Dè a dh'itheas tu airson a 'ghrèim a leigheas

Susbaint

• Dè ri ithe
• Dè nach ithe
• Clàr-bìdh daithead pneumonia
• Mar a gheibh thu timcheall air dìth miann
• An ìre as fheàrr de fhliuchas rè a ’ghrèim

Gus làimhseachadh agus leigheas pneumonia tha e cudromach caitheamh de bhiadhan antioxidant agus anti-inflammatory a mheudachadh, leithid tuna, sardines, castan, avocados, glasraich agus measan, leithid orains agus lemon, mar eisimpleir, leis gu bheil e comasach mar sin a neartachadh an siostam dìon agus luathaich am pròiseas ath-bheothachaidh.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach cuideachd caitheamh biadhan a tha beairteach ann an siùcar, geir, biadh friogais, salann agus caffeine a lughdachadh, oir faodaidh e bacadh a chuir air faighinn seachad agus slàinte choitcheann a dhèanamh nas miosa.

Dè ri ithe

Tha pneumonia na ghalar a dh ’fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le bhìorasan, bacteria no fungasan, agus mar thoradh air sin tha àrdachadh ann an caiteachas lùth na buidhne gus sabaid an aghaidh an galair. Mar sin tha e cudromach gun tèid biadh a tha comasach air calaraidhean gu leòr a thoirt seachad agus an siostam dìon a neartachadh gus an corp a chuideachadh a ’sabaid an galair, còmhla ris a’ chungaidh-leigheis a dh ’òrdaich an dotair.

A bharrachd air an sin, gus faighinn air ais nas luaithe bho neumonia, bu chòir measan agus glasraich ithe aig a h-uile biadh den latha, oir tha iad nam biadh làn uisge, vitamain, mèinnirean agus antioxidants, a chuidicheas le bhith a ’cumail a’ bhodhaig hydrated agus a ’neartachadh an t-siostam dìon. . Mar sin, faodaidh tu greimean-bìdh a dhèanamh le sùgh, measan picil agus vitamain, mar eisimpleir, a bharrachd air brot no uachdar glasraich airson lòn no dìnnear. Is e eisimpleirean de roghainnean math orains, giuthais, connlach, broccoli, spinach agus tomato.

A bharrachd air an sin, àrdaich na tha thu a ’faighinn de bhiadhan anti-inflammatory agus omega-3-beairteach, leithid bradan, sardines, avocados, castan agus flaxseed. cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sèid a tha an galar ag adhbhrachadh, a’ toirt faochadh bho pian fèithe agus fiabhras.

Thoir sùil air cuid de leigheasan dachaigh gus sabaid pneumonia.

Dè nach ithe

A bharrachd air a bhith mothachail air dè a dh ’itheas tu gus faighinn seachad air a’ ghrèim, tha e cudromach cuideachd gun a bhith a ’seachnadh biadh a dh’ itheas sèid agus a nì an galar nas miosa, leithid biadh friogais, siùcairean, biadh làn geir agus feòil giollachd mar bacon, isbean, ham agus isbean.

Tha e cuideachd cudromach gun seachain thu biadh agus spìosraidhean giullaichte, leithid nòtan sa bhad, biadh deiseil reòta, briosgaidean lìonta agus brothan feòil diced, a bharrachd air biadh a tha saidhbhir ann an salann is caffeine, leithid sabhs Siorrachd Worcesters, sauce soy, cofaidh, tì uaine, tì dubh agus deochan bog.

Clàr-bìdh daithead pneumonia

Tha an clàr a leanas a ’sealltainn eisimpleir de chlàr 3-latha a chuidicheas le bhith a’ leigheas pneumonia nas luaithe.

Eadar biadh, bu chòir dhut an-còmhnaidh cuimhneachadh gu leòr uisge, sùgh no tì lag òl, is fheàrr às aonais siùcar, gus do shruth uisge a mheudachadh. Fiù ‘s às aonais miann, tha e cudromach feuchainn ri ithe aig a h-uile biadh, eadhon ged a thèid an caitheamh ann am meudan beaga.

Mar a gheibh thu timcheall air dìth miann

Rè a ’ghrèim, tha dìth bìdh cumanta agus nas lugha de bhiadh ann, a dh’ fhaodadh an suidheachadh a dhèanamh nas miosa agus dàil a chuir air faighinn seachad air. Mar sin, is e cuid de ro-innleachdan gus caitheamh beathachaidh agus calaraidhean anns an daithead a mheudachadh:

• Ith co-dhiù 5 biadh san latha, eadhon ged a tha e beag, gus am faigh a ’bhodhaig beathachadh ùr gach 3-4 uair;
• Gabh vitamain measan le biadh caloric agus beathachail, leithid coirce, ìm cnò-bhainne, cocoa agus beirm grùdaidh;
• Cuir spàin de dh ’ola ollaidh ris an brot no thairis air biadh lòn no dìnnear;
• Dèan brochan agus uachdar glasraich gu math tiugh, gus am bi barrachd chalaraidhean ga shlugadh, eadhon nuair a bhios tu ag ithe beagan de na h-ullachaidhean sin.

Ann an cuid de chùisean, is dòcha gum bi an dotair cuideachd a ’òrdachadh cleachdadh multivitamins ann an capsalan airson inbhich no ann an dropan airson clann, gus beagan a dhìoladh airson ìre ìosal de bhiadh agus a’ brosnachadh miann.

An ìre as fheàrr de fhliuchas rè a ’ghrèim

Nuair a gheibh thu thairis air a ’ghrèim, bu chòir dhut an ìre uisge a tha thu a’ gluasad a mheudachadh gu co-dhiù 6 gu 10 glainneachan san latha, agus faodaidh tu uisge, sùgh mheasan no brothan glasraich a chleachdadh gus uisgeachadh a mheudachadh.

Cuidichidh seo le smachd a chumail air call uisge a bhios a ’tachairt aig amannan fiabhras agus le barrachd sgaoileadh nasal, a bharrachd air faochadh a thoirt do casadaich agus àrdachadh ann an mood. Faigh a-mach mar a tha làimhseachadh pneumonia ann am pàistean is clann air a dhèanamh.