Dè a dh'itheas tu aig àm saothair?

Susbaint

• Biadh ceadaichte rè obair
• Biadhan ri sheachnadh aig àm saothair

Faodaidh na Làbaraich mòran uairean a thìde a ghabhail mus tig giorrachadh nas trice agus gu cunbhalach agus faodaidh am boireannach a dhol don ospadal. Is e na ghabhas ithe san ùine seo, fhad ‘s a tha am boireannach fhathast aig an taigh, agus chan eil na criomagan fhathast gu math cunbhalach ach biadh aotrom mar aran donn, measan no iogart, oir bidh iad a’ comasachadh cnàmhadh agus a ’leigeil lùth ma sgaoil ann an dòigh fo smachd.

Rè saothair, thathas cuideachd a ’moladh tòrr uisge òl, oir a bharrachd air a bhith a’ sàsachadh an tart a tha àbhaisteach don mhionaid sin, bidh e a ’toirt air a’ bhoireannach a dhol don t-seòmar-ionnlaid gu tric, a ’fuireach gnìomhach, a’ comasachadh breith an leanaibh.

Biadh ceadaichte rè obair

Is e seo cuid de na biadhan a ghabhas ithe gu furasta:

• Rice, toast gràin gu lèir;
• Piorra, ubhal, banana;
• Iasg, turcaidh no cearc;
• Pumpkin bakte agus curran.

Thathas a ’moladh rudeigin ithe mus tèid thu chun ospadal oir nuair a thèid thu a-steach don t-seòmar lìbhrigidh, chan eil e comasach dad sam bith eile ithe, agus is dòcha gum bu chòir don bhoireannach fuireach san t-serum tro ruigsinneachd venous.

Biadhan ri sheachnadh aig àm saothair

Thathas a ’dì-mhisneachadh cuid de bhiadhan mar siùcairean, seoclaid, cèicean no reòiteag rè saothair, a bharrachd air feòil dhearg, isbeanan, biadh friogais no biadh eile le tòrr geir, oir faodaidh iad mì-chothromachadh adhbhrachadh agus mì-chofhurtachd boireannaich a mheudachadh.

Faigh a-mach dè na comharran saothair a th ’ann: Soidhnichean saothair.