Deochan Adaptogen airson a dhol air adhart airson barrachd lùth agus nas lugha de chuideam

Susbaint

• Deochan Adaptogen homemade
• Madainn: Glow-up Madainn mhath
• Feasgar: losgadh an-aghaidh cuideam
• Oidhche: Power-Down Potion
• Deochan Adaptogen ann an canasta airson sipping furasta
• Uisge an-asgaidh
• Droplet
• Eileamaidean
• Taika
• Pùdar deoch Adaptogen airson a chumail nad pantry
• ReNude Chagaccino
• Ceithir cofaidh Sigmatic Instant Adaptogen
• Pùdar Adaptogen Goldmine
• Coco Cosmic Juice Moon
• Lèirmheas airson

Aig an ìre seo, is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu na h-atharrachaidhean adaptogen hype. Ach air eagal gu bheil thu air dheireadh air a ’ghluasad, seo ath-aithris ghoirid agus milis: Is e luibhean agus planntaichean sònraichte a th’ ann an Adaptogens a thathas ag ràdh a chuidicheas a ’bhodhaig le bhith a’ ceartachadh buaidh shuidheachaidhean cuideam, agus gu sònraichte, dh ’fhaodadh iad a bhith nan cobhair cadail, lughdachadh sèid, cuir casg air geir, casg air milleadh cealla, agus barrachd, a rèir artaigil a chaidh fhoillseachadh san iris Leigheas Sìneach.

Faodaidh tu sgòr a dhèanamh air adaptogens ann an cruth pill is gummy, ach mura h-eil thu ro thoilichte mu bhith a ’cur stuth eile ris a’ chlàr maidne agad, tha deochan adaptogen an seo gus do chuideachadh. Faodaidh tu sgòradh a dhèanamh air deochan adaptogen ro-phacaichte, canastaichte a bhios a ’faighinn do lìonadh gun cuideam, a bharrachd air pùdar as urrainn dhut a chur ris na bevvies as fheàrr leat fhad‘ s a tha thu a ’dol.

Agus nam b ’fheàrr leat do ~ slàinte elixir ~ a cho-dhùnadh bhon toiseach, tha roghainnean agad, taing dha Katie Dunlop, an ceannard ban agus trèanair air cùl Love Sweat Fitness.Thuit Dunlop sìos an toll coineanach adaptogen às deidh dha a bhith a ’coimhead airson dòigh gus na h-ìrean hormona aice a riaghladh tron ​​daithead aice. (Tha i a ’fuireach agus a’ dèiligeadh ri hypothyroidism agus galar Hashimoto.) Fhuair Dunlop a-mach gu sgiobalta gu bheil luibhean de luibhean dearbhte air na luibhean agus na balgan-buachair, a ’toirt a-steach sabaid sèid, lughdachadh cuideam, àrdachadh seasmhachd, agus adhartachadh aire. Sin as coireach gun do cho-dhùin i trì reasabaidhean deoch adaptogen, a chithear gu h-ìosal, gus an dòigh anns am bi thu a ’uisgeachadh tron ​​latha. (Faic: Dè a th’ ann an Adaptogens agus an urrainn dhaibh cumhachd a thoirt do na h-àiteachan-obrach agad?)

Gus faighinn a-steach air a ’ghnìomh, feuch na deochan adaptogen canasta seo, pùdar adaptogen, agus reasabaidhean Dunlop gu h-ìosal, a tha air an ciùradh leis an àm den latha a bhiodh tu gan òl. (Am pathadh airson barrachd? Dèan stoc anns a ’frids agad leis na deochan sin, neo-dheoch làidir.)

Deochan Adaptogen homemade

Madainn: Glow-up Madainn mhath

De na deochan Dunlop, is e an cofaidh maidne aice an rud as cudromaiche, tha i ag ràdh. Tha an caffeine ga dhèanamh nas sgìth, obvi. Ach bidh i cuideachd a ’cur ginseng, adaptogen le buaidhean àrdachadh lùth a dh’ fhaodadh a bhith ann, còmhla ri creamer collagen coconut. “Le bhith a’ faighinn na pròtainean agus na geir fallain sin a-steach tha dòigh math dhomh connadh fhaighinn nam bhodhaig a ’chiad rud sa mhadainn gun a bhith a’ faighinn biadh mòr trom, "arsa Dunlop. (Co-cheangailte: Na Pùdar Collagen as fheàrr do bhoireannaich, a rèir neach-beathachaidh)

Tàthchuid

• 1 cupa cofaidh, grùdaidh
• 1 teaspoon pùdar ginseng
• 1/2 teaspoon cinnamon
• 2 scoops creamer collagen coconut (no 1 peptop collagen lom scoop le bainne coconut 1/4 cupa)

Feasgar: losgadh an-aghaidh cuideam

Nuair a tha na h-ìrean cuideam agad àrd, faodaidh a h-uile dad buille a ghabhail - do chnàmh, do chridhe, do shlàinte inntinn. Gus cuideam a lughdachadh nuair a bhios feasgar a ’dol mun cuairt, tha Dunlop an urra ri ashwagandha, adaptogen a dhìonas a’ bhodhaig an aghaidh buaidh cuideam. Leis gum faod eacarsaich ìrean cortisol àrdachadh (an hormone cuideam), tha an deoch adaptogen seo cuideachd na dheagh roghainn airson faighinn thairis air eacarsaich feasgar.

Tàthchuid

• 2 spàin-bùird de fhìon-dhearcan leann-ubhal
• Pùdar 1/2 teaspoon ashwagandha
• 1 teaspoon mil
• 1/4 cupa uisge airson lagachadh (roghainneil)

Oidhche: Power-Down Potion

Tha chamomile na roghainn tì aig àm leabaidh, seach gu bheil e air a cheangal ri càileachd cadail nas fheàrr agus cuideam nas ìsle. Gus am bàillidh socair a thoirt suas, tha Dunlop a ’cur reishi, balgan-buachair adaptogenic a thathas ag ràdh a chuireas cuideam nas ìsle. Bidh i cuideachd a ’stiogadh ann an cuid de phùdar neamhnaid, a thathas a’ cleachdadh ann an leigheas traidiseanta Sìneach gus craiceann adhartachadh agus o chionn ghoirid tha e air a cheangal ri gnìomhachd cumhachdach antioxidant. Bidh cuideam nas ìsle agus antioxidants an dà chuid a ’dìon craiceann bho bhuaidhean a tha a’ fàs nas sine, mar sin smaoinich air an combo seo mar thaic cadail bòidhchead. (Nach toil leat chamomile? Cleachd bainne gealach gus do chuideachadh a ’tuiteam na chadal.)

Tàthchuid

• 2 poca tì chamomile air an grùdadh le 2 chupan uisge teth
• 1 teaspoon mil
• 1 teaspoon pùdar neamhnaid
• 1 teaspoon pùdar reishi

Deochan Adaptogen ann an canasta airson sipping furasta

Uisge an-asgaidh

Co-dhiù a dh ’fheumas tu a bhith a’ faireachdainn pumpadh suas, meadhanach no fòcas, tha deoch fhreagarrach air a bhith aig Free Rain dhut. Anns gach uisge òrail 25-calorie, gun chaffeine, tha adaptogens a gheibhear gu seasmhach agus sùgh mheasan tartach. Anns an dreach Cumhachd le blas cherry, gheibh thu sgòr de ginseng Siberia, adaptogen a thathas a ’cleachdadh gu cumanta gus coileanadh lùth-chleasachd a bhrosnachadh agus sgilean cuimhne is smaoineachaidh a leasachadh. Anns a ’mheasgachadh Fòcas le blas orainds san fhuil, gheibh do bhodhaig ashwagandha, a tha rannsachadh air sealltainn gus cuimhne adhartachadh, àrdachadh ìrean lùtha, agus lughdachadh sèid. Agus anns an roghainn Calm le blas dubh, gheibh thu dòs de flùr dìoghras, a tha air a chleachdadh gu cumanta gus faochadh a thoirt do dhuilgheadasan iomagain agus cadal.

Ceannaich e:Pasgan sgrùdaidh uisge an-asgaidh, $ 18 airson sia canaichean, drinkfreerain.com

Droplet

Tha companaidh stèidhichte ann am boireannaich, Droplet a ’tabhann trì deochan 35-calorie, spìosrach adaptogen a tha air an dealbhadh gus do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn fionnar, socair, agus air an cruinneachadh. Tha an dreach Pretty Balanced a ’bòstadh ashwagandha, a tha rannsachadh cuideachd air sealltainn a dh’ fhaodadh a bhith a ’lughdachadh ìrean cuideam, agus tha e blasta le puree peach geal agus sùgh lemon tart. Nuair a dh ’fheumas tu pick-me-up, sip air a’ mheasgachadh Pretty Happy le blas paisean, anns a bheil rhodiola - adaptogen a thathas a ’cleachdadh gus lùth agus stamina a mheudachadh - a bharrachd air cacao, a tha rannsachadh air sealltainn a chuidicheas gus do bhrosnachadh mood. Agus gus cuideachadh le do bhodhaig agus inntinn ath-shuidheachadh, sgàineadh fosgladh can de gingery Pretty Bright, anns a bheil reishi, tàthchuid a thathas a ’cleachdadh ann an leigheas traidiseanta Sìneach airson slàinte, fad-beatha agus taic siostam dìon a bhrosnachadh. (A ’faighinn grèim fallain air sòda? Feuch na roghainnean siùcair ìosal sin.)

Ceannaich e: Kit Wellness Droplet, $ 20 airson trì canaichean, drinkdroplet.com

Eileamaidean

Mura h-e carbonation an jam agad, tagh deochan adaptogen Elements a tha blasda mar tì agus a tha gu tur saor bho builgeanan. Mus tèid thu dhan gym, sip air blas Spionnadh, anns a bheil ginseng (a rèir aithris ag adhartachadh stamina corporra) agus rhodiola (air a chleachdadh gu traidiseanta gus stamina, lùth, agus neart a mheudachadh). Gus cumhachd a thoirt tron ​​ìsleachadh feasgar agad, sgàineadh fosgail Fòcas, a tha air a uisgeachadh le schisandra, thuirt adaptogen gus spionnadh àrdachadh agus slàinte inntinn a leasachadh. Ro choinneimh mhòr, deoch can de Calm, a bhios a ’cleachdadh basil naomh a tha a’ lughdachadh dragh. Agus nuair a bhios tu deiseil airson am feur a bhualadh, feuch can de Sleep, anns a bheil ashwagandha gus an inntinn a dhèanamh sàmhach. (Co-cheangailte: Am bu chòir dhut a bhith a ’gabhail stuthan ro-obrach?)

Ceannaich e:Pasgan Samplaidh Eileamaidean, $ 42 airson 12 canaichean, eileamaideandrinks.com

Taika

Cuir còmhla an deoch cofaidh as fheàrr leat le adaptogens agus balgan-buachair gnìomh, agus gheibh thu Taika. Bidh a ’chompanaidh a’ cothlamadh ashwagandha a tha a ’lughdachadh cuideam, a’ toirt spionnadh do cordyceps, agus a ’neartachadh dìonachd gu bainne coirce canasta agus macadamia lattes, a bharrachd air cofaidh dubh à tiona. Bidh na deochan adaptogen sin cuideachd a ’toirt a-steach nas lugha de chaffeine na an cupa àbhaisteach agad de Eòs, agus mar sin cha bhith thu cho buailteach a bhith a’ faireachdainn na jitters nas fhaide air adhart. (Agus tha, is e sin àireamh fòn na companaidh aca air an aghaidh.)

Ceannaich e: Pasgan Samplaidh Taika, $ 36 airson sia canaichean, taika.co

Pùdar deoch Adaptogen airson a chumail nad pantry

ReNude Chagaccino

Gus spionnadh slàinte a chur ris a ’chupa madainn de java agad, sprinkle ann am pacaid de ReNude’s Chagaccino. Tha am pùdar deoch adaptogen air a dhealbhadh le chaga fiadhaich foraged - balgan-buachair a thathas ag ràdh gu bheil feartan antibacterial, anti-inflammatory, antioxidant, agus anti-tumor aige. A bharrachd air an sin, tha cuideachd cacao àrdachadh mood agus sinamon Ceylon, tàthchuid anti-inflammatory a thathas ag ràdh a lùghdaicheas ìrean siùcar fala agus a bhrosnaicheas gnìomhachd inntinneil. Agus cha leig thu leas a bhith draghail mu dheidhinn blasad mar shalachar: Tha am pùdar adaptogen air a dhèanamh milis leis an siùcar erythritol siùcar.

Ceannaich e:ReNude Chagaccino, $ 30 airson 10 pacaidean, drinkrenude.com

Ceithir cofaidh Sigmatic Instant Adaptogen

Ma tha thu airson do chleachdadh maidne a dhèanamh eadhon nas sìmplidh, cuir sìos do neach-dèanaidh cofaidh 10-cupa airson Instant Adaptogen Coffee aig Four Sigmatic na àite. Tha pùdar deoch adaptogen a ’toirt a-steach cofaidh sa bhad (air a dhèanamh bho phònairean cofaidh organach, Arabica), ashwagandha a tha a’ lughdachadh cuideam, ginseng Siberia a tha a ’brosnachadh cuideam, basil naomh ciùin, agus balgan-buachair chaga anti-inflammatory. Leis nach eil ann an seirbheis ach 50 milligram de chaffeine - leth an t-sùim a gheibhear ann an cupa cofaidh àbhaisteach - cha leig thu leas dragh a bhith ort mu bhith a ’tuiteam uair a-thìde às deidh sin.

Ceannaich e:Ceithir cofaidh Sigmatic Instant Adaptogen, $ 15 airson 10 pacaidean, amazon.com

Pùdar Adaptogen Goldmine

Às deidh deireadh-seachdain air leth trang, socair, beathaich agus ath-bheothaich do bhodhaig le bhith a ’cur Pùdar Adaptogen Goldmine ris a’ chleachdadh fèin-chùraim agad. Tha am pùdar a ’nochdadh measgachadh de ashwagandha soothing, cordyceps lùthmhor, agus chaga anti-inflammatory, a bharrachd air reishi agus astragalus - thuirt dà adaptogens gus an siostam dìon a neartachadh. Dìreach cuir teaspoon ris a ’chofaidh agad, sùgh, tì, smoothie, no uisge suas ri trì tursan san latha gus am faigh thu pùdar pùdar deoch adaptogen.

Ceannaich e: Pùdar Goldmine Adaptogen, $ 28, freepeople.com

Coco Cosmic Juice Moon

Air na h-oidhcheannan fuar, marbh-geamhraidh sin, iomlaid do chupa àbhaisteach de Miss Miss airson measgachadh seoclaid teth cumhachdach Moon Juice. Tha cacao anns a ’phùdar gus do spioradan a thogail, ashwagandha gus cuideam a lùghdachadh, reishi gus àrdachadh a thoirt air an t-siostam dìon, agus shatavari, a thathas ag ràdh a mheudaicheas fad-beatha agus a bheir buaidh an aghaidh a bhith a’ fàs nas sine. Gus do bhodhaig a bhlàthachadh * agus * faigh na perks sin, dòirt dà spàin-bhùird den phùdar deoch adaptogen gu ochd unnsaichean de dh’uisge teth no bainne blàth, an uairsin measgachadh airson deoch fìor reòta. (Co-cheangailte: Tha bomaichean teoclaid teth a ’sèideadh suas air an eadar-lìn - Seo mar a nì thu iad)

Ceannaich e: Cocoa Cosmic Moon Juice, $ 30, credobeauty.com

• ByRenee Cherry
• Le Megan Falk

Lèirmheas airson