Stamag àrd: dè as urrainn a bhith agus dè a nì thu

Susbaint

• 1. Beathachadh bochd
• 2. Duilgheadasan dian
• 3. Dòigh-beatha sedentary
• 4. Gintinneachd
• Dè a nì thu

Bidh an stamag àrd a ’tachairt air sgàth seasmhachd an abdomen a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le daithead a tha beairteach ann an siùcar agus geir, constipation agus dìth gnìomhachd corporra, mar eisimpleir.

A bharrachd air sèid anns an sgìre bhoilg, dh ’fhaodadh gum bi mì-chofhurtachd agus duilgheadas ann a bhith a’ tarraing anail, a rèir cho dona sa tha an stamag àrd, a bharrachd air droch chnàmh, malaise agus cunnart nas motha airson sèid anns a ’bhroinn.

Faodaidh an stamag àrd tachairt air sgàth grunn shuidheachaidhean, agus am prìomh fheadhainn:

1. Beathachadh bochd

Faodaidh caitheamh biadhan a tha beairteach ann an siùcar no geir fàbhar a thoirt don stamag àrd, tha seo air sgàth gu bheil na biadhan sin a ’tighinn fo choipeadh anns a’ bhodhaig, le cinneasachadh mòran ghasan agus a ’leantainn gu èisteachd bhoilg.

A bharrachd air an sin, faodaidh modh caitheamh a ’bhidhe cuideachd stamag àrd adhbhrachadh, gu sònraichte nuair a bhios e ag ithe ro luath, chan eil mòran cagnadh ann no nuair a tha an ùine eadar biadh gu math goirid. Mar sin, a bharrachd air stamag àrd a bhith agad, is dòcha gum bi àrdachadh cuideam agus cruinneachadh geir anns an sgìre bhoilg.

Le bhith ag ithe cus de bhiadh aig an aon àm no biadh a dh ’adhbhraicheas beagan comharradh neo-fhulangas faodaidh e stamag àrd adhbhrachadh cuideachd.

2. Duilgheadasan dian

Faodaidh cuid de dhuilgheadasan intestinal fàbharachadh gum bi stamag àrd ann, seach gu bheil sèid anns na structaran intestinal, a tha a ’leantainn gu cinneasachadh gas agus bloating bhoilg. Mar sin, is dòcha gum bi stamag àrd aig daoine a tha a ’fulang le cuing, galairean gabhaltach, a’ bhuineach no syndrome innidh neo-thorrach.

3. Dòigh-beatha sedentary

Faodaidh cion gnìomhachd corporra cuideachd stamag àrd adhbhrachadh, seach gu bheil am biadh a thèid a chaitheamh air a stòradh ann an cruth geir, a ’leantainn gu èisteachd bhoilg. Faigh eòlas air builean eile de dhòigh-beatha sedentary.

4. Gintinneachd

Faodaidh an stamag àrd tachairt cuideachd air sgàth gintinneachd, agus faodaidh e tachairt eadhon ann an daoine tana, a bhios ag ithe gu ceart no a bhios a ’cleachdadh gnìomhachd chorporra gu cunbhalach.

Anns na cùisean sin, is e am fear as motha a thathas a ’moladh comhairle dotair a shireadh gus am bi an stamag àrd air a mheasadh agus air a dhearbhadh ma tha e a’ riochdachadh cunnart sam bith do shlàinte agus, mar sin, tha seòrsa air choreigin de làimhseachadh air a chomharrachadh.

Mura h-eil an stamag àrd ag adhbhrachadh duilgheadasan bòidhchead no gnìomh anns an neach, feumaidh an làimhseachadh a bhith air a ghnàthachadh a rèir feumalachdan an euslaintich.

Dè a nì thu

Is e am prìomh dhòigh làimhseachaidh den stamag àrd tro bhiadh, seach gur e prìomh adhbhar èisteachd bhoilg agus, mar thoradh air sin, stamag àrd. Mar sin, thathas a ’moladh:

• Seachain a bhith ag ithe biadh trom air an oidhche;
• Lùghdaich caitheamh biadhan a tha beairteach ann an siùcar agus geir, a bharrachd air biadh a tha a ’leantainn gu comharran neo-fhulangas, leithid bainne agus toraidhean bainne, mar eisimpleir;
• Cleachd gnìomhachd chorporra gu cunbhalach, a bharrachd air eacarsaichean a tha ag amas air neartachadh an sgìre bhoilg. Dèan eòlas air cuid de dh ’eacarsaichean gus an abdomen a neartachadh;
• Deoch uisge tron ​​latha, co-dhiù 2 liotair;
• Ith co-dhiù 5 biadh san latha le nas lugha de bhiadh aig gach mionaid;
• Ith barrachd snàithleach, measan agus glasraich, oir bidh iad a ’leasachadh gnìomhachd a’ bhroinn, a ’seachnadh chan e a-mhàin cuim, ach cuideachd an stamag àrd.
• Ith gu slaodach agus cagnadh grunn thursan, a ’seachnadh bruidhinn fhad‘ s a tha thu ag ithe gus èadhar a shlugadh;
• Seachain cus de dheoch làidir.

Ann an cuid de chùisean, faodar an stamag àrd a làimhseachadh cuideachd tro mhodhan esthetigeach, leithid cryolipolysis, mar eisimpleir, a tha na dhòigh-obrach a tha a ’nochdadh ceallan geir gu teothachd ìosal, a’ brosnachadh an droma agus an cuir às agus a ’lughdachadh seasmhachd bhoilg. Tuig barrachd mu dheidhinn cryolipolysis.