A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air Osteoarthritis

Susbaint

• Bidh osteoarthritis ag adhbhrachadh
• Osteoarthritis agus cartilage
• Comharraidhean osteoarthritis
• Osteoarthritis trom
• Osteoarthritis vs arthritis reumatoid
• Diagnosis osteoarthritis
• Làimhseachadh osteoarthritis
• Eacarsaich
• Call cuideam
• Cadal gu leòr
• Teas agus fuachd
• Eacarsaichean airson osteoarthritis
• Leigheasan osteoarthritis
• Làimhseachadh nàdurrach Osteoarthritis
• Daithead osteoarthritis
• Osteoarthritis nad làmhan
• Osteoarthritis anns na cnapan agad
• Osteoarthritis nad ghlùinean
• Brace glùine osteoarthritis
• Osteoarthritis ceirbheacsach
• Osteoarthritis spinal
• Bacadh osteoarthritis
• Ro-shealladh osteoarthritis

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Dè a th ’ann an osteoarthritis?

Is e osteoarthritis (OA) an suidheachadh còmhla as cumanta (maireannach).

Is e co-phàirteach far am bi dà chnàmhan a ’tighinn còmhla. Tha cinn nan cnàmhan sin còmhdaichte le stuth dìon ris an canar cartilage. Le OA, bidh an cartilage seo a ’briseadh sìos, ag adhbhrachadh gum bi na cnàmhan sa cho-phàirteach a’ suathadh ri chèile. Faodaidh seo pian, stiffness, agus comharran eile adhbhrachadh.

Bidh OA a ’nochdadh mar as trice ann an seann daoine, ged a dh’ fhaodadh e nochdadh ann an inbhich de dh'aois sam bith. Canar OA cuideachd ri galar co-phàirteach degenerative, arthritis degenerative, agus arthritis caitheamh-agus-tear.

Mar phrìomh adhbhar ciorraim, tha OA a ’toirt buaidh air barrachd na anns na Stàitean Aonaichte. Seo a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mu OA, bho làimhseachadh gu casg agus barrachd.

Bidh osteoarthritis ag adhbhrachadh

Tha OA air adhbhrachadh le milleadh co-phàirteach. Faodaidh am milleadh seo cruinneachadh thar ùine, agus is e sin as coireach gu bheil aois mar aon de na prìomh adhbharan airson a ’mhilleadh co-phàirteach a tha a’ leantainn gu osteoarthritis. Mar as sine a tha thu, is ann as motha de chaitheamh is deòir a bha thu air do joints.

Am measg adhbharan eile airson milleadh co-phàirteach tha leòn san àm a dh ’fhalbh, leithid:

• cartilage torn
• joints dislocated
• leòn ligament

Tha iad cuideachd a ’toirt a-steach malformation co-phàirteach, reamhrachd, agus droch dhreuchd. Bidh cuid de fhactaran cunnairt, leithid eachdraidh teaghlaich agus gnè, a ’meudachadh do chunnart airson osteoarthritis. Thoir sùil air na h-adhbharan as cumanta airson OA.

Osteoarthritis agus cartilage

Tha cartilage na stuth duilich, rubair a tha sùbailte agus nas buige na cnàmh. Is e an obair aige a bhith a ’dìon cinn nan cnàmhan taobh a-staigh co-phàirteach agus leigeil leotha gluasad gu furasta an aghaidh a chèile.

Nuair a bhriseas cartilage sìos, bidh na h-uachdaran cnàimh sin a ’fàs garbh agus garbh. Faodaidh seo pian adhbhrachadh taobh a-staigh na co-phàirteach, agus irioslachd anns na toitean mun cuairt. Chan urrainn dha cartilage millte a chàradh fhèin. Tha seo air sgàth nach eil soithichean fala ann an cartilage.

Nuair a bhios cartilage a ’caitheamh air falbh gu tur, falbhaidh am bufair ciùbach a bheir e seachad, a’ ceadachadh conaltradh cnàmh-air-cnàimh. Faodaidh seo pian dian agus comharran eile co-cheangailte ri OA adhbhrachadh. Seo na rudan eile a dh ’fheumas a bhith agad mu cartilage, joints, agus osteoarthritis.

Comharraidhean osteoarthritis

Faodaidh OA tachairt ann an co-bhonn sam bith. Ach, tha na raointean as cumanta den bhodhaig a ’toirt a-steach:

• làmhan
• corragan
• glùinean
• cnapan
• spine, mar as trice aig an amhach no nas ìsle air ais

Am measg nan comharran as cumanta de osteoarthritis tha:

• pian
• tairgse (mì-chofhurtachd nuair a bhrùthas tu air an sgìre le do chorragan)
• stiffness
• sèid

Mar a bhios OA a ’fàs nas adhartaiche, dh’ fhaodadh gum bi am pian co-cheangailte ris a ’fàs nas dèine. Thar ùine, faodaidh sèid anns a ’cho-phàirt agus an sgìre mun cuairt tachairt cuideachd. Faodaidh aithneachadh comharran tràth OA do chuideachadh le bhith a ’riaghladh an t-suidheachaidh nas fheàrr.

Osteoarthritis trom

Tha OA na chumha adhartach le còig ìrean, bho 0 gu 4. Tha a ’chiad ìre (0) a’ riochdachadh co-phàirteach àbhaisteach. Tha Ìre 4 a ’riochdachadh fìor OA. Cha tèid a h-uile duine aig a bheil OA air adhart fad na slighe gu ìre 4. Bidh an suidheachadh gu tric a ’bunailteachadh fada mus ruig e an ìre seo.

Tha daoine le fìor OA air call cartilage farsaing no iomlan a chall ann an aon no barrachd joints. Faodaidh an reothadh cnàimh-cnàimh co-cheangailte ri seo droch chomharran adhbhrachadh mar:

• Barrachd sèid agus sèid. Dh ’fhaodadh an ìre de shruth synovial taobh a-staigh a’ cho-phàirteach àrdachadh. Mar as trice, bidh an lionn seo a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sioc rè gluasad. Ach, ann an suimean nas motha, faodaidh e sèid còmhla. Faodaidh mìrean de cartilage briste a dhol air adhart taobh a-staigh an t-sruthadh synovial, ag àrdachadh pian agus sèid.
• Barrachd pian. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn pian rè gnìomhan, ach cuideachd nuair a tha thu aig fois. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn àrdachadh anns an ìre pian agad mar a bhios an latha a’ dol air adhart, no barrachd sèid anns na joints agad ma tha thu air an cleachdadh gu mòr tron ​​latha.
• Lùghdachadh raon gluasad. Is dòcha nach urrainn dhut gluasad cuideachd, air sgàth stiffness no pian anns na joints agad. Faodaidh seo a dhèanamh nas duilghe tlachd fhaighinn bho na gnìomhan làitheil a b ’àbhaist a bhith a’ tighinn gu furasta.
• Neo-sheasmhachd. Dh ’fhaodadh nach bi na joints agad cho seasmhach. Mar eisimpleir, ma tha OA trom air do ghlùinean, is dòcha gum bi thu a ’glasadh (dìth gluasad gu h-obann). Is dòcha gum bi thu cuideachd a ’faighinn eòlas air buckling (nuair a bheir do ghlùin a-mach), a dh’ fhaodadh tuiteam agus leòn adhbhrachadh.
• Comharraidhean eile. Mar a bhios co-phàirteach a ’leantainn air adhart a’ caitheamh sìos, faodaidh laigse fèithe, spurs cnàimh, agus deformity co-phàirteach tachairt cuideachd.

Chan urrainnear am milleadh a dh ’adhbhraicheas droch OA a thionndadh air ais, ach faodaidh làimhseachadh cuideachadh le comharraidhean a lughdachadh. Ionnsaich a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mu osteoarthritis adhartach.

Osteoarthritis vs arthritis reumatoid

Tha na h-aon chomharran aig OA agus arthritis reumatoid (RA) ach tha iad gu math eadar-dhealaichte. Tha OA na staid degenerative, a tha a ’ciallachadh gum bi e a’ meudachadh ann an doimhneachd thar ùine. Tha RA, air an làimh eile, na eas-òrdugh fèin-dìon.

Tha siostaman dìon aig daoine le RA a tha a ’mearachdachadh an lìnigeadh bog timcheall air joints a bhith na chunnart don bhodhaig, ag adhbhrachadh gun toir e ionnsaigh air an sgìre sin. Is e an synovium a chanar ris an lìnigeadh bog seo, a tha a ’toirt a-steach an fluid synovial. Mar a bhios an siostam dìon a ’cur air bhog an ionnsaigh aige, bidh buildup fluid taobh a-staigh a’ cho-phàirteach a ’tachairt, ag adhbhrachadh stiffness, pian, swelling, agus sèid.

Mura h-eil thu cinnteach dè an seòrsa airtritis a th ’agad, is e an geall as fheàrr dhut bruidhinn ris an dotair agad. Ach faodaidh tu cuideachd an rannsachadh agad fhèin a dhèanamh. Faigh a-mach na h-eadar-dhealachaidhean eadar RA agus OA.

Diagnosis osteoarthritis

Gu tric tha OA na ghalar a tha a ’leasachadh gu slaodach agus a dh’ fhaodadh a bhith duilich a dhearbhadh gus an tòisich e ag adhbhrachadh comharraidhean pianail no debilitating. Gu tric thèid OA tràth a dhearbhadh às deidh tubaist no tachartas eile a dh ’adhbhraicheas briseadh a dh’ fheumas X-ray.

A bharrachd air X-ghathan, faodaidh do dhotair scan MRI a chleachdadh gus OA a dhearbhadh. Bidh an deuchainn ìomhaighean seo a ’cleachdadh tonnan rèidio agus raon magnetach gus ìomhaighean de chnàmh agus clò bog a chruthachadh.

Tha deuchainnean breithneachaidh eile a ’toirt a-steach deuchainn fala gus faighinn a-mach à suidheachaidhean eile a dh’ adhbhraicheas pian co-phàirteach, leithid RA. Faodar mion-sgrùdadh fluid a chleachdadh cuideachd gus faighinn a-mach an e gout no gabhaltachd a tha ag adhbhrachadh sèid. Thoir sùil air na deuchainnean eile a thathas a ’cleachdadh gus osteoarthritis a dhearbhadh.

Làimhseachadh osteoarthritis

Tha làimhseachadh OA stèidhichte air riaghladh symptom. Bidh an seòrsa leigheis a chuidicheas tu as motha air a dhearbhadh gu ìre mhòr le cho dona ‘s a tha na comharraidhean agad agus far a bheil iad. Gu tric, bidh atharrachaidhean dòigh-beatha, cungaidh thar-chunntair (OTC), agus leigheasan dachaigh gu leòr gus faochadh a thoirt dhut bho pian, stiffness, agus swelling.

Am measg leigheasan aig an taigh agus atharrachaidhean dòigh-beatha airson OA tha:

Eacarsaich

Bidh gnìomhachd chorporra a ’neartachadh na fèithean timcheall do joints agus dh’ fhaodadh e cuideachadh le faochadh a thoirt do stiffness. Amas airson co-dhiù 20 gu 30 mionaid de ghluasad corporra, co-dhiù a h-uile latha eile. Tagh gnìomhan socair, le buaidh bheag, leithid coiseachd no snàmh. Faodaidh Tai chi agus yoga cuideachd sùbailteachd co-phàirteach a leasachadh agus cuideachadh le riaghladh pian.

Bùth airson mataichean yoga.

Call cuideam

Faodaidh a bhith reamhar cuideam a chuir air do joints agus pian adhbhrachadh. Bidh rùsgadh cus notaichean a ’cuideachadh le faochadh a thoirt don chuideam seo agus a’ lughdachadh pian. Faodaidh cuideam fallain cuideachd do chunnart airson duilgheadasan slàinte eile a lughdachadh, leithid tinneas an t-siùcair agus tinneas cridhe.

Cadal gu leòr

Faodaidh fois do fhèithean sèid agus sèid a lughdachadh. Bi coibhneil riut fhèin agus na dèan cus dheth. Faodaidh faighinn gu leòr cadal air an oidhche do chuideachadh le bhith a ’riaghladh pian nas èifeachdaiche.

Teas agus fuachd

Faodaidh tu feuchainn le teas no fuar therapy gus faochadh a thoirt do pian fèithe agus stiffness. Cuir teannachadh fuar no teth air joints goirt airson 15 gu 20 mionaid grunn thursan san latha.

Faodaidh na cleachdaidhean sin cuideachadh le bhith a ’toirt iomall nan comharran agad agus do chàileachd-beatha adhartachadh. Airson làn liosta de leigheasan OA, ionnsaich tuilleadh an seo.

Eacarsaichean airson osteoarthritis

Faodaidh eacarsaichean sìneadh socair a bhith gu math cuideachail dha daoine le OA, gu sònraichte ma tha stiffness no pian anns na glùinean, na cnapan agad no air ais. Faodaidh sìneadh cuideachadh gus gluasad agus raon gluasad a leasachadh.

Coltach ri plana eacarsaich sam bith, bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu, gus dèanamh cinnteach gur e seo an gnìomh ceart dhut. Ma gheibh eacarsaichean sìnte an solas uaine, feuch na ceithir eacarsaichean osteoarthritis seo.

Leigheasan osteoarthritis

Tha grunn dhiofar sheòrsaichean de leigheasan OA ann a chuidicheas le bhith a ’toirt faochadh bho pian no sèid. Nam measg tha:

• Analgesics beòil. Bidh tylenol (acetaminophen) agus faochadh pian eile a ’lughdachadh pian ach gun a bhith a’ dol suas.
• Analgesics gnàthach. Tha na toraidhean OTC sin rim faighinn mar uachdaran, gels, agus patches. Bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ gluasad na sgìre còmhla agus faodaidh iad faochadh pian a thoirt seachad, gu sònraichte airson pian aotrom airtritis.
• NSAIDs (drogaichean anti-inflammatory nonsteroidal). Bidh NSAIDan leithid Advil (ibuprofen) agus Aleve (naproxen) a ’lughdachadh sèid a bharrachd air pian.
• Cymbalta. Dh ’fhaodadh do dhotair an t-antidepressant Cymbalta (duloxetine) òrdachadh dhut far-label gus cuideachadh le faochadh pian OA a thoirt seachad.
• Corticosteroids. Tha na cungaidhean cungaidh sin rim faighinn ann an cruth beòil. Faodar an toirt seachad le in-stealladh gu dìreach ann an co-bhonn.

Is dòcha gu bheil do dhotair a ’moladh dhut fuasglaidhean OTC fheuchainn mar chiad loidhne dìon. Ionnsaich tuilleadh mun OTC agus roghainnean cungaidh airson osteoarthritis.

Làimhseachadh nàdurrach Osteoarthritis

Dh ’fhaodadh leigheasan agus leigheasan eile cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran leithid sèid agus pian co-phàirteach. Am measg cuid de stuthan luibhean no luibhean a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach:

• ola èisg
• tì uaine
• ginger

Bùth airson ola èisg.

Bùth airson tì uaine.

Am measg roghainnean leigheis eile tha:

• acupuncture
• leigheas corporra
• massage therapy

Faodaidh leigheasan eile a bhith ann bho bhith a ’toirt amaran salann Epsom gu bhith a’ cleachdadh compresses teth no fuar.

Bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mu luibhean no cungaidhean sam bith air a bheil thu a ’beachdachadh mus cleachd thu iad. Cuidichidh seo gus dèanamh cinnteach gu bheil iad sàbhailte agus èifeachdach, agus nach cuir iad bacadh air cungaidhean eile a tha thu a ’gabhail. A bheil ùidh agad ann an leigheasan dachaigh nas nàdarra airson OA? Seo na tha ag obair.

Daithead osteoarthritis

Chan eil taobh eile ann airson ithe fallain, ach ma tha OA agad, tha daithead agus beathachadh gu sònraichte cudromach.

An toiseach, bidh thu airson do chuideam a chumail ann an raon àbhaisteach gus cuideam neo-riatanach air do joints a lughdachadh.

Tha beachd ann cuideachd gu bheil cuid de sheòrsan OA, leithid osteoarthritis na glùine, a ’dèiligeadh gu dearbhach ri daithead a tha àrd ann am flavonoids, a tha nam beathachadh a gheibhear ann am measan agus glasraich. Cuideachd, dh ’fhaodadh na antioxidants a lorgar ann am mòran mheasan is ghlasraich cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh na radicals an-asgaidh a thig bho sèid. Tha radicals an-asgaidh nam molecèilean a dh ’fhaodadh milleadh cealla adhbhrachadh.

Is dòcha gun cuidich daithead àrd-inbhe le bhith a ’toirt faochadh bho chomharran OA le bhith a’ lughdachadh sèid agus sèid. Faodaidh ithe biadhan àrd anns na leanas a bhith gu math buannachdail:

• vitimín C.
• vitimín D.
• beta-carotene
• aigéid shaille omega-3

Cuidichidh àrdachadh ann an gabhail a-steach biadh le togalaichean anti-inflammatory cuideachd. Thoir sùil air barrachd adhbharan agus dhòighean air ithe gu math fhad ‘s a tha thu a’ fuireach le OA.

Osteoarthritis nad làmhan

Faodaidh osteoarthritis buaidh a thoirt air aon no grunn raointean de do làmhan. Bidh na raointean sin gu tric a ’toirt a-steach molaidhean nan corragan, cnap meadhain gach corrag, an co-cheangal a’ ceangal na h-òrdag agus an dùirn, agus an dùirn fhèin. Bidh na joints air a bheil buaidh gu ìre mhòr a ’dearbhadh nan comharran a tha a’ tachairt. Bidh na comharraidhean sin gu tric a ’toirt a-steach:

• stiffness
• pian
• sèid
• deargadh
• laigse
• trioblaid a ’gluasad do chorragan
• raon gluasad nas lugha
• fuaim crunching nuair a ghluaiseas tu do chorragan
• trioblaid a ’greimeachadh no a’ cumail grèim air nithean

Tha boireannaich nas dualtaiche do OA na làimh na fir, agus mar as trice gheibh iad e aig aois nas òige. Faodaidh Hand OA buaidh mhòr a thoirt air do chomas na gnìomhan co-cheangailte ri beatha làitheil a dhèanamh. Ach, faodaidh leigheasan bho atharrachaidhean dòigh-beatha gu obair-lannsa cuideachadh. Leugh tuilleadh mu OA na làmhan agus mar a dhèiligeas tu ris.

Osteoarthritis anns na cnapan agad

Faodaidh OA tachairt ann an aon no an dà chnap. San dòigh seo tha e eadar-dhealaichte bho RA, a bhios mar as trice a ’tachairt anns an dà chnap aig an aon àm.

Tha Hip OA na staid slaodach degenerative. Bidh mòran dhaoine a ’faighinn a-mach nach urrainn dhaibh dèiligeadh ris na comharraidhean aca airson grunn bhliadhnaichean le bhith a’ cleachdadh cungaidh-leigheis, eacarsaich agus leigheas corporra. Faodaidh taic, leithid canaichean, cuideachadh cuideachd.

Ma dh ’fhàsas an suidheachadh nas miosa, faodaidh in-stealladh steroid, cungaidhean eile, no lannsaireachd cuideachadh le faochadh a thoirt seachad. Faodaidh leigheasan eile cuideachadh cuideachd, agus tha teicneòlasan ùra air fàire. Seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad mu dheidhinn an iomadh roghainn leigheis airson hip OA.

Osteoarthritis nad ghlùinean

Coltach ri hip OA, faodaidh glùine OA tachairt ann an aon no an dà ghlùin. Faodaidh aois, gintinneachd, agus leòn glùine uile pàirt a ghabhail ann an OA glùin.

Is dòcha gum bi lùth-chleasaichean a tha ag amas gu sònraichte air aon spòrs a chruthaicheas gluasad farsaing, ath-aithriseach, leithid ruith no teanas, ann an cunnart nas motha airson OA. San aon dòigh, mura lean thu ach aon seòrsa de ghnìomhachd corporra, dh ’fhaodadh seo cus cleachdadh a dhèanamh air cuid de fhèithean agus ana-cleachdadh cuid eile, ag adhbhrachadh laigse agus neo-sheasmhachd ann an co-ghlùin. Bidh atharrachadh do ghnìomhachd a ’cuideachadh le bhith ag obair diofar bhuidhnean fèithe, a’ leigeil leis na fèithean timcheall do ghlùin a neartachadh.

Tha làimhseachadh airson glùine OA an urra ri ìre an t-suidheachaidh. Ionnsaich mu ìrean OA sa ghlùin agus mar a thathar a ’làimhseachadh gach fear.

Brace glùine osteoarthritis

Faodaidh caitheamh brace timcheall do ghlùin a bhith na làimhseachadh nonsurgical sàr-mhath airson OA glùin. Faodaidh sèbhirean lughdachadh sèid agus cuideam. Faodaidh iad cuideachd seasmhachd do ghlùin a mheudachadh le bhith a ’gluasad do chuideam air falbh bhon phàirt millte de do ghlùin. Leigidh seo le gluasad nas motha.

Tha grunn sheòrsaichean braces glùine ann. Dh ’fhaodadh cuid a bhith air an uidheamachadh gu sònraichte dhutsa, agus tha cuid eile rim faighinn OTC. Is dòcha gu bheil do dhotair a ’moladh gun fheuch thu diofar sheòrsaichean braces airson diofar ghnìomhachdan. Faigh a-mach dè an seòrsa brace as fheàrr airson an OA agad.

Osteoarthritis ceirbheacsach

Thathas cuideachd a ’toirt iomradh air OA ceirbheacsach mar amhach OA no mar spondylosis cervical. Tha e na shuidheachadh co-cheangailte ri aois a bheir buaidh air còrr air 85 sa cheud de dhaoine thairis air 60 bliadhna a dh'aois. Tha e a ’tachairt an dà chuid ann an fir agus boireannaich.

Tha an spine cervical suidhichte san amhach agus tha joints facet ann. Bidh na joints sin a ’cuideachadh le bhith a’ cumail sùbailteachd anns an spine, a ’ceadachadh làn raon de ghluasad. Nuair a thòisicheas an cartilage timcheall air na joints facet a ’caitheamh air falbh, thig toraidhean OA cervical.

Cha bhith OA cervical an-còmhnaidh ag adhbhrachadh comharraidhean. Ma nì e, faodaidh na comharraidhean a bhith bho meadhanach gu dona agus a ’toirt a-steach:

• pian anns an lann ghualainn agad, sìos do ghàirdean, no nad chorragan
• laigse fèithe
• stiffness nad mhuineal
• ceann goirt, mar as trice ann an cùl do chinn
• tingling no numbness sìos do ghàirdeanan no do chasan

Aig amannan, faodaidh comharraidhean nas cunnartaiche tachairt, leithid call smachd bladder no innidh, no call cothromachaidh. Thoir sùil air na factaran cunnairt agus na roghainnean làimhseachaidh airson OA cervical.

Osteoarthritis spinal

Ma tha pian cùil ort, is dòcha gu bheil osteoarthritis spinal ort. Tha an suidheachadh seo a ’toirt buaidh air na joints facet a tha suidhichte sa chùl ìseal agus na cnapan. Tha aois agus trauma cnàimh-droma nam feartan a dh ’fhaodadh a bhith ann an OA spinal. Tha boireannaich nas dualtaiche na fir an suidheachadh seo fhaighinn. Dh ’fhaodadh gum bi daoine a tha ro throm, no aig a bheil feum air squatting agus suidhe, ann an cunnart nas motha.

Faodaidh comharran Spinal OA a bhith eadar-dhealaichte ann an doimhneachd. Nam measg tha:

• stiffness no tenderness anns na joints air do dhruim
• laigse, numbness, no tingling nad ghàirdeanan no do chasan
• raon gluasad nas lugha

Tha e cudromach aire a thoirt do na comharran sin. Ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh OA spinal fàs nas miosa, ag adhbhrachadh comharraidhean nas miosa agus ciorram. Leugh tuilleadh mu OA den spine.

Bacadh osteoarthritis

Dh ’fhaodadh gum bi factaran cunnairt agad airson OA nach urrainn dhut a riaghladh, leithid oighreachas, aois agus gnè. Ach faodar smachd a chumail air factaran cunnairt eile, agus faodaidh an riaghladh cuideachadh le bhith a ’lughdachadh do chunnart OA.

Faodaidh na molaidhean a leanas do chuideachadh le bhith a ’riaghladh nam factaran cunnairt a tha fo do smachd:

• Thoir taic don bhodhaig agad. Ma tha thu nad lùth-chleasaiche no nad neach-eacarsaich làidir, dèan cinnteach gu bheil thu a ’toirt cùram do bhodhaig. Cuir ort taic lùth-chleasachd agus brògan a lughdaicheas buaidh air do ghlùinean. Dèan cinnteach cuideachd gun atharraich thu na spòrsan agad, gus am faigh na fèithean agad gu lèir eacarsaich, chan e dìreach na h-aon fhèithean gach uair.
• Coimhead air do chuideam. Cùm clàr-amais do bhodhaig (BMI) anns an raon iomchaidh airson d ’àirde agus gnè.
• Cùm daithead fallain. Ith raon de bhiadhan fallain, le fòcas air glasraich agus measan ùra.
• Faigh fois gu leòr. Thoir cothroman gu leòr do bhodhaig airson fois a ghabhail agus cadal.

Ma tha tinneas an t-siùcair ort, faodaidh smachd a chumail air an t-siùcar fala agad cuideachadh le bhith a ’riaghladh do chunnart OA. Faic mar eile as urrainn dhut do chunnart a riaghladh agus cuideachadh gus casg a chuir air OA.

Ro-shealladh osteoarthritis

Tha OA na staid leantainneach nach eil leigheas ann, ach le làimhseachadh, tha an ro-shealladh adhartach. Na leig seachad mothachadh air pian co-phàirteach agus stiffness. Mar as luaithe a bhruidhneas tu ris an dotair agad, is luaithe as urrainn dhut breithneachadh fhaighinn, tòiseachadh air làimhseachadh, agus do chàileachd-beatha adhartachadh. Seo carson a dh ’fhaodadh gum feum thu reumatologist fhaicinn.