Mì-rian panic le Agoraphobia

Susbaint

• Eas-òrdughan panic
• Agoraphobia
• Symptoms of Panic Attacks and Agoraphobia
• Ionnsaighean panic
• Agoraphobia
• Dè a tha ag adhbhrachadh ionnsaigh panic le Agoraphobia?
• Gintinneachd
• Strus
• Leasachadh ionnsaighean
• Ciamar a tha eas-òrdugh panic le Agoraphobia air a dhearbhadh?
• Ciamar a thathar a ’làimhseachadh eas-òrdugh panic le Agoraphobia?
• Teiripe
• Leigheas giùlan inntinn (CBT)
• Cungaidh-leigheis
• A ’dèiligeadh ris an t-suidheachadh agad

Dè a th ’ann an eas-òrdugh panic le Agoraphobia?

Eas-òrdughan panic

Bidh daoine aig a bheil eas-òrdugh panic, ris an canar cuideachd ionnsaighean imcheist, a ’faighinn ionnsaighean gu h-obann air eagal dian agus uamhasach gu bheil rudeigin uamhasach gu bhith a’ tachairt. Bidh na cuirp aca ag obair mar gum biodh iad ann an suidheachadh a tha a ’bagairt air beatha. Bidh na h-ionnsaighean sin a ’tighinn gun rabhadh agus gu tric bidh iad a’ dol air stailc nuair a tha an neach ann an suidheachadh neo-chunnartach.

Tha timcheall air 6 millean inbheach le eas-òrdugh panic. Faodaidh duine sam bith an t-eas-òrdugh a leasachadh. Ach, tha e nas cumanta ann am boireannaich na ann an fir.

Mar as trice bidh na comharraidhean a ’nochdadh aig aois 25.

Agoraphobia

Mar as trice tha agoraphobia a ’toirt a-steach eagal a bhith air do ghlacadh ann an àite far nach biodh e furasta“ teicheadh ​​”, no a bhiodh na nàire. Tha seo a ’toirt a-steach:

• malls
• plèanaichean
• trèanaichean
• taighean-cluiche

Is dòcha gun tòisich thu a ’seachnadh àiteachan agus suidheachaidhean far an tug thu ionnsaigh panic roimhe seo, air eagal gun tachair e a-rithist. Faodaidh an eagal seo do chumail bho bhith a ’siubhal gu saor no eadhon a’ fàgail do dhachaigh.

Symptoms of Panic Attacks and Agoraphobia

Ionnsaighean panic

Bidh comharran ionnsaigh panic gu tric a ’faireachdainn as làidire anns a’ chiad 10 gu 20 mionaid. Ach, faodaidh cuid de chomharran laighe airson uair a thìde no barrachd. Bidh do bhodhaig ag ath-fhreagairt mar gum biodh tu ann an cunnart dha-rìribh nuair a thig ionnsaigh panic ort. Bidh do chridhe a ’rèiseadh, agus faodaidh tu a bhith ga faireachdainn a’ brùthadh nad bhroilleach. Bidh thu a ’fallas agus is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn fann, dizzy, agus tinn don stamag agad.

Is dòcha gu bheil thu gann de anail agus is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn gu bheil thu a’ tachdadh. Is dòcha gu bheil mothachadh agad air neo-eisimeileachd agus miann làidir airson ruith air falbh. Is dòcha gu bheil eagal ort gu bheil grèim cridhe ort, no gu bheil thu a ’dol a chall smachd air do bhodhaig, no eadhon bàsachadh.

Bidh co-dhiù ceithir de na comharraidhean a leanas ort nuair a gheibh thu ionnsaigh panic:

• faireachdainnean cunnart
• feumar teicheadh
• palpitations cridhe
• sweating no chills
• crith no tingling
• giorrad analach
• mothachadh tachdadh no teannachadh san amhach
• pian ciste
• mì-chofhurtachd nausea no stamag
• dizziness
• faireachdainn de neo-eisimeileachd
• eagal gu bheil thu a ’call d’ inntinn
• eagal gun caill thu smachd no bàsachadh

Agoraphobia

Mar as trice bidh agoraphobia a ’toirt a-steach eagal mu àiteachan a bhiodh duilich fàgail no cuideachadh a lorg ma thachras ionnsaigh panic. Tha seo a ’toirt a-steach sluagh, drochaidean, no àiteachan mar plèanaichean, trèanaichean no malls.

Tha comharran eile de agoraphobia a ’toirt a-steach:

• eagal a bhith nad aonar
• eagal gun caill iad smachd gu poblach
• faireachdainn de sgaradh bho chàch
• a ’faireachdainn gun chuideachadh
• a ’faireachdainn nach eil do bhodhaig no an àrainneachd fìor
• ainneamh a ’fàgail an dachaigh

Dè a tha ag adhbhrachadh ionnsaigh panic le Agoraphobia?

Gintinneachd

Chan eil fios dè an adhbhar sònraichte a tha ann an ionnsaighean panic. Ach, tha cuid de dh ’fhianais a’ nochdadh gur dòcha gu bheil taobh ginteil an sàs. Tha cuid de dhaoine a chaidh a dhearbhadh leis an eas-òrdugh aig nach eil buill teaghlaich eile leis an eas-òrdugh, ach tha mòran aig.

Strus

Faodaidh cuideam a bhith cuideachd a ’toirt buaidh air an eas-òrdugh. Bidh mòran dhaoine a ’faighinn ionnsaighean an toiseach agus iad a’ dol tro amannan a tha gu math trom. Faodaidh seo gabhail a-steach:

• bàs neach gaoil
• sgaradh-pòsaidh
• call obrach
• suidheachadh eile a dh ’adhbhraicheas dragh air do bheatha àbhaisteach

Leasachadh ionnsaighean

Bidh ionnsaighean panic buailteach a thighinn air adhart gun rabhadh sam bith. Mar a bhios barrachd ionnsaighean a ’tachairt, tha an neach buailteach suidheachaidhean a sheachnadh a tha iad a’ faicinn mar luchd-brosnachaidh a dh’fhaodadh a bhith ann. Bidh neach le eas-òrdugh panic a ’faireachdainn iomagain ma tha iad den bheachd gu bheil iad ann an suidheachadh a dh’ fhaodadh ionnsaigh panic adhbhrachadh.

Ciamar a tha eas-òrdugh panic le Agoraphobia air a dhearbhadh?

Faodaidh comharran eas-òrdugh panic le agoraphobia a bhith coltach ri comharran cumhaichean eile. Mar sin, bheir e ceart ùine a bhith a ’lorg eas-òrdugh panic. Is e a ’chiad cheum tadhal air an dotair agad. Nì iad measadh corporra is saidhgeòlach coileanta gus faighinn a-mach à suidheachaidhean eile anns a bheil cuid de na h-aon chomharran ri eas-òrdugh panic. Faodaidh na cumhaichean seo a bhith a ’toirt a-steach:

• duilgheadas cridhe
• mì-chothromachadh hormona
• ana-cleachdadh stuthan

Tha Clionaig Mayo a ’dèanamh a’ phuing nach eil eas-òrdugh panic air a h-uile duine a tha a ’faighinn ionnsaighean panic. A rèir an Leabhar-làimhe breithneachaidh is staitistigeil de dhuilgheadasan inntinn (DSM), feumaidh tu trì slatan-tomhais a choileanadh airson a bhith a ’lorg eas-òrdugh panic:

• bidh ionnsaighean panic gun dùil ort gu tric
• tha thu air co-dhiù mìos a chuir seachad a ’gabhail dragh mu bhith a’ faighinn ionnsaigh panic eile
• chan eil na h-ionnsaighean panic agad air an adhbhrachadh le deoch-làidir no drogaichean, tinneas eile, no eas-òrdugh saidhgeòlach eile

Tha dà shlatan-tomhais aig an DSM airson a bhith a ’lorg agoraphobia:

• eagal a bhith ann an àiteachan a bhiodh duilich no nàire faighinn a-mach nam biodh ionnsaigh panic ort
• a ’seachnadh àiteachan no suidheachaidhean far a bheil eagal ort gum faodadh ionnsaigh panic a bhith ort, no a’ fulang àmhghar mòr ann an àiteachan mar sin

Bi gu tur onarach leis an dotair agad mu na comharraidhean agad gus breithneachadh ceart fhaighinn.

Ciamar a thathar a ’làimhseachadh eas-òrdugh panic le Agoraphobia?

Tha eas-òrdugh panic na fhìor ghalar a dh ’fheumas làimhseachadh. Tha a ’mhòr-chuid de phlanaichean làimhseachaidh mar mheasgachadh de chungaidh-leigheis antidepressant agus leigheas-inntinn mar leigheas giùlan-inntinn (CBT). Ach, dh ’fhaodadh gum bi do dhotair a’ toirt leigheas dhut le CBT no CBT leis fhèin. Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine comasach air na h-ionnsaighean panic aca a riaghladh le làimhseachadh.

Teiripe

Tha dà sheòrsa de leigheas-inntinn cumanta airson a bhith a ’làimhseachadh eas-òrdugh panic le agoraphobia.

Leigheas giùlan inntinn (CBT)

Ionnsaichidh tu mu agoraphobia agus ionnsaighean panic ann an leigheas giùlan inntinn (CBT). Bidh an leigheas seo ag amas air a bhith a ’comharrachadh agus a’ tuigsinn na h-ionnsaighean panic agad, an uairsin ag ionnsachadh mar a dh ’atharraicheas tu do phàtranan smaoineachaidh agus giùlain.

Ann am CBT, mar as trice bidh thu:

• thèid iarraidh ort beagan leughaidh a dhèanamh air do chumha
• cùm clàran eadar dreuchdan
• cuir crìoch air cuid de shònrachaidhean

Is e seòrsa de CBT a th ’ann an leigheas nochdaidh a chuidicheas tu le bhith a’ lughdachadh na freagairtean agad gu eagal agus iomagain. Mar a tha an t-ainm a ’ciallachadh, bidh thu a’ nochdadh mean air mhean ann an suidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh eagal. Ionnsaichidh tu gun a bhith cho mothachail dha na suidheachaidhean sin thar ùine, le cuideachadh agus taic bhon neach-leigheis agad.

Desensitization gluasad sùla agus ath-chuairteachadh (EMDR)

Chaidh aithris cuideachd gu bheil EMDR feumail ann a bhith a ’làimhseachadh ionnsaighean panic agus phobias. Bidh EMDR a ’dèanamh atharrais air na gluasadan sùla luath (REM) a bhios mar as trice a’ tachairt nuair a tha thu a ’bruadar. Bidh na gluasadan sin a ’toirt buaidh air an dòigh anns a bheil an eanchainn a’ giullachd fiosrachaidh agus faodaidh iad do chuideachadh gus rudan fhaicinn ann an dòigh nach eil cho eagallach.

Cungaidh-leigheis

Tha ceithir seòrsachan cungaidh-leigheis air an cleachdadh gu cumanta airson làimhseachadh eas-òrdugh panic le agoraphobia.

Luchd-bacadh ath-ghabhail Serotonin roghnach (SSRIs)

Tha SSRIan nan seòrsa de antidepressant. Mar as trice is iad a ’chiad roghainn de chungaidh-leigheis airson a bhith a’ làimhseachadh eas-òrdugh panic. Am measg nan SSRIan cumanta tha:

• fluoxetine (Prozac)
• paroxetine (Paxil)
• sertraline (Zoloft)

Luchd-bacadh ath-ghabhail Serotonin-Norepinephrine (SNRIs)

Tha SNRIan nan seòrsa eile de antidepressant agus tha iad air am meas cho èifeachdach ri SSRIs ann a bhith a ’làimhseachadh eas-òrdugh iomagain. Mar as trice bidh barrachd fo-bhuaidhean aca na SSRIn. Tha frith-bhuaidhean a ’toirt a-steach:

• stamag troimh-chèile
• insomnia
• ceann goirt
• dysfunction feise
• bruthadh-fala nas motha

Benzodiazepines

Tha benzodiazepines nan drogaichean a bhrosnaicheas fois agus a lùghdaicheas comharran corporra iomagain. Bidh iad gu tric air an cleachdadh anns an t-seòmar èiginn gus stad a chuir air ionnsaigh panic. Faodaidh na drogaichean sin a bhith ann an cruth àbhaisteach ma thèid an gabhail airson ùine mhòr no aig dòsan àrd.

Antidepressants Tricyclic

Tha iad sin èifeachdach ann a bhith a ’làimhseachadh iomagain ach faodaidh iad frith-bhuaidhean mòra adhbhrachadh, leithid:

• sealladh doilleir
• constipation
• gleidheadh ​​urinary
• tuiteam gu h-obann ann am bruthadh fala nuair a sheasas e

Gabh na cungaidhean sin dìreach mar a tha òrdaichte. Na atharraich an dosachadh agad no stad air gin dhiubh sin a ghabhail gun a bhith a ’bruidhinn ris an dotair agad an toiseach.

Dh ’fhaodadh gun toir e oidhirp no dhà air a’ chungaidh-leigheis a tha ceart dhut fhèin fhaighinn. Cuidichidh do dhotair thu gus seo a dhèanamh.

Dèan cinnteach gun innis thu don dotair agad mu dheidhinn frith-bhuaidhean sam bith a tha thu a ’fulang gus an urrainn dhaibh na h-atharrachaidhean riatanach a dhèanamh. Na stad le bhith a ’toirt do chungaidh-leigheis gun a bhith a’ bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh seo cunnartan slàinte eile adhbhrachadh.

A ’dèiligeadh ris an t-suidheachadh agad

Faodaidh e a bhith duilich a bhith beò le staid leantainneach. Bruidhinn ris an dotair agad mu bhuidhnean taic san sgìre agad. Tha mòran dhaoine a ’faighinn buidhnean taic feumail oir tha e a’ toirt cothrom dhaibh ceangal a dhèanamh ri daoine aig a bheil an aon chumha riutha.

Dh ’fhaodadh gun toir e beagan ùine dhut neach-leigheis, buidheann taic, no dosage cungaidh-leigheis a lorg a chuidicheas tu gus na comharraidhean agad a riaghladh. Bi foighidneach agus obraich leis an dotair agad gus plana leigheis a dhèanamh a bhios ag obair nas fheàrr dhutsa.