Ro-innleachdan sìmplidh gus cuir an-aghaidh Pian sùla agus sùilean sgìth

Susbaint

• Mar a nì thu an massage
• Mar a nì thu na h-eacarsaichean
• Molaidhean gus cuir an-aghaidh cuideam sùla agus lèirsinn adhartachadh

Is e ro-innleachd math airson sabaid pian agus sgìth anns na sùilean a dhèanamh thoir massage air na sùilean dùinte agus cuideachd beagan a dhèanamh eacarsaichean sìmplidh seach gu bheil iad a ’sìneadh fèithean na sùla, a’ lughdachadh an teannachadh orra, a ’toirt faochadh bhon mhì-chofhurtachd seo.

Thathas a ’moladh na ceumannan seo airson a h-uile duine aig a bheil duilgheadas lèirsinn, agus eadhon dhaibhsan aig a bheil deagh shlàinte lèirsinneach, ach a tha a’ faireachdainn sgìth agus aig a bheil pian sùla bho àm gu àm. A bharrachd air an sin, tha e cudromach do shùilean a dhìon bho latha gu latha, faic cuid de cheumannan a bu chòir dhut a ghabhail ann an Cùram Deatamach gus do shùilean a dhìon. Bidh iad a ’leasachadh cuairteachadh fala ann an sgìre na sùla agus timcheall nan sùilean, agus tha iad feumail cuideachd airson a bhith a’ milleadh nan sùilean. Faic 4 eacarsaichean sìmplidh a leasaicheas sealladh doilleir.

Mar a nì thu an massage

Gus an massage a dhèanamh gus cuir an-aghaidh sùilean sgìth, feumaidh tu a bhith às aonais makeup agus le làmhan glan. An toiseach, bu chòir aon feuchainn ris na sùilean a chumail leis na corragan agus na h-òrdagan clàr-amais, gan gluasad suas is sìos, a ’gluasad craiceann na roinne sin agus an aghaidh gus a h-uile teannachadh a thoirt a-mach às an sgìre seo.

An uairsin bu chòir dhut do shùilean a dhùnadh agus taic a thoirt do do làmhan ann an raon na sùla agus gluasadan cruinn a dhèanamh, gu h-aotrom, gun a bhith a ’cur cus cuideam ort oir faodaidh seo do shùilean a mhilleadh. Faodaidh tu an massage beag seo a dhèanamh airson 2 gu 3 mionaidean agus is dòcha gum bi faochadh ann bho pian agus sùilean sgìth. An uairsin, feumaidh tu na 3 eacarsaichean a tha air an comharrachadh gu h-ìosal a dhèanamh.

Mar a nì thu na h-eacarsaichean

Gus ullachadh airson na h-eacarsaichean feumaidh tu a bhith nad shuidhe gu comhfhurtail, a ’coimhead dìreach air adhart. Bu chòir a h-uile eacarsaich a dhèanamh leis a ’cheann a’ coimhead air adhart, gun lionsa conaltraidh no glainneachan.

1. Coimhead air chlì nas urrainn dhut, gun a bhith a ’tionndadh do cheann agus a’ fuireach san t-suidheachadh seo airson 20 diogan, fhad ‘s a tha thu a’ brùthadh 5 tursan. An uairsin dèan an aon eacarsaich a ’coimhead air an taobh cheart.

2. Coimhead suas agus an uairsin air gach taobh, a ’dèanamh gluasad cruinn leis na sùilean, mar a chithear san ìomhaigh.

3. Thoir sùil air bàrr na sròineairson 15 diogan agus an uairsin coimhead air àite gu math fada air falbh. Dèan seo a-rithist co-dhiù 5 tursan.

Tha sùilean sgìth, ris an canar presbyopia gu saidheansail, mar thoradh air dìth gluasaid agus elasticity anns a ’choirne agus an lens. Bidh na structaran sin ag atharrachadh cumadh agus a ’sìneadh gu cunbhalach, oir bidh an neach a’ coimhead ann an diofar stiùiridhean agus a ’faicinn nithean bho fad is farsaing, ach nuair a chaitheas an neach mòran uairean a-thìde gach latha a’ leughadh, a ’coimhead Tbh, air beulaibh a’ choimpiutair no a ’cleachdadh am fòn cealla gus tadhal air do lìonraidhean sòisealta tha na structaran sin a ’fuireach mar a tha iad nas fhaide na bhith a’ gluasad agus a ’call an sùbailteachd thar ùine.

Molaidhean gus cuir an-aghaidh cuideam sùla agus lèirsinn adhartachadh

Gus nach faigh thu pian sùla agus sùilean sgìth nuair a tha thu ag obair air a ’choimpiutair agad no a’ cleachdadh am fòn cealla agad, thathas a ’moladh:

• B ’fheàrr le solais buidhe seach gu bheil iad nas coltaiche ri solas na grèine agus nach dèan iad cron air na sùilean. Tha an cùram seo air a chomharrachadh gu sònraichte airson a bhith a ’coimhead telebhisean, a’ cleachdadh a ’choimpiutair agus am fòn cealla agus tha e cudromach cuideachd gun a bhith air beulaibh nan scrionaichean sin ann an àrainneachd dhorcha.
• Thoir sùil air àite fad às gach uair a thìde, bu chòir don phuing a bhith cho fada air falbh ‘s a ghabhas agus bu chòir dhut stad gus an eacarsaich seo a dhèanamh grunn thursan san latha, no co-dhiù san uair, gus am bi thu a’ laighe do fhradharc faisg air làimh agus a ’trèanadh do fhradharc bho chian agus a’ dèanamh cùmhnant agus a ’gabhail fois airson do lionsa. . Faodaidh na h-amannan fois a bhith goirid agus faodaidh tu coimhead a-mach air an uinneig aig astar fada, èirigh gus uisge no cofaidh òl no eadhon airson a dhol don t-seòmar-ionnlaid.
• Blink nas trice oir nuair a tha sinn air beulaibh a ’choimpiutair tha claonadh nàdarra ann a bhith a’ brùthadh nas lugha, rud a tha gu math cronail do fhradharc. Le bhith a ’brùthadh tha am ball-sùla gu h-iomlan hydrated, agus faodaidh e fois a ghabhail agus bidh na fois bheaga làitheil sin a’ dèanamh eadar-dhealachadh mòr aig deireadh an latha.

Gu bunaiteach, mar as motha de ghluasad a bheir duine dha na sùilean aca, is ann as lugha a bhios cothrom aca fulang le sùilean sgìth agus is e sin as coireach gu bheil eacarsaichean cho èifeachdach ann a bhith a ’leasachadh fradharc. Ach a bharrachd air an sin tha e cudromach gun a bhith a ’cuir cuideam air do shùilean gus feuchainn ri faicinn nas fheàrr agus gus do shùilean a chumail hydrated.

Gus fuasgladh fhaighinn air do dhuilgheadas sùla, faic cuideachd:

• Adhbharan agus làimhseachadh pian sùla
• Mar a làimhsicheas tu leòn sùla
• 5 Biadhan a tha a ’dìon nan sùilean