Tràilleachd nicotine: Na dh ’fheumas tu a bhith eòlach

Susbaint

• A ’bhuaidh a th’ aig tràilleachd nicotine
• Adhbharan tràilleachd nicotine
• Cò a tha ann an cunnart?
• Comharraidhean tràilleachd nicotine
• Mar a chaidh a dhearbhadh
• Mar a tha e air a làimhseachadh
• Leigheasan
• Buidhnean taic
• Cùram dachaigh
• Leigheasan eile agus nàdarra
• Buaidhean toirt air falbh nicotine
• Ro-shealladh airson cuir-ris nicotine

Dè a th ’ann an cuir-ris nicotine?

Tha nicotine na cheimigeach fìor addictive a lorgar anns a ’phlannt tombaca. Tha an tràchdas corporra, a ’ciallachadh gu bheil luchd-cleachdaidh gnàthach a’ tighinn gu bhith a ’lorg an ceimigeach, agus cuideachd inntinn, a’ ciallachadh gu bheil luchd-cleachdaidh gu mothachail ag iarraidh buaidhean nicotine. Tha tràilleachd nicotine cuideachd giùlanach. Bidh daoine an urra ri gnìomhan co-cheangailte ri bhith a ’cleachdadh tombaca. Bidh iad cuideachd a ’fàs cleachdte ri bhith a’ cleachdadh tombaca ann an suidheachaidhean sònraichte, leithid às deidh biadh no nuair a tha iad fo uallach.

Bithear a ’caitheamh nicotine sa mhòr-chuid le bhith a’ toirt a-steach toit toitean. Am measg dhòighean eile air tombaca a smocadh tha pìoban agus toitean. Tha tombaca gun smoc air a thoirt a-steach tron ​​t-sròin mar phùdar no air a chumail sa bheul.

Tha tombaca cunnartach. A rèir, tha galairean co-cheangailte ri smocadh an urra ri timcheall air 435,000 bàs gach bliadhna anns na Stàitean Aonaichte. Tha sin timcheall air 1 anns gach 5 bàs anns na Stàitean Aonaichte. Faodaidh stad a smocadh, ge bith dè cho fada ‘s a tha thu air smocadh, buannachd mhòr a thoirt do do shlàinte.

A ’bhuaidh a th’ aig tràilleachd nicotine

Bidh nicotine a ’cruthachadh faireachdainnean tlachdmhor anns a’ bhodhaig agus an inntinn. Nuair a bhios tu a ’cleachdadh tombaca, bidh an eanchainn agad a’ leigeil ma sgaoil neurotransmitters leithid dopamine, an ceimigeach a tha a ’faireachdainn math. Tha seo a ’cruthachadh faireachdainn goirid de thoileachas agus toileachas.

Ach a bharrachd air nicotine, toitean tombaca agus tombaca gun smoc tha mòran riochdairean a tha ag adhbhrachadh aillse agus ceimigean cronail eile. Tha buaidhean corporra, inntinn agus saidhgeòlasach aig an faisg air 4,000 ceimigean a lorgar ann an tombaca. Le bhith a ’cleachdadh tombaca thig duilgheadasan slàinte trom, nam measg:

• aillse sgamhain
• emphysema
• bronchitis broilleach
• aillse, gu sònraichte san t-siostam analach
• leucemia
• tinneas cridhe
• stròc
• tinneas an t-siùcair
• cùisean sùla, leithid cataracts agus crìonadh macular
• neo-thorrachas
• neo-chomas
• iomrall agus duilgheadasan trom
• siostam dìon lag
• fuachd, cnatan mòr, agus galairean analach
• call blas no fàileadh
• galar guma agus cùisean fiaclaireachd
• coltas aois ro-luath
• galar ulcer peptic
• osteoporosis

Bidh ceò dara-làimh cuideachd a ’meudachadh chunnart aillse sgamhain agus tinneas cridhe am measg dhaoine a tha faisg air luchd-smocaidh. A rèir na, tha clann a tha a ’fuireach ann an dachaighean le ceò ath-làimhe nas dualtaiche:

• syndrome bàis obann cloinne
• asthma
• galairean analach
• galaran cluaise
• tinneasan eile

Adhbharan tràilleachd nicotine

Bidh smocadh thoitean no cleachdadh stuthan tombaca eile ag adhbhrachadh tràilleachd nicotine. Tha nicotine gu math addictive, agus mar sin faodaidh eadhon cleachdadh neo-àbhaisteach leantainn gu eisimeileachd.

Tha e comasach dha toraidhean stad smocaidh, leithid guma nicotine, lozenges, no pasgain, a bhith ag adhbhrachadh tràilleachd nicotine. Ach, tha an cunnart ìosal. Tha seo air sgàth gu bheil an ìre de nicotine anns na toraidhean sin nas ìsle agus air a lìbhrigeadh nas slaodaiche na an nicotine ann an tombaca.

Cò a tha ann an cunnart?

Tha neach sam bith a chleachdas tombaca ann an cunnart leasachadh a dhèanamh air tràilleachd. Is e an dòigh as fheàrr air casg a chuir air tràilleachd tombaca a sheachnadh.

Dh ’fhaodadh cuid de na factaran cunnart tràilleachd a mheudachadh. Mar eisimpleir, tha daoine le eachdraidh teaghlaich de chur-ris nicotine agus daoine a tha a ’fàs suas ann an dachaighean le luchd-cleachdaidh tombaca nas dualtaiche tòiseachadh air smocadh agus tràilleachd a leasachadh.

Cuideachd, tha daoine a thòisicheas a ’smocadh nuair a tha iad òg nas dualtaiche smocadh gu bhith nan inbhich. Tha aon a ’toirt fa-near gun do thòisich 80% de luchd-smocaidh a’ smocadh ro aois 18 bliadhna. Mar as trice bidh tòiseachadh a ’smocadh òg a’ meudachadh eisimeileachd nas fhaide air adhart nam beatha. Chan eil e cho cumanta dha inbhich a bhith a ’tòiseachadh a’ smocadh no a ’leasachadh tràilleachd, a rèir Comann Ameireagaidh Leigheas Tràilleachd.

Tha cunnart nas motha ann an eisimeileachd nicotine aig daoine a tha a ’mì-ghnàthachadh deoch làidir no drogaichean no aig a bheil tinneas inntinn.

Comharraidhean tràilleachd nicotine

Tha soidhnichean de chur-ris nicotine a ’toirt a-steach:

• neo-chomas stad a bhith a ’cleachdadh stuthan tombaca
• comharraidhean tarraing air ais nuair a stad cleachdadh nicotine
• miann airson smocadh a chumail eadhon nuair a thig duilgheadasan slàinte
• cleachdadh leantainneach de thoraidhean tombaca eadhon ged a bheir e droch bhuaidh air do bheatha

Mar a chaidh a dhearbhadh

Gus breithneachadh a dhèanamh air cuir-ris nicotine, bruidhnidh an dotair agad ris a ’chleachdadh gnàthach agus eachdraidh slàinte agad. Bidh e no i a ’dearbhadh ìre do eisimeileachd agus a’ moladh roghainnean leigheis.

Feumaidh daoine a tha airson leigheas a shireadh airson tràilleachd gealltainn gun stad iad.

Mar a tha e air a làimhseachadh

Faodaidh pàirt corporra an tràilleachd a bhith dùbhlanach dèiligeadh ris. Gus a bhith soirbheachail, feumaidh an neach obrachadh gus giùlan agus cleachdaidhean atharrachadh. Tha mòran roghainnean leigheis ann airson cuir ri nicotine, a ’toirt a-steach cungaidh-leigheis, ionadachadh nicotine, agus buidhnean taic.

Leigheasan

Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis do chuideachadh gus stad a smocadh. Bidh iad ag obair gus lughdachadh cravings. Is e aon roghainn ionadachadh nicotine tro pasgain, gomaichean, lozenges, sprays nasal, no inhalers. Bidh na roghainnean sin a ’toirt seachad nicotine às aonais na ceimigean eile a lorgar ann an tombaca. Leigidh iad leat a ’chùis a dhèanamh air an tràilleachd ann an dòigh slaodach agus rianail.

Tha roghainnean neo-nicotine a ’toirt a-steach antidepressants. Bidh iad sin ag obair gus cinneasachadh dopamine a mheudachadh gus do shunnd a leasachadh.

Buidhnean taic

Co-dhiù a thaghas tu buidheann taic pearsanta no neach brìgheil, faodaidh buidhnean taic sgilean copaidh a theagasg dhut, do chuideachadh le bhith ag obair tro do thràilleachd, agus caidreachas a thabhann dhut le daoine eile aig a bheil na h-aon dhùbhlain riut fhèin.

Cùram dachaigh

Tha làimhseachadh airson cuir-ris nicotine ag amas gu ìre mhòr air cungaidhean-leigheis agus a ’gabhail an ùine a bhith ag obair tro chomharran tarraing air ais agus ag ionnsachadh sgilean làimhseachaidh. Feuch na molaidhean sin gus do ghluasad air falbh bho nicotine a dhèanamh nas fhasa:

• Faigh eacarsaich cunbhalach.
• Tagh greimean-bìdh a chumas do bheul is do làmhan trang.
• Thoir air falbh a h-uile toradh tombaca bhon dachaigh agus an càr agad.
• Seachain suidheachaidhean a dh ’fhaodadh ath-chraoladh a thoirt air adhart, a’ toirt a-steach a bhith timcheall air luchd-smocaidh eile.
• Tagh biadh fallain.
• Suidhich dùilean reusanta mun làimhseachadh agad.
• Suidhich amasan beaga agus thoir duais dhut fhèin airson na h-amasan sin a choileanadh.

Leigheasan eile agus nàdarra

Am measg fuasglaidhean eile a chuidicheas tu gus faighinn thairis air do chur-ris tha:

• hypnosis
• acupuncture
• luibhean
• olan riatanach

Ach, chan eil fios air sàbhailteachd agus èifeachd gach roghainn sa mhòr-chuid.

Buaidhean toirt air falbh nicotine

Thèid luchd-cleachdaidh tombaca a chuireas stad air cleachdadh stuthan nicotine a tharraing air ais. Tha buaidhean tarraing a-mach nicotine a ’toirt a-steach irritability, imcheist, agus comharraidhean corporra, leithid cur cinn agus sgìths.

Bidh a ’chiad seachdain nas miosa airson comharraidhean tarraing-a-mach, ach bidh e nas fhasa gach latha a thèid seachad. Fiù ‘s nuair a tha comharraidhean tarraing air ais air a dhol sìos, ge-tà, tha cravings obann cumanta. Tha smachd ionnsachaidh deatamach airson nan suidheachaidhean sin.

Ro-shealladh airson cuir-ris nicotine

Tha daoine a bhios a ’cleachdadh toraidhean nicotine ann an cunnart mòran nas motha de ghalaran analach, canseirean (gu sònraichte aillse sgamhain), stròc, agus tinneas cridhe. Ge bith dè cho fada ‘s a tha thu air smocadh, faodaidh tu an cunnart bho dhuilgheadasan slàinte a lughdachadh le bhith a’ stad.