7 buannachdan slàinte oregano

Susbaint

• Clàr fiosrachaidh beathachaidh
• Mar a dh'itheas tu oregano
• Mar a dheasaicheas tu tì oregano
• Oregano omelet le tomato

Is e luibh cùbhraidh a th ’ann an Oregano a thathas a’ cleachdadh gu farsaing sa chidsin gus blas spìosrach agus cùbhraidh a thoirt do bhiadh, gu sònraichte ann am pasta, saladan agus sàsaichean.

Ach, faodar oregano a chaitheamh cuideachd ann an cruth tì no a chleachdadh mar ola riatanach mar thoradh air na togalaichean antioxidant, antimicrobial and anti-inflammatory aige, a bheir buannachdan slàinte leithid:

1. Lùghdaich sèid: airson a bhith a ’toirt a-steach an stuth carvacrol, a tha an urra ri fàileadh agus blas caractar oregano, a bharrachd air a bhith a’ toirt buaidh anti-inflammatory air a ’bhodhaig, a dh’ fhaodadh cuideachadh a thoirt don bhodhaig faighinn air ais bho chuid de ghalaran cronach;
2. Cuir casg air aillse: seach gu bheil e làn de antioxidants, leithid carvacrol agus thymol, a dh ’fhaodadh casg a chuir air milleadh cealla air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh;
3. Dèan sabaid air cuid de sheòrsan bhìorasan agus bacteria: a rèir coltais, bidh carvacrol agus thymol a ’lughdachadh gnìomhachd nam meanbh-fhàs-bheairtean sin, a dh’ fhaodadh galairean leithid fuachd agus cnatan mòr adhbhrachadh;
4. Call cuideam as fheàrr leat: faodaidh carvacrol synthesis geir anns a ’bhodhaig atharrachadh, a bharrachd air a bhith a’ toirt buaidh anti-inflammatory, a ’fàbharachadh call cuideim;
5. Cuir an aghaidh fungas ìnean: seach gu bheil feartan antifungal aige;
6. Neartaich an siostam dìon: tha e beairteach ann an vitimín A agus carotenes, mar sin tha cumhachd mòr antioxidant aige a chuidicheas le bhith a ’neartachadh an t-siostam dìon;
7. Calms na slighean adhair agus a ’gluasad dìomhaireachdan, tha a ’bhuannachd seo air a choileanadh sa mhòr-chuid tro aromatherapy le oregano.

A bharrachd air an sin, bidh oregano a ’cuideachadh le bhith a’ gleidheadh ​​biadh nas fhaide air sgàth nan togalaichean mì-cheimigeach aige, a chuidicheas le bhith a ’casg agus a’ cumail smachd air fàs agus leasachadh meanbh-fhàs-bheairtean a dh ’fhaodadh biadh a mhilleadh.

Is e an t-ainm saidheansail oregano Origanum vulgare, agus is e duilleagan a ’phlannt seo a tha air an cleachdadh mar ràith, a ghabhas cleachdadh an dà chuid ùr agus dehydrated.

Ionnsaich tuilleadh mu oregano anns a ’bhidio a leanas:

Clàr fiosrachaidh beathachaidh

Tha an clàr a leanas a ’sealltainn co-dhèanamh beathachaidh 100 g de dhuilleagan oregano ùr.

Mar a dh'itheas tu oregano

Duilleagan oregano tiormaichte agus dehydrated

Faodar Oregano a chaitheamh le bhith a ’cleachdadh duilleagan ùra no dehydrated, agus tha e furasta fhàs ann an cnagain bheaga aig an taigh. Bu chòir duilleagan tioram a chur nan àite a h-uile 3 mìosan, oir bidh iad a ’call an cuid blas agus blas thar ùine.

Faodar an luibh seo a chleachdadh ann an cruth tì no airson biadh a ràith, a ’cothlamadh gu math le uighean, saladan, pasta, pizza, iasg agus feòil-chaorach agus cearc. Am measg dhòighean eile air oregano a chleachdadh tha:

• Mil: tha e math oregano a chur ri mil gus cuideachadh le bhith a ’sabaid asthma agus bronchitis;
• Ola riatanach: a ’dol seachad air ola riatanach oregano air na h-ìnean no air a’ chraiceann, air a mheasgachadh le beagan ola cnò-chnò, a ’cuideachadh le bhith a’ cur crìoch air a ’chearcall;
• Steam: bidh a bhith a ’cur 1 dòrlach de oregano ann an uisge goileach agus a’ tarraing anail anns a ’smùid a’ cuideachadh le bhith a ’gluasad a’ mhucus sgamhain agus a ’cuideachadh ann an làimhseachadh sinusitis.

Tha e cudromach cuimhneachadh gum faodar oregano a chleachdadh aig aois sam bith, ach gu bheil cuid de dhaoine mothachail air a ’phlannt seo agus gum bi duilgheadasan aca mar aileirdsidh craiceann agus cuir a-mach.

Mar a dheasaicheas tu tì oregano

Is e dòigh mòr-chòrdte airson oregano ithe gus na buannachdan aige fhaighinn le bhith a ’dèanamh tì mar a leanas:

Tàthchuid

• 1 spàin-bùird de oregano tiormaichte;
• 1 cupa uisge goileach

Modh ullachaidh

Cuir an oregano ann an cupa uisge goileach agus leig leis seasamh airson 5 gu 10 mionaidean. An uairsin strain, leig le blàthachadh agus òl 2 gu 3 tursan san latha.

Oregano omelet le tomato

Tàthchuid

• 4 uighean;
• 1 oinniún meadhanach, grated;
• 1 cupa tì ùr oregano;
• 1 tomato meadhanach gun chraiceann agus air a shìolachadh ann an ciùban;
• ½ cupa de chàise Parmesan;
• Ola glasraich;
• Salt airson blas.

Modh ullachaidh

Beat na h-uighean agus cuir an oregano, salann, càise grated agus tomato. Sauté an oinniún leis an ola ann am pana-fraighigidh neo-mhaide agus dòirt am measgachadh, ga fhàgail gus a frioladh gun a bhith a ’gluasad chun àite a tha thu ag iarraidh.