèine air a’ mhargaidh an-dràsta a ’dìon an aghaidh ghathan ultraviolet A agus ghathan ultraviolet B, agus feumaidh am fear mu dheireadh dhiubh vitimín D.

Le bhith ag atharrachadh nan todhar ceimigeach, chruthaich an luchd-rannsachaidh Solar D (a tha air a reic mar-thà ann an Astràilia grianach) leis an amas daoine a chuideachadh gus vitimín D nas nàdarra fhaighinn gach latha. (Tha timcheall air 60 sa cheud againn gann de bhiotamain D an-dràsta, a tha gar cur ann an cunnart airson trom-inntinn agus eadhon a ’togail ar beachdan airson a bhith a’ faighinn seòrsan sònraichte de aillse.) Tha am foirmle airson Solar D-a tha an-dràsta SPF 30-a ’toirt a-mach cuid den ultraviolet Luchd-bacadh B, a ’leigeil le do chraiceann toradh suas ri 50 sa cheud barrachd de bhiotamain D.

Is e an duilgheadas a th ’ann, tha casg ghathan UVB na rud glè, glè mhath. Is e ghathan UVB an adhbhar a gheibh thu sunburns, agus bidh iad cuideachd ag adhbhrachadh aois ro-luath agus aillse craiceann. Bidh Solar D fhathast gad dhìon bho mhòr-chuid de ghathan UVB na grèine ach leigidh e le aon tonn sònraichte den t-solas do chraiceann a ruighinn gus pròiseas synthesis vitimín D a thòiseachadh.

Tha cuid de dh ’eòlaichean teagmhach. "Cha toir e ach beagan mhionaidean de nochdadh grèine airson do bhodhaig an vitimín D a dh’ fheumas e a thoirt seachad gach latha, "arsa Sejal Shah, M.D., dermatologist ann am Baile New York. "Faodaidh cus foillseachadh ultraviolet a bhith a’ briseadh sìos an vitimín D anns a ’bhodhaig agad."

An fhiach a bhith a ’faighinn beagan a bharrachd de ghathan vitimín D an cunnart barrachd milleadh grèine nuair a tha thu a-muigh a’ glacadh ghathan fad an latha? Is dòcha nach eil, a rèir Shah. “Aig a’ cheann thall tha e nas sàbhailte stuth vitimín D a ghabhail seach a bhith gad nochdadh fhèin le cus grèine, "tha i ag ràdh. Faigh a-mach mar as urrainn dhut an stuth vitimín D as fheàrr a thaghadh. Ma tha dragh mòr ort mu bhith gann de bhiotamain D, bruidhinn ris an doc agad.

Lèirmheas airson