Tha, tha e mu dheireadh ùine bruidhinn mu dheidhinn ùineachan

Susbaint

• Carson a thachras e
• Is dòcha gu bheil e na chomharradh air rudeigin eile, cuideachd
• Syndrome irritable bowel (IBS)
• Endometriosis
• Carson a tha iad a ’fàileadh cho dona
• Dè as urrainn dhut a dhèanamh
• An loidhne bun

Bidh thu a ’bruidhinn cramps ùine agus mar a bhios tu a’ PMS-ing le caraidean. Is dòcha gu bheil thu eadhon air do cheangal le coigreach air thuaiream ann an seòmar-fois poblach thairis air na faireachdainnean gun dìochuimhnich thu toradh menstrual a stobadh nad bhaga mus tèid thu a-mach.

Tha e furasta faighinn a-mach mu amannan, ach chan eil e a ’faighinn dad nas fìor na farts ùine. Tha, farts ùine. Tha fios againn gur e rud a th ’annta. Bidh thu a ’dèanamh, cuideachd. Is e seo an uair a bhruidhinn sinn mun deidhinn.

Tha a bhith gu sònraichte gassy air an ùine agad cumanta, agus mar sin tha am fàileadh sin. An fhàileadh sin a bheir ort blush aig a ’tuigsinn gum faodadh rudeigin cho dank tighinn a-mach às do bhodhaig.

Carson a thachras e

Tha gas ron àm agad cho math ri rè ùine mar as trice air adhbhrachadh le caochlaidhean ann an hormonaichean, gu sònraichte estrogen agus progesterone.

Faodaidh àrdachadh ìrean hormona anns na làithean ron ùine agad àireamh a dhèanamh air do stamag agus do bhroinn bheag. Bidh na h-ìrean nas àirde de estrogen ag adhbhrachadh gas, constipation, agus èadhar agus gas glaiste anns an t-slighe intestinal agad.

Dìreach mus tòisich an ùine agad, bidh na ceallan ann an lìnidh an uterus agad a ’toirt a-mach prostaglandins. Tha iad sin nan searbhagan geir a bhios gu math coltach ri hormonaichean.

Bidh prostaglandins a ’cuideachadh do chùmhnant uterus gus a lìnigeadh a rùsgadh gach mìos. Ma tha do bhodhaig a ’dèanamh cus, bidh na cus prostaglandins a’ dol a-steach don t-sruth fala agad agus ag adhbhrachadh gum bi fèithean rèidh eile nad bhodhaig a ’dèanamh cùmhnant - a’ toirt a-steach an fheadhainn anns a ’bhroinn agad.

Faodaidh seo leantainn gu flatulence agus atharrachaidhean anns na cleachdaidhean innidh agad, a tha na òraid èibhinn airson farts ùine agus na poops ùine dòrainneach.

Is dòcha gu bheil e na chomharradh air rudeigin eile, cuideachd

Tha cùisean gas agus cùisean gastrointestinal (GI) aig ìrean sònraichte den chearcall menstrual agad gu math cumanta.

Ach ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh iad a bhith nan comharra air suidheachadh bunaiteach.

Syndrome irritable bowel (IBS)

Tha IBS na chumha cumanta den bhroinn mhòr a tha ag adhbhrachadh:

• cramping
• bloating
• gas
• pian bhoilg

Tha grunn air faighinn a-mach gu bheil comharran IBS, gas nam measg, nas miosa rè do ùine. Bidh daoine le IBS cuideachd buailteach a bhith a ’faighinn comharraidhean nas cruaidhe co-cheangailte ri ùine, leithid cramps trom agus amannan trom.

Endometriosis

Bidh endometriosis ag adhbhrachadh gum bi an clò a tha a ’sìneadh an uterus a’ fàs taobh a-muigh an uterus, uaireannan eadhon taobh a-muigh na pelvis. Tha comharraidhean GI ann an daoine le endometriosis.

Coltach ri comharran IBS, bidh comharran endometriosis cuideachd buailteach a dhol nas miosa rè do ùine. Tha na comharraidhean sin a ’toirt a-steach:

• gas
• bloating
• constipation

Tha amannan pianail, pian rè gnè, agus amannan trom cuideachd nan comharran cumanta.

Carson a tha iad a ’fàileadh cho dona

An fhàileadh. O, am fàileadh.

Tha beagan adhbharan ann airson gu bheil fàileadh cho sònraichte aig fàileadh farts ùine. Is e am prìomh adhbhar gum bi na bacteria gut agad ag atharrachadh rè do ùine, a dh ’fhaodadh a bhith a’ dèanamh flatulence cùbhraidh.

Bidh am biadh a dh'itheas tu cuideachd a 'cur ris an fhàileadh. Ach chan e d ’uile choire a th’ ann gu bheil thu airson - agus is dòcha a bhith - ag ithe a h-uile sgudal nuair a tha thu air an ùine agad.

Tha cravings ùine gu math fìor. Tha fianais ann gu bheil ìrean àrda progesterone co-cheangailte ris an ùine agad a ’brosnachadh ithe èigneachail agus mì-riarachas leis a’ bhodhaig agad. Còmhla, faodaidh iad seo a dhèanamh duilich an lùth a chruinneachadh gus cùram a ghabhail mu na tha thu ag ithe.

Bidh ruighinn airson bainne, carbs starchy, agus siùcairean ag atharrachadh fàileadh na farts agad airson na bu mhiosa agus faodaidh iad adhbhrachadh le cuing.

A ’bruidhinn air constipation, faodaidh togail poop adhbhrachadh gum bi bacteria agus fàileadh a’ leasachadh, cuideachd, a ’toirt air cuid de thòcan eadhon nas fàileadh.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh

Tha farting na phròiseas bith-eòlasach nach urrainn dhuinn faighinn air falbh bhuaithe. Tha eadhon farts fàileadh gu math àbhaisteach. Chan eil seo a ’ciallachadh gu bheil thu an dùil seòmar a ghlanadh airson trì no ochd latha gach mìos gus am menopause, ge-tà.

Seo beagan dhòighean air kibosh a chuir air farts ùine, no co-dhiù an dèanamh nas lugha de fhàileadh:

• Deoch uisge gu leòr gus cuideachadh le sgudal a ghluasad tron ​​bhodhaig agad ann an dòigh nas èifeachdaiche.
• Eacarsaich gus do chuideachadh le bhith a ’fuireach gu cunbhalach agus a’ seachnadh cuim.
• Ith cuibhreannan nas lugha aig astar nas slaodaiche gus feabhas a thoirt air cnàmhadh agus gus cinneasachadh gas a chuingealachadh.
• Gabh softener stòl no laxative ma tha thu buailteach a bhith a ’faighinn grèim rè do ùine.
• Feuch an cuir thu an aghaidh ìmpidh a bhith ag ithe cus nas trice na chan ann nuair a tha thu ann an trom PMS agus an ùine agad.
• Fuirich air falbh bho dheochan carbonated. Faodaidh iad do dhèanamh nas gassier.
• Seachain biadh a bheir fàileadh gas nas miosa, mar càl agus buinneagan Bhruisealach.
• Gabh anti-inflammatory thar-an-aghaidh (OTC), leithid ibuprofen (Advil) gus cinneasachadh prostaglandins fart- agus poop-inipit a lughdachadh.
• Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn pills smachd breith. Dh ’fhaodadh iad lughdachadh no cuir às do chomharran ùine mì-chofhurtail.

An loidhne bun

Tha farting gu tur nàdarra. Tha sinn a ’gealltainn nach e thu an aon fhear a bhios a’ fulang cuid de bhreugan fungach rè do ùine.

Is dòcha gur e beagan tweaks ris an daithead agus an dòigh-beatha agad a tha math airson do shlàinte co-dhiù a dh ’fheumas tu gus stad a chuir air farts ùine.

Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mu roghainnean meidigeach, leithid pills smachd breith, ma tha thu a ’faighinn eòlas air comharran eile a dh’ fhaodadh a bhith a ’nochdadh suidheachadh bunaiteach.