Dh ’fhaodadh a bhith nad bhall de bhuidheann taic air-loidhne do chuideachadh gus na h-amasan agad a choileanadh

Susbaint

• An gluasad cunntachalachd didseatach
• Carson a bhios buidhnean air-loidhne ag obair
• Mar a lorgas tu do bhuidheann
• Lèirmheas airson

Tha staitistigean o chionn ghoirid a ’moladh gum bi an neach cuibheasach a’ caitheamh timcheall air 50 mionaid gach latha a ’cleachdadh Facebook, Instagram, agus Facebook Messenger. Cuir ris an sin gu bheil a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ caitheamh còrr air còig uairean a-thìde gach latha air na fònaichean cealla aca, agus tha e soilleir gu bheil sinn dèidheil air an teicneòlas againn. Fhad ‘s a tha e uamhasach oidhirp a dhèanamh gus ùine sgrion a ghearradh sìos ann an ainm slàinte (gu sònraichte ron leabaidh!), Carson nach cleachd thu an ùine a chaitheas tu air an fhòn agad gu buannachd dhut? Is e sin a tha buill de bhuidhnean cunntachalachd didseatach slàinte is fallaineachd a ’dèanamh, agus tha iad a’ faicinn toraidhean iongantach.

An gluasad cunntachalachd didseatach

Tha e coltach gu bheil an dìomhair air cùl fàs bhuidhnean cunntachalachd a tha ag amas air slàinte is fallaineachd air Facebook, Instagram, agus àrd-ùrlaran meadhanan sòisealta eile cho ruigsinneach sa tha iad. Thathas a ’brosnachadh a h-uile duine a dhol an sàs, ge bith dè an ìre eòlais no chops fallaineachd a th’ aca. Air Instagram, thig cunntachalachd ann an cruth puist clàraidh. Tha an àireamh mhòr de phuist fo hashtags mar #tiucheckin Tone It Up agus #fbggirls Anna Victoria a ’sealltainn dìreach cho brosnachail is urrainn dha a bhith airson do shàr-obair a cho-roinn le coimhearsnachd nas motha.

Air Facebook, tha an gluasad a ’coimhead coltach ri rudeigin nas fhaisge air buidheann taic didseatach. “Thòisich mi a’ bhuidheann Facebook Fitness Sisters le beagan charaidean is theaghlach airson taic agus brosnachadh nam thuras slàinte is fallaineachd fhèin, "arsa ChaRae Smith, a stèidhich a’ bhuidheann. "Bhon uairsin tha a’ bhuidheann air fàs gu bhith tòrr nas motha na bha mi a-riamh a ’smaoineachadh." A-nis, tha còrr air 3,000 ball aige. Tha faisg air 7,000 ball a-nis aig buidheann Facebook #MyPersonalBest Goal Crushers Facebook, air a stiùireadh leis an trèanair rionnag roc Jen Widerstrom (gabh a-steach a-nis!).

Tha buannachdan slàinte a ’faicinn buannachdan mòra dha na coimhearsnachdan sin. “Rinn mi sgrùdadh roghainneil, gun urra air daoine a bha a’ leughadh an leabhar agam agus gam leantainn air na meadhanan sòisealta, ”arsa Rebecca Scritchfield, neach-dietachd clàraichte, eòlaiche-fiosaig eacarsaich, ùghdar Coibhneas Corp, agus a stèidhich an Spiral Up Club. "Dh’ fhaighnich mi dè a dh ’fheumadh iad gus an cuideachadh le bhith a’ cleachdadh coibhneas bodhaig, agus thuirt iad gu mòr gu robh iad ag iarraidh taic air-loidhne. " Tron bhuidheann cunntachalachd aice, tha Scritchfield comasach air ceangal nas trice agus nas doimhne leis an luchd-dèiligidh aice, agus aig an aon àm a ’leigeil leotha ceangal ri chèile agus a bhrosnachadh.

Bidh daoine a tha a ’dèiligeadh ri cùisean slàinte a’ faighinn solace agus brosnachadh ann am buidhnean cunntachalachd le bhith a ’faighinn cothrom cluinntinn bho dhaoine eile a tha a’ dol tro strì coltach ris. “Thòisich mi mo bhuidheann cunntachalachd nuair a thug mi aoigheachd don chiad dùbhlan Fit with Diabetes, arsa Christel Oerum, trèanair pearsanta le teisteanas agus coidse tinneas an t-siùcair.” Chuir faisg air 2,000 neach le tinneas an t-siùcair an ainm ri chèile gus ceangal, roinneadh an adhartas, agus cumail a chèile cunntachail rè an dùbhlan. "Bha dùil aice a’ bhuidheann a dhùnadh nuair a thàinig an dùbhlan gu crìch, ach bha na buill cho dèidheil air cho-dhùin i a chumail a ’dol gu seasmhach." Tha a-nis còrr air 12,000 ball aig a ’bhuidheann agus tha i fhathast gu math gnìomhach," thuirt i. " a ’brosnachadh dhaoine gus gach cuid soirbheachas is strì a cho-roinn, agus uaireannan bidh buill a’ roinn sgeulachdan a bheir orm deòir. '"

Tha gyms cuideachd a ’cleachdadh a’ ghluasad gus conaltradh le buill agus coimhearsnachd a chruthachadh. "Mhothaich sinn gum biodh buill a’ fuireach timcheall às deidh na seiseanan trèanaidh aca gus bruidhinn ri chèile agus thàinig mòran dhiubh gu bhith a ’cruthachadh chàirdeas," arsa Justin Blum, Ceannard Raw Fitness, gym le sia àiteachan ann an Las Vegas. "Chruthaich sinn na buidhnean còmhraidh air-loidhne seo gus àite brìgheil a thoirt dha na buill againn gus leantainn air adhart leis na còmhraidhean sin. An toiseach, bha e dìreach mu dheidhinn a bhith a’ toirt faireachdainn de choimhearsnachd agus àite airson ceangal 24/7, ach thàinig e gu crìch mar aon den fheadhainn as motha siostaman fiosrachaidh is taice far am bi buill a ’ceangal ri chèile, a’ toirt dùbhlan dha chèile, agus a ’brosnachadh a chèile gus na h-amasan fallaineachd aca a ruighinn."

Carson a bhios buidhnean air-loidhne ag obair

Tha Mac a ’Ghobhainn a’ toirt creideas do nàdar didseatach na buidhne aice airson a bhith soirbheachail. “Gu tric, bidh boireannaich a’ faireachdainn so-leònte agus a ’faighinn fèin-spèis ìosal, gu sònraichte ann an comann-sòisealta a tha a’ cur cuideam cho mòr air coltas, "tha i ag ràdh. “Tha ruigsinneachd bhuidhnean fallaineachd air-loidhne a’ leigeil le boireannaich dèiligeadh ris na h-amasan fallaineachd aca ann an comhfhurtachd an dachaigh aca fhèin agus ann an dòighean a tha ag obair nas fheàrr dhaibh, gun a bhith a ’faireachdainn cuideam dhaoine eile mun cuairt orra."

Tha Oerum ag aontachadh gu bheil buidhnean air-loidhne sa mhòr-chuid a ’toirt buannachdan sònraichte don bhòrd. “Is e a’ bhuannachd as motha a tha aig buidheann cunntachalachd didseatach gu bheil e an-còmhnaidh ri fhaighinn, "thuirt i. "Faodaidh tu ceist a phostadh no taic iarraidh agus freagairt fhaighinn ann an diogan. Tha an-còmhnaidh cuideigin air-loidhne as urrainn dhut bruidhinn." Ged a tha luach ann a bhith a ’co-chomhairleachadh le trèanair no neach-dietachd gu pearsanta, tha e gun teagamh cuideachail freagairtean agus taic fhaighinn air iarrtas nuair a nì thu dha-rìribh feum orra.

Tha rudeigin ri ràdh cuideachd airson nach bi mòran de bhuill na buidhne a ’tòiseachadh a’ faighinn eòlas air a chèile IRL. “Is dòcha nach eil thu airson a h-uile strì agus mì-thèarainteachd agad a cho-roinn le Jenny bhon obair no eadhon na caraidean as dlùithe agad, ach faodaidh tu an roinn leis a’ bhuidheann air-loidhne gun a bhith air do bhreithneachadh, "tha Oerum ag ràdh. Aig amannan, bidh seo na reasabaidh airson càirdeas maireannach. Le bhith a ’cur air dòigh tachartasan coinneachaidh is fàilte, bidh buidheann Mhic a’ Ghobhainn a ’cuideachadh bhoireannaich aig a bheil amasan coltach ri chèile eòlas fhaighinn air a chèile gu pearsanta. “Faodaidh e a bhith air leth cumhachdach agus ùrachail aghaidh a chuir air ainm nan daoine a tha air a bhith gad bhrosnachadh agus a’ toirt taic dhut, "tha i ag ràdh.

Mu dheireadh, tha am pàirt cunntachalachd deatamach. "Tha mi a 'smaoineachadh gu bheil fios aig a' mhòr-chuid de dhaoine dè a bheir e gus a bhith fallain; bidh iad uaireannan a 'strì ri dhèanamh," tha Oerum ag ràdh. "Cha toir e eòlas sònraichte sam bith a bhith a’ tuigsinn gu bheil biadh air a bruich aig an taigh agus ruith timcheall a ’bhloc nas fhallaine na pizza agus Netflix air an raon-laighe; faodaidh e a bhith gu math duilich a dhèanamh nuair a gheibh thu dhachaigh bhon obair fadalach agus sgìth." Fìor sin. "Nuair a tha thu a’ faireachdainn mar sin, innsidh ceud neach sa bhuidheann dhut am putan agad fhaighinn ann an gèar (ann an dòigh snog agus taiceil, gu dearbh) agus do chuideachadh le bhith a ’comharrachadh do shoirbheachadh às deidh dhut a dhèanamh."

Mar a lorgas tu do bhuidheann

A ’dearbhadh gu bheil feum agad air beagan cunntachalachd didseatach nad bheatha, ach nach eil thu cinnteach ciamar a thòisicheas tu? Tha sinn air do chòmhdach fhaighinn.

Thig còmhla ri buidheann an gym agad. Ma tha an talla spòrs agad a ’tabhann buidheann meadhanan sòisealta no suidheachadh coltach ri bòrd teachdaireachd, gabh pàirt. Mura h-eil fear aca, iarr fear! Às deidh na h-uile, "chan eil do charaidean gym a’ dol gad leantainn timcheall agus dèanamh cinnteach gu bheil thu ag ithe ceart, agus mar sin tha e deatamach gum bi na buidhnean didseatach sin far am faigh daoine amannan onarach le chèile nuair a thig e gu bhith a ’lorg soirbheachas," tha Blum ag ràdh.

Cruthaich do chuid fhèin. Nach urrainn dhut buidheann a lorg a tha freagarrach dhut? Tòisich fear agad fhèin. Thoir cuireadh do buddies gym den aon seòrsa inntinn, agus is dòcha gum bi iongnadh ort dè cho luath ‘s a bhios do choimhearsnachd a’ fàs.

Thig còmhla Cumadh's buidheann. Gun a bhith a ’tòimhseachadh ar n-adharc fhèin, ach ma tha thu nad bhoireannach a tha a’ coimhead airson beagan brosnachaidh agus taic a bharrachd, dh ’fhaodadh gur e a’ bhuidheann Goal Crushers againn dìreach na tha thu a ’lorg. Gun chreidsinn? Thoir sùil air comhairle Widerstrom air mar as urrainn dhut thu fhèin a bhrosnachadh gus obrachadh a-mach eadhon nuair nach eil thu airson blasad fhaighinn den chomhairle a tha i a ’roinn sa bhuidheann.

Lèirmheas airson