Carson a tha sinn air ar faicinn le dòigh-obrach a ’bhoireannaich seo“ Don’t Know, Don’t Care ”a thaobh an Sgèile

Susbaint

• Lèirmheas airson

Nuair a thig e gu bhith a ’maighstireachd an cothromachadh inntinn-bodhaig, tha Ana Alarcón gu tur pro, ach cha robh e riamh mar sin. Cha robh e an-còmhnaidh furasta a bhith ag obair air fèin-ghràdh agus a ’leigeil leis a’ chuideam a bhith air mullach a ’gheama ithe is fallaineachd aice airson a’ bhlogar fallaineachd vegan. O chionn ghoirid, dh ’fhosgail i mu mar a chaidh i bho bhith a’ tomhas a luach tron ​​sgèile gu bhith misneachail agus làidir gun a bhith na tràill dha na h-àireamhan.

“Air ais as t-samhradh 2014, thuig mi gu robh mi gu math fada air falbh bhon neach a bha mi airson a bhith,” sgrìobh i air Instagram còmhla ri dà dhealbh taobh-ri-taobh dhith fhèin. Tha Ana a ’sgrìobhadh gun robh cuideam 110 punnd oirre ann an aon de na dealbhan, ach anns an fhear eile, pic nas ùire, tha i ag innse nach bi i ga cuideam fhèin tuilleadh agus, nas fheàrr fhathast, chan eil i a’ gabhail cùram dè a tha an àireamh ag ràdh co-dhiù. (Co-cheangailte: Trì sgeulachdan mu chall cuideam a tha a ’dearbhadh gu bheil an sgèile bog)

“Bha mi a’ partaidh cus agus ag ithe mar sgudal, ”tha i a’ leantainn oirre a ’bruidhinn mu dheidhinn a turas fallaineachd. "Tha cuimhne agam a bhith a’ dèanamh squats anns an t-seann àros agam ann an Jersey a ’faireachdainn uamhasach agus mu dheidhinn a bhith a’ caoineadh. Tha cuimhne agam cuideachd a bhith a ’cur teachdaireachdan gu fear a bha ag obair airson a daithead airson cuideam a chall. Tha cuimhne agam ag ithe uighean, broccoli agus rus steamed a h-uile latha."

An uairsin, às deidh dha gluasad gu Boston agus coinneachadh ri a leannan Matt, tha Ana ag ràdh gun tug a dòigh-beatha nas fhallaine buaidh oirre. Ro fhada, thòisich i ag atharrachadh a cleachdaidhean ithe agus a ’dèanamh prògram BBG Kayla Itsines. "Cheannaich mi an iùl agus rinn mi latha 1 ro-thrèanadh, agus cha mhòr nach do ghlaodh mi," sgrìobh i, "cha b’ urrainn dhomh creidsinn cho a-mach à cumadh a bha mi. "

Ged a b ’e seo a’ chiad cheum ann a bhith ga brosnachadh gus faighinn a-steach do chumadh nas fheàrr, tha Ana ag ràdh gun lorg i i fhèin a ’dol air bòrd. “Aon mhìos [às deidh sin], thug mi gealltanas [a bhith a’ dèanamh] an stiùireadh gu lèir, chaidh mi a-steach do gym agus bha mi ann a h-uile latha aig 5: 30m, ge bith dè, ”sgrìobh i. "Bha mi ag ithe‘ fallain, ’agus bha mi a’ gabhail biadh a ’deasachadh a h-uile biadh. Bha mi coma. Ach cho luath‘ s a bhiodh an deireadh-sheachdain agus / no na saor-làithean a ’tachairt, bhithinn a’ call smachd agus a ’dèanamh cus nuair a b’ urrainn dhomh. Cha b ’e cearcall fallain a bh’ ann. " (Co-cheangailte: Mar a nì thu ~ mu dheireadh ~ breab do chleachdadh deireadh-seachdain deireadh-seachdain)

Bho nach robh an dòigh-obrach seo a thaobh slàinte is fallaineachd dìreach seasmhach, tha Ana air na beagan bhliadhnaichean a chuir seachad a ’fosgladh a sùilean don bheachd gu bheil a bhith fallain tòrr a bharrachd air uairean a-thìde aig an gym agus a’ gearradh chalaraidhean. (Co-cheangailte: Dè a th ’ann am fallaineachd feallsanachd agus carson a bu chòir dhut feuchainn air?)

“Thug e greis dhomh teannadh a-steach air mo bhodhaig, agus tuigsinn dè tha dòigh-beatha fhallain a’ ciallachadh, ”sgrìobh i. Mar sin tha Ana ag ràdh gu bheil i air na cleachdaidhean obsessive aice atharrachadh agus gu bheil i a ’taghadh ghnìomhachdan a tha a’ còrdadh rithe aig a bheil cumhachd maireannach. “Mar a bhith a’ coiseachd a h-uile madainn oir is FEUCH mi e, gun a bhith a ’ruith adhbhar nach eil e a’ còrdadh rium, a ’trèanadh mar ninja oir [tha e] a’ toirt orm a bhith a ’faireachdainn cumhachdach," sgrìobh i. "Ag ithe uaine oir tha mi a’ gabhail cùram mu mo dheidhinn fhìn agus a ’gabhail fois nuair a tha feum aig mo bhodhaig air."

A-nis, tha Ana ag ràdh gu bheil am mìneachadh aice air fallaineachd air atharrachadh gu tur. "Tha, tha fallaineachd math airson a bhith a’ fàs toned agus fèithean, ach dhòmhsa, tha e nas motha na bhith a ’faighinn abs agus a’ togail nas truime, "tha i a’ sgrìobhadh. "Còmhla ri slàinte, beathachadh agus misneachd bodhaig, is e aon de na prìomh fhulangas agam nam bheatha daoine eile a bhrosnachadh gus LOVE a bhith fallain agus gnìomhach. Gus sealltainn dhut gu bheil thu ag ithe biadh stèidhichte air planntrais, a bhith gnìomhach agus fhathast a’ faighinn beatha, a ’siubhal, a’ dol a-mach le caraidean, tha a bhith a ’faireachdainn misneachail agus gad ghràdh fhèin POSSIBLE." (Co-cheangailte: Tha Gina Rodriguez ag iarraidh ort do bhodhaig a ghràdhachadh tro a h-uile buaidh is crìonadh)

Seadh, tha Ana air eadar-dhealachaidhean fhaicinn anns a ’bhodhaig aice thairis air na ceithir bliadhna a dh’ fhalbh, ach tha an cruth-atharrachadh as motha air a bhith inntinn. “Tha mo bhodhaig air atharrachadh, gu dearbh, ach is e an rud a chaidh tron ​​atharrachadh as motha m’ inntinn, ”sgrìobh i.

A bheil thu airson tòiseachadh air dòigh-beatha nas gnìomhaiche, nas cruinne? “Is e an rud as motha as urrainn dhomh a thoirt dhut smaoineachadh mu na cleachdaidhean as urrainn dhut a chumail san fhad-ùine, chan ann a-mhàin airson samhradh," arsa Ana. Cha b ’urrainn dhuinn tuilleadh aontachadh.

Lèirmheas airson