Na 25 molaidhean bòidhchead as fheàrr a th ’againn fad na h-ùine

Susbaint

• Lèirmheas airson

A ’chomhairle as fheàrr air ... Radiating Beauty

1.Gràdhaich d ’aghaidh mar a tha e agus mar a thig e gu aois. Agus bi cinnteach gun gabh thu a-steach na feartan a tha gad dhèanamh gun samhail. Ma tha a h-uile rud a nì sinn a ’cuimseachadh air na neo-fhìreanachdan againn, chan aithnich sinn gu bràth ar bòidhchead fa leth. (Màrt 2003)

2.Thoir deise bòidhchead dhut fhèin co-dhiù aon turas gach seachdain. Thoir air na h-ìnean agad a dhèanamh, cuir do fhalt air a shèideadh a-mach, ceannaich lipstick ùr ... Is e a ’phuing: Tha thu airidh air aire a thoirt dhut, agus gu tric is e na cleachdaidhean as lugha as urrainn eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh a thaobh mar a tha thu a’ coimhead agus a ’faireachdainn. (Màrt 2003)

3.Dèan prìomhachas airson a bhith a ’gabhail cùram de do shuidheachadh. Chan eil e a-riamh ro thràth na bheatha gus tòiseachadh a ’milleadh do chraiceann; cha leig thu leas feitheamh gus am bi duilgheadasan agad (smaoinich air craiceann tioram, acne agus barrachd) gus leasachadh. Glan, moisturize agus dìon thu fhèin bho ghathan millteach na grèine an-diugh. (Sultain 2004)

A ’chomhairle as fheàrr air ... A’ cumail glaodh òigridh

4.Nigh d ’aghaidh mus tèid thu dhan leabaidh - ge bith dè cho sgìth a tha thu. Faodaidh makeup a thèid fhàgail air an oidhche bacadh a chur air pores (a bhith a ’brosnachadh briseadh a-mach) agus a’ toirt tilgeadh dull don chraiceann. (Gearran 1986)

5.Slough dheth craiceann tioram, dull. Is e aon de na dòighean as luaithe a gheibh thu radiant le scròbadh socair exfoliating, a bhios gu litearra a ’slaodadh ceallan marbh, dòrainneach air uachdar a’ chraicinn - agus a ’leigeil le ceallan craiceann nas ùire, nas fhallaine agus nas radha a dhol troimhe. (Dùbhlachd 2000)

ÙRACHADH 2006 Tha innleachdan o chionn ghoirid mar peallan aig an taigh agus innealan microdermabrasion dachaigh nas èifeachdaiche na bha e a-riamh, a ’leigeil le luchd-cleachdaidh toraidhean fhaighinn coltach ris na seirbheisean a thathas a’ tabhann ann an oifis dermatologist.

6.Feuch, feuch gu fìrinneach, gus cuideam a lùghdachadh nad bheatha. Bidh sgrùdaidhean ga cheangal le siostam dìon lag, a dh ’fhaodadh sin a h-uile càil a bhrosnachadh bho lasachaidhean lasrach gu ecsema. Tha eacarsaich, deagh oidhche cadail agus daithead fallain, cothromach a h-uile càil a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh buaidh dragh air a’ bhodhaig - agus air a ’chraiceann. (Sultain 2001)

ÙRACHADH 2006 Thoir sùil air 10 Dòighean air cuideam a chuir air falbh uair sam bith, àite sam bith, duilleag 104, airson dòighean fìor airson cuideam a bhualadh.

7.Cuir stad air briseadh bodhaig. Glan craiceann bodhaig pimple-prone (cùl, guailnean, cnapan) co-dhiù aon uair san latha le nighe acne no le wipe / pad anns a bheil searbhag salicylic no benzoyl peroxide; cuidichidh cleachdadh cunbhalach de gach cuid craiceann soilleir agus casg air pimples ùra bho bhith a ’cruthachadh. (Màrt 2004)

8.Dèan eòlas air luchd-brosnachaidh do chraicinn. Ma tha craiceann mothachail agad, seachain toraidhean cùbhraidh, anti-bacterial agus deodorant, a dh ’fhaodas a dhèanamh nas miosa. Agus coimhead airson na faclan "airson craiceann mothachail" agus "gun cùbhraidh" air bileagan toraidh. (Faoilleach 2002)

9.Ith biadh a tha beairteach ann an antioxidants agus aigéid shaillein omega-3. Tha measan citris dath soilleir, dearcan agus glasraich orains no dearg làn de antioxidants, a tha eòlaichean ag ràdh a chuidicheas le bhith a ’cumail craiceann òige. Bidh bradan, tuna, walnuts agus flaxseeds uile a ’tabhann searbhagan geir omega-3, a chuidicheas le bhith a’ cruthachadh còmhdach lipid a ’chraicinn - le uallach airson craiceann a chumail hydrated agus rèidh. (Samhain 2002)

ÙRACHADH 2006 Tha daithead fallain gu h-iomlan - aon a tha a ’tabhann raon de bhiotamain, mèinnirean, pròtanan, gràinean agus geir fallain - nas cudromaiche airson do bhodhaig agus do chraiceann na aon ghrìtheid sam bith. Faic Shape.com/eatright airson comhairle mu bhiadh fallain.

10.Leasaich dàimh le dermatologist ionadail. Cha leig thu leas feitheamh gus am bi duilgheadas craiceann a ’leasachadh gus àm a chuir air dòigh. Faodaidh, faodaidh dermatologist le teisteanas bùird cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh a h-uile càil bho bhith a’ nàrachadh blemishes gu droch shuidheachaidhean mar aillse craiceann, ach faodaidh e no i cuideachd comhairle a thoirt dhut mu na toraidhean ceart airson do chraiceann agus bruidhinn air mar a thig do chraiceann gu aois. (Lùnastal 1992)

ÙRACHADH 2006 Gus dermatologist a lorg anns an sgìre agad, cliog air aad.org, làrach-lìn Acadamaidh Diadhachd Ameireagaidh.

A ’chomhairle as fheàrr air ... A’ cur an sàs makeup an t-slighe cheart

11.Dèan lasachadh suas. Seachain bunaitean trom agus pùdar, a dh ’fhaodas tuineachadh am broinn pores agus toirt orra a bhith a’ coimhead nas motha. (Màrt 2000)

ÙRACHADH 2006 Tha teicneòlas ùr dèanamh - bho moisturizers tinted agus bunaitean lughdachadh pore gu molaidhean àrdachadh radiance agus cruthachadh mèinnearach os-nàdarra - a ’dèanamh a bhith a’ faighinn glaodh fallain, nàdarra nas fhasa na bha e a-riamh.

12.Dùisg do shùilean. Bidh concealer no uachdar sùla le pigmentan meòrachail aotrom (coimhead airson tàthchuid mar “mica” air bileagan) a ’soilleireachadh sùilean sa bhad. (Gearran 2003)

13.Bi nad neach-taic aig a bhith a ’cur a-steach eyeliner. Gus am bi sùilean a ’nochdadh nas motha, cleachd dubhar nas dorcha faisg air na lasraichean mullaich agus dubhar nas aotrom (anns an aon teaghlach dath) air an loidhne lash as ìsle. Na loidhne sùilean fad na slighe leis an aon dath. (Faoilleach 2001)

14.Faigh bilean bog kissally. Exfoliate bilean le bruis fhiaclan gach madainn, no cleachd toradh lip-exfoliating. Buannachd a bharrachd: Thèid lipstick air adhart nas socair. (Giblean 2003) 15.Plump suas do pout. Cleachd peansail bilean a tha beagan nas dorcha na do lipstick gus loidhne dìreach taobh a-muigh do bhilean. An ath rud, cuir lipstick an sàs, an uairsin dab spot de bhunait air meadhan bilean. Top dheth le gloss. (Màrt 2002)

ÙRACHADH 2006 Bidh lipsticks agus glosses ùra a ’tabhann dath a bharrachd air riochdairean plumaireachd mar sinamon, ginger agus piobar cayenne, a bhios ag obair le bhith a’ brosnachadh sruth fala dha na bilean airson ùine ghoirid, a ’toirt buaidh sèid.

A ’chomhairle as fheàrr air ... falt fallain

16.A ’dathadh do fhalt? Faigh trim cuideachd. Bidh am pròiseas teannachaidh a ’lagachadh falt agus cha mhòr an-còmhnaidh a’ gealltainn gum bi crìochnachaidhean roinnte agad nuair a thèid an dath a rinsigeadh a-mach. Cumaidh grèim beag bìodach às deidh giollachd ceimigeach, agus a h-uile sia gu ochd seachdainean às deidh sin, do ghlasan lustrous agus fallain. (Sultain 2003)

17.Cuir suas do shampoo. Faodaidh uisge saillte an t-samhraidh, clòirin, fallas a bharrachd agus ghathan ultraviolet (UV) na grèine falt fhàgail bristeach agus lag. Seo an t-àm airson atharrachadh gu seampù nas hydrating gus falt a chumail gleansach agus bog. (Iuchar 1995)

18.Rinse uisge amar a-mach cho luath. Ma chuireas tu do cheann le uisge tap an dèidh snàmh cuiridh e casg air algaecides ann an uisge linne bho bhith a ’tionndadh falt fionn; bidh e cuideachd a ’reubadh falt tiormachadh fuigheall clòirin. (Lùnastal 2002)

19.Dùisg le dualan sìoda. Mus tèid thu dhan leabaidh, obraich beagan bheag de dh ’inneal domhainn a-steach do chrìochan fuilt tioram. Siampù a-muigh sa mhadainn. (Dàmhair 1997)

A ’chomhairle as fheàrr air ... toirt air falbh falt

20.Trauma socair tweezer. An dèidh a bhith a ’spìonadh, brùth aodach nighe fuar chun an àite. (Dùbhlachd 1989)

21.Shave mar cheum fras mu dheireadh. San dòigh seo, faodaidh falt bogachadh san uisge blàth airson toraidhean nas socair, gun nicil. (Ògmhios 1999)

A ’chomhairle as fheàrr air ... Dìon na grèine

22.Cuir aodach grèine air le SPF de 30 co-dhiù. Tha gainmheach is uisge a ’nochdadh 60 sa cheud de ghathan UV, mar sin eadhon fo sgàil, is dòcha gum bi thu fosgailte. (Iuchar 2001)

23.Measgaich na anti-agers agad. Gus craiceann a dhìon nas fheàrr bho bhuaidhean na grèine a tha a ’fàs nas sine, làimhsich e le medley de antioxidants - polyphenol mar tì uaine, vitimín C agus / no cruth de bhiotamain A (retinol); tha dermatologists den bheachd gu bheil iad ag obair nas fheàrr na aon ghrìtheid leotha fhèin. (Cèitean 2006)

24.Dìon do shùilean bho ghathan na grèine. Tha an craiceann timcheall nan sùilean nas taine agus nas soilleire. Carson? Bidh an collagen teann nàdarra, craiceann a lorgar an sin a ’briseadh sìos nas luaithe na ann an raointean eile den chraiceann, agus is e sin as coireach gu bheil loidhnichean a’ nochdadh an seo an toiseach. (Bidh ghathan UV na grèine a ’luathachadh a’ bhriseadh.) Bidh eòlaichean a ’moladh dabbing air uachdar sùla le SPF 15 no nas àirde gach latha. (Gearran 2003)

25.Thoir sùil air (agus ath-sgrùdadh) na moles agad. Tha rannsachadh a ’sealltainn gum b’ urrainn do dhaoine a bhios a ’togail dhealbhan didseatach de na moles aca (no a tha na dotairean aca a dhèanamh), agus a bhios a’ cleachdadh na dealbhan airson sùil a chumail air a ’chraiceann aca bho bhliadhna gu bliadhna, atharrachaidhean amharasach a lorg rè fèin-dheuchainnean. Cuimhnich: Thoir sùil ort fhèin gach mìos bho sgalp gu òrdagan, agus thoir air an dermatologist deuchainn proifeasanta a thoirt dhut gach bliadhna. (Iuchar 2004)

Lèirmheas airson