Riaghladh pian neo-dhrugaichean

Susbaint

• Geàrr-chunntas
• Dè a th ’ann am pian?
• Dè a th ’ann am faochadh pian?
• Dè a th ’ann an cuid de leigheasan neo-dhrugaichean airson pian?

Geàrr-chunntas

Dè a th ’ann am pian?

Tha pian na chomharradh san t-siostam nearbhach agad gu bheil rudeigin ceàrr. Is e faireachdainn mì-thlachdmhor a th ’ann, leithid prick, tingle, sting, burn, or ache. Faodaidh am pian a bhith biorach no dull. Dh ’fhaodadh e tighinn agus falbh, no faodaidh e a bhith seasmhach. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn pian ann an aon raon den bhodhaig agad, leithid do dhruim, abdomen, ciste, pelvis, no dh’ fhaodadh gum bi thu a ’faireachdainn pian air feadh.

Tha dà sheòrsa pian ann:

• Pian geur mar as trice a ’tighinn air adhart gu h-obann, air sgàth galair, leòn no sèid. Gu tric is urrainnear a dhearbhadh agus a làimhseachadh. Mar as trice bidh e a ’falbh, ged a dh’ fhaodadh e tionndadh gu pian leantainneach.
• Pian leantainneach mairidh e airson ùine mhòr, agus faodaidh e duilgheadasan mòra adhbhrachadh

Dè a th ’ann am faochadh pian?

Is e cungaidhean pian a tha a ’lughdachadh no a’ faochadh pian. Tha mòran de dhiofar leigheasan pian ann, agus tha buannachdan agus cunnartan aig gach fear. Tha cuid dhiubh nan cungaidhean thar-an-aghaidh (OTC). Tha cuid eile nan cungaidhean nas làidire, a tha rim faighinn le òrdugh-leigheis. Is e na faochadhichean pian cungaidh as cumhachdaiche opioids. Tha iad gu math èifeachdach, ach tha daoine a bhios gan gabhail ann an cunnart tràilleachd agus cus.

Air sgàth fo-bhuaidhean agus cunnartan faochadh pian, is dòcha gum bi thu airson leigheasan neo-dhrogaichean fheuchainn an-toiseach. Agus ma dh ’fheumas tu cungaidhean a ghabhail, dh’ fhaodadh cuid de leigheasan neo-dhrugaichean leigeil leat dòs nas ìsle a ghabhail.

Dè a th ’ann an cuid de leigheasan neo-dhrugaichean airson pian?

Tha mòran de leigheasan neo-dhrugaichean ann a chuidicheas le pian. Tha e cudromach bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mus fheuch thu gin dhiubh:

• Acupuncture a ’toirt a-steach puingean acupuncture a bhrosnachadh. Tha iad sin nam puingean sònraichte air do bhodhaig. Tha diofar dhòighean acupuncture ann. Tha am fear as cumanta a ’toirt a-steach snàthadan tana tron ​​chraiceann. Tha feadhainn eile a ’toirt a-steach cleachdadh cuideam, brosnachadh dealain, agus teas. Tha acupuncture stèidhichte air a ’chreideas gu bheil qi (lùth deatamach) a’ sruthadh tron ​​bhodhaig air slighean, ris an canar meridians. Tha luchd-dreuchd den bheachd gum faod brosnachadh nam puingean acupuncture ath-chothromachadh a dhèanamh air an Qi. Tha rannsachadh a ’moladh gum faod acupuncture cuideachadh le bhith a’ riaghladh cuid de thinneasan pian.
• Modhan biofeedback cleachd innealan dealanach gus gnìomhan bodhaig a thomhas mar anail agus ìre cridhe. Bidh seo a ’teagasg dhut a bhith nas mothachail air gnìomhan do bhodhaig gus an ionnsaich thu smachd a chumail orra. Mar eisimpleir, is dòcha gun seall inneal biofeedback dhut tomhas de do theannas fèithe. Le bhith a ’coimhead mar a bhios na tomhasan sin ag atharrachadh, faodaidh tu a bhith nas mothachail nuair a tha na fèithean agad teann agus ionnsaich fois a ghabhail. Dh ’fhaodadh biofeedback cuideachadh le smachd a chumail air pian, a’ toirt a-steach ceann goirt agus pian cùil.
• Brosnachadh dealain tha seo a ’toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh inneal gus sruth dealain socair a chuir chun na nearbhan no na fèithean agad. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh pian le bhith a’ cur stad air no a ’cur bacadh air na comharran pian. Am measg nan seòrsaichean tha
• Brosnachadh dealain transcutaneous (TENS)
• Spreagadh neoni dealain le implant
• Spreagadh eanchainn domhainn no cnàimh droma
• Massage therapy na làimhseachadh anns a bheil toitean bog a ’chuirp air an glùinean, air an suathadh, air an tapadh agus air am bualadh. Am measg shochairean eile, dh ’fhaodadh e daoine a chuideachadh gus fois a ghabhail, agus faochadh a thoirt do uallach agus pian.
• Mothachadh na chleachdadh bodhaig inntinn anns am bi thu a ’dìreadh d’ aire air rudeigin, leithid rud, facal, abairt, no anail. Cuidichidh seo thu le bhith a ’lughdachadh smuaintean no faireachdainnean draghail no cuideachail.
• Leigheas corporra a ’cleachdadh dhòighean leithid teas, fuachd, eacarsaich, massage, agus làimhseachadh. Faodaidh e cuideachadh le smachd a chumail air pian, a bharrachd air fèithean suidheachadh agus neart a thoirt air ais.
• Eòlas-inntinn (còmhradh labhairt) a ’cleachdadh dhòighean leithid deasbaireachd, èisteachd, agus comhairleachadh gus làimhseachadh duilgheadasan inntinn is giùlain. Faodaidh e cuideachd daoine a chuideachadh le pian, gu sònraichte pian leantainneach, le
• A ’teagasg sgilean copaidh dhaibh, gus a bhith comasach air dèiligeadh nas fheàrr ris an cuideam a dh’ fhaodadh pian adhbhrachadh
• A ’dèiligeadh ri smuaintean agus faireachdainnean àicheil a dh’ fhaodadh pian a dhèanamh nas miosa
• A ’toirt taic dhaibh
• Leigheas fois faodaidh e teannachadh fèithe agus cuideam a lughdachadh, cuideam fala ìsleachadh, agus smachd a chumail air pian. Dh ’fhaodadh gum bi e a’ toirt a-steach fèithean teannachaidh agus socair air feadh a ’chuirp. Faodar a chleachdadh le ìomhaighean treòraichte (a ’dìreadh an inntinn air ìomhaighean adhartach) agus meòrachadh.
• Lèigh-lann uaireannan bidh feum air gus fìor phian a làimhseachadh, gu sònraichte nuair a tha e air adhbhrachadh le duilgheadasan droma no droch leòn fèitheach. Tha cunnartan ann an-còmhnaidh a bhith a ’faighinn lannsaireachd, agus chan eil e an-còmhnaidh ag obair gus pian a làimhseachadh. Mar sin tha e cudromach a dhol tro na cunnartan agus na buannachdan uile leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.

• Am b ’urrainn do làimhseachadh slàinte co-phàirteach do chuideachadh?
• Bho Opiods gu Mindfulness: Dòigh-obrach ùr a thaobh pian leantainneach
• Mar a tha Rannsachadh Slàinte Amalaichte a ’dèiligeadh ris an èiginn riaghladh pian
• Sgeulachd Pearsanta: Selene Suarez