Sunnd aig an Obair: 5 Feumalachdan Cùram Craicinn ri chumail aig an deasg agad

Susbaint

• 1. Cuir ceò air d ’aghaidh gun a bhith a’ milleadh do chuid sgrìobhaidh
• 2. Cuir dheth an soidhne aithris as motha de bhith a ’fàs nas sine le uachdar làimhe
• 3. Cùm do shùilean fliuch agus gun truailleadh le boinneagan
• 4. Ùraich do sholas grèine mus ruig thu a-muigh
• 5. Òl tòrr uisge tron ​​latha

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Bidh èadhar oifis a ’dehydrates do chraiceann

Dà uair a-steach don latha-obrach agad agus is dòcha gu bheil thu air mothachadh mu thràth nach eil do chraiceann an àite sam bith cho faisg ‘s a bha e mus do dh’ fhàg thu an taigh. Is e sin gu ìre mhòr an neach-dèanamh agad a tha a ’socrachadh air do chraiceann, ach tha e cuideachd mar inneal-adhair na h-oifis agad a’ dèanamh beagan milleadh.

Ged a tha fionnarachadh-àile a ’dèanamh fàbhar mòr dha na sgamhain againn le bhith a’ sìoladh às ceò agus trafaic bho àrainneachdan bailteil, bidh e cuideachd a ’lughdachadh taiseachd adhair. Agus thar ùine, faodaidh taiseachd ìosal do chraiceann taise a thiormachadh agus an tiormachadh a-mach. Tha rannsachadh a ’sealltainn nach eil craiceann dehydrated cho sùbailte, nas socair, agus nach urrainn dha fhèin a chàradh gu h-èifeachdach. A bharrachd air an sin, is dòcha gu bheil an èadhar tioram a ’cur ri mì-thoileachas sùla.

Am fuasgladh? Cuir an-aghaidh fo-bhuaidhean adhair ath-chuartaichte agus A / C leis na còig rudan riatanach sin a chumas tu a ’deàrrsadh bho 9 gu 5. Snaigh a-mach beagan àite drathair aig do dheasg agus cùm na toraidhean sin ri làimh.

Bidh “pasgan oifis” nan nigheanan obrach againn gad fhàgail le craiceann agus sùilean hydrated tron ​​latha.

1. Cuir ceò air d ’aghaidh gun a bhith a’ milleadh do chuid sgrìobhaidh

Is e dòigh sgiobalta a th ’ann an ceò humectant beagan taiseachd a thoirt a-steach don chraiceann agad ann am meadhan an latha gun a bhith a’ togail suas do choltas.

Coimhead airson grìtheidean a tha a ’cumail uisge mar glycerin, searbhag hyaluronic, agus glycols gus cothromachadh uisge do chraiceann a thoirt air ais. Tha Avène Thermal Spring Water ($ 9) agus Heritage Store Rosewater agus Glycerin ($ 10.99) air leth math airson a bhith a ’lìbhrigeadh uisge air a bheil feum mòr do do chraiceann tron ​​latha.

Is dòcha gum bi thu cuideachd airson spraeadh antioxidant fheuchainn mar Dermalogica Antioxidant Hydramist ($ 11.50) gus na radicals an-asgaidh cronail a thruailleadh bho thruailleadh bailteil a thog do chraiceann rè do chuairt sa mhadainn.

2. Cuir dheth an soidhne aithris as motha de bhith a ’fàs nas sine le uachdar làimhe

Tha aon de na làmhan gruamach. Bidh an craiceann air do làmhan gu tric a ’fàs nas luaithe na craiceann aghaidh cuideachd, leis gu bheil e nas taine, a’ glacadh mòran grèine, agus gu tric thathas a ’toirt fa-near dha.

Tha uachdar làimhe L’Occitane Shea Butter ($ 12) agus Eucerin Daily Hydration Broad Spectrum SPF 30 ($ 5.45) nan roghainnean luath, sùbailte a tha foirfe airson a bhith a ’cumail ri taobh a’ mheur-chlàr agad. Cleachd uachdar làimhe gach uair a nigheas tu do làmhan agus bheir do chraiceann taing dhut.

3. Cùm do shùilean fliuch agus gun truailleadh le boinneagan

Thathas ag ràdh gu bheil suathadh do shùilean dona airson do shlàinte. Ged a bhios tu a ’coimhead air scrion coimpiutair le solas soilleir a’ truailleadh do shùilean, cha bhith èadhar oifis tioram a ’cuideachadh nas motha. A rèir an Dr Mark Mifflin, a bhruidhinn ri The Scope (Rèidio Saidheansan Slàinte Oilthigh Utah), dh ’fhaodadh suathadh sùla cronail an t-eyelid a chall elasticity. Cuimhnich, is e pat socair an aon chuideam a bu chòir dhut a bhith a ’cur air do shùilean.

Cùm cuid de dh ’fhalagan sùla mar boinneagan sùla sùgh Systane Ultra ($ 9.13) no Faochadh Deargachd Eyes Soilleir ($ 2.62) ri làimh gus gearradh sìos air tiormachd. Cuidichidh iad thu cuideachd gus a bhith a ’seachnadh tonn de lethargy às deidh lòn no a bhith a’ coimhead le sùilean dearga aig do choinneimh. Na dìochuimhnich gun lean thu an riaghailt 20-20-20 cuideachd, gus do shùilean a dhìon rè obair.

4. Ùraich do sholas grèine mus ruig thu a-muigh

Is e deagh bheachd a th ’ann do dhìon grèine ùrachadh mus dèan thu ceum a-mach airson lòn, no nuair a thèid thu dhachaigh aig deireadh an latha ma tha e fhathast a’ lasadh a-mach. Is e a ’ghrian am prìomh adhbhar airson aois craiceann ann an daoine le craiceann aotrom, agus lorg sgrùdadh air cleachdadh grian-grèine nach robh comharran nas motha aig luchd-cleachdaidh speuclairean-grèine làitheil a bhith a’ fàs nas sine anns na ceithir bliadhna a chaidh am faicinn.

Ceò SPF mar Supergoop! Tha Sunscreen Mist ($ 12) air leth math airson a bhith a ’neartachadh do dhìon UV gun a bhith a’ cur dragh air do choltas, agus faodar pùdar mar Brush on Block Mineral Powder Sunscreen ($ 13.55) a chleachdadh gus ola a bharrachd a dhùsgadh aig deireadh an latha.

5. Òl tòrr uisge tron ​​latha

Mura robh cothrom agad grèim fhaighinn air na toraidhean sin fhathast, bi cinnteach gum faigh thu fois do shùilean a h-uile 20 mionaid, thoir air do fhuil sruthadh bho àm gu àm le deasgaichean, agus fuireach hydrated!

Tha aon a ’moladh gum faod caitheamh uisge àrd buaidh mhath a thoirt air eòlas-inntinn do chraicinn, agus ma dh’ òlas tu nas lugha de dh ’uisge na dh’ fheumas tu thig atharrachaidhean air do chraiceann. Tha e furasta dìochuimhneachadh mu uisgeachadh nuair nach eil thu ga sguabadh a-mach, ach bu chòir don bhoireannach àbhaisteach a bhith ag òl 11.5 cupan gach latha. Bu chòir dha fir 15.5 cupan òl. Ma tha feum agad air brosnachadh airson uisge òl, faigh botal le inneal-toraidh mheasan ($ 11.99) airson uisgeachadh nas blasda.

Tha Michelle a ’mìneachadh an saidheans a tha air cùl toraidhean maise aig Saidheans bòidhchead Lab Muffin. Tha PhD aice ann an ceimigeachd cungaidh synthetigeach. Faodaidh tu a leantainn airson molaidhean bòidhchead stèidhichte air saidheans air Instagram agus Facebook.