An Liosta-cluiche Perfect Abs Workout

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha a ’mhòr-chuid de innealan-cluiche air an dealbhadh gus do phutadh tro chleachdaidhean a tha a’ toirt a-steach tòrr ghluasadan luath, ath-aithriseach - ruith, leum ròpa, msaa. Mar as trice tha seo a ’ciallachadh gu bheil iad air an dèanamh suas le òrain le 120 buille sa mhionaid (BPM) no barrachd. Ach tha a bhith ag obair air do chridhe ag iarraidh òrain nas slaodaiche a rèir do astar. An àite a bhith a ’feuchainn ri playlist abs workout a chruthachadh, tha na h-òrain gu h-ìosal a’ riochdachadh sreath de BPMan: 70, 75, 80 ... suas gu 115 BPM. Cuir iad gu deuchainn rè an ath sheisean snaidhidh agad gus faighinn a-mach dè an luaths a tha gu tur a rèir do chleachdadh. Aon uair ‘s gu bheil thu air do BPM air leth a dhearbhadh, faodaidh tu an liosta-cluiche agad a chuir a-mach le barrachd òrain aig an aon astar gus an clàr-fuaim foirfe a thogail airson do chridhe a shnaigheadh.

OneRepublic - A ’faireachdainn a-rithist - 70 BPM

Florence agus an inneal - tha làithean coin seachad - 75 BPM

Na Lumineers - Ho Hey - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - Tightrope - 85 BPM

Katy Perry - Roar - 90 BPM

Eminem - Berzerk - 95 BPM

Pinc - Glitter san Adhar - 100 BPM

M83 - Cathair Meadhan Oidhche - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - Fòn-pàighidh - 110 BPM

Haim - An Uèir - 115 BPM

Gus barrachd òrain obrach a lorg, thoir sùil air an stòr-dàta an-asgaidh aig Run Hundred. Faodaidh tu brobhsadh a rèir gnè, luaths agus àm gus na h-òrain as fheàrr a lorg airson roc a dhèanamh air d ’obair.

Lèirmheas airson