Mar a chuidicheas tu leanabh reamhar cuideam a chall

Susbaint

• Mar a dhèiligeas tu reamhrachd cloinne
• Mar a leasaicheas tu beathachadh do phàiste
• Mar a bheir thu air do phàiste barrachd lùth is eacarsaich a chaitheamh
• Adhbharan reamhrachd cloinne

Gus an leanabh reamhar a chuideachadh gus cuideam a chall, thathas a ’moladh cleachdaidhean ithe agus gnìomhan làitheil an teaghlaich gu lèir atharrachadh gus am bi e nas fhasa don leanabh na biadhan ceart ithe.

Tha reamhrachd cloinne air a chomharrachadh le cus cuideam am measg pàistean is clann suas gu 12 bliadhna a dh'aois. Tha an leanabh air a chomharrachadh mar reamhar nuair a tha cuideam a chuirp nas àirde na cuideam cuibheasach 15% a rèir aois. Bidh an cus cuideam seo a ’meudachadh cunnart an leanaibh droch dhuilgheadasan slàinte a leasachadh, leithid tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, duilgheadas analach, eas-òrdughan cadail, cholesterol àrd no duilgheadasan grùthan, mar eisimpleir.

Tha reamhrachd cloinne na chumha a dh ’fhaodadh tachairt air sgàth factaran ginteil, àrainneachdail agus dòigh-beatha, a’ tachairt nuair a bhios caitheamh chalaraidhean nas motha na a ’chosgais lùtha, a’ leantainn gu àrdachadh ann an tasgadh geir anns a ’bhodhaig agus, mar thoradh air sin, àrdachadh ann an cuideam .

Gus faighinn a-mach dè an cuideam a dh ’fheumas do phàiste a chall, cuir a-steach dàta do phàiste no deugaire an seo:

Ma chithear toraidhean BMI atharraichte, tha e cudromach gun tèid co-chomhairle a chumail ris an neach-beathachaidh, oir tha e comasach mar sin dèanamh cinnteach gu bheil leasachadh an leanaibh a ’tachairt gu h-àbhaisteach. Tha leanabas na ìre de bheatha far nach bu chòir bochdainn beathachaidh a bhith ann agus, mar sin, tha e cudromach gun tèid measadh beathachaidh iomlan a dhèanamh gus plana ithe iomchaidh a stèidheachadh agus atharrachadh a rèir dòigh-beatha agus feumalachdan an leanaibh.

Mar a dhèiligeas tu reamhrachd cloinne

Bu chòir làimhseachadh airson reamhrachd cloinne a bhith air a dhèanamh mean air mhean agus fo stiùireadh pàrant-chloinne agus neach-beathachaidh, agus dh ’fhaodadh gum bi feum air sgrùdadh saidhgeòlach ann an cuid de chùisean.

Mar as trice, bidh làimhseachadh airson reamhrachd cloinne stèidhichte air atharrachaidhean ann an daithead an leanaibh agus ìrean nas àirde de eacarsaich corporra, a rèir aois agus slàinte san fharsaingeachd. Tha e cuideachd cudromach gum bi teaghlach an leanaibh cuideachd an sàs anns a ’phròiseas, oir air an dòigh sin tha e nas fhasa don leanabh cleachdaidhean nas fhallaine fhaighinn.

Anns na cùisean as teirce, faodaidh an dotair moladh cungaidhean a chleachdadh gus cuideachadh le lughdachadh miann no airson galar a làimhseachadh a dh ’fhaodadh a bhith co-cheangailte ri àrdachadh cuideam.

Seo beagan mholaidhean anns a ’bhidio a leanas gus do phàiste a chuideachadh a’ call cuideam:

Mar a leasaicheas tu beathachadh do phàiste

Bu chòir do phàrantan an leanabh a chuideachadh gus cleachdaidhean ithe fallain a ghabhail os làimh agus, airson sin, tha cuid de mholaidhean:

• Seachain a bhith a ’ceannach biadh air a phròiseasadh, oir tha iad làn siùcair agus / no geir. Mar sin, thathas a ’moladh briosgaidean, cèicean agus biadh ro-ullaichte a sheachnadh;
• Biodh measgachadh farsaing de mheasan is ghlasraich agad agus thoir roghainn do mheasan citris agus glasraich a thèid ithe amh;
• Feumaidh glasraich a dh ’fheumas a bhith air am bruich, leithid pònairean uaine, eggplant, zucchini no balgan-buachair, a bhith air an ullachadh le smùid, gun salann agus feumar an ola a chuir ris ann an tomhas beag;
• Dèan ullachaidhean bìdh steamed no grilled, a ’seachnadh biadh friogais agus biadh le sàsaichean;
• Na bi a ’tabhann deochan bog don phàiste, a’ toirt roghainn do dh ’uisge nàdarra, gun siùcar agus sùgh mheasan;
• Ceannaich truinnsear meud cloinne;
• Cuir stad air a ’phàiste bho bhith a’ faighinn aire tron ​​bhiadh, gun a bhith a ’leigeil leis a bhith a’ coimhead Tbh no a ’cluich gheamannan;

Bu chòir na molaidhean sin atharrachadh a rèir dòigh-beatha an teaghlaich agus a rèir stiùiridhean an neach-beathachaidh.

Coimhead air a ’bhidio a leanas agus thoir sùil air na molaidhean sin agus molaidhean eile air na bu chòir dhut ithe gus do chuideachadh cuideam a chall ann an dòigh fhallain:

Mar a bheir thu air do phàiste barrachd lùth is eacarsaich a chaitheamh

Tha eacarsaich corporra cunbhalach deatamach gus do phàiste a chall cuideam. Tha cuid de mholaidhean gus pàrantan a chuideachadh a ’brosnachadh eacarsaich:

• Cuir casg air cleachdadh choimpiutairean agus telebhisean gu suas ri 1 uair san latha;
• Coimhead airson gnìomhan as toil leis a ’phàiste;
• Brosnaich an teaghlach gus pàirt a ghabhail gu cunbhalach ann an gnìomhachd a-muigh;
• Leig leis a ’phàiste diofar ghnìomhachdan fheuchainn leithid judo, snàmh, karate, ball-coise no sgoil dannsa, mar eisimpleir.

Tha na molaidhean sin a ’cur casg air a’ phàiste dòigh-beatha sàmhach a chumail suas, ga dhèanamh comasach cuideam fallain a chumail suas, ge bith dè na h-atharrachaidhean hormonail a tha sònraichte do aois.

Adhbharan reamhrachd cloinne

Faodaidh reamhrachd cloinne tachairt air sgàth grunn nithean, leis an fheadhainn as cumanta a bhith ag ithe cus de bhiadh le tòrr geir is siùcar agus an fhìrinn nach eil an leanabh airson cluich gus lùth a chaitheamh, ruith, leum no ball a chluich, mar eisimpleir.

Ach, tha adhbharan eile ann nach eil cho tric, leithid atharrachaidhean hormonail, leithid hypothyroidism, hyperinsulinemia bun-sgoile agus hypercortisolism, agus atharrachaidhean ginteil co-cheangailte sa mhòr-chuid ri leptin no an gabhadan aige, agus galairean ginteil, leithid Syndrome Prader Willi agus Syndrome Turner's. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi cleachdadh cuid de chungaidh-leigheis, leithid glucocorticoids, estrogens, antiepileptics no progesterone cuideachd airson buannachd cuideam fhaighinn.

A bharrachd air an sin, faodaidh eachdraidh teaghlaich de reamhar no reamhrachd a dhèanamh nas fhasa don leanabh cuideam fhaighinn gu furasta, leis gu bheil e no i a ’gabhail ri cleachdaidhean dòigh-beatha an teaghlaich. Faic barrachd mu na h-adhbharan airson reamhrachd cloinne.