3 Dòighean air a bheil am fòn agad a ’milleadh do chraiceann (agus dè a nì thu mu dheidhinn)

Susbaint

• Tha an ùine sgrion agad a ’fàs nas sine dhut.
• Tha amhach tech fìor.
• Cuir a ’choire air na briseadh sin air an fhòn agad.
• Lèirmheas airson

Tha e a ’sìor fhàs soilleir, ged nach urrainn dhuinn a bhith beò às aonais ar fònaichean (lorg sgrùdadh bho Oilthigh Missouri gu bheil sinn nearbhasach agus nach eil sinn cho toilichte agus eadhon a’ coileanadh nas miosa a thaobh tuigse nuair a tha sinn dealaichte bhuapa), chan urrainn dhuinn fuireach còmhla riutha an dàrna cuid; tha iad air a ’choire airson a h-uile càil bho dìth cadail gu aonaranachd. A-nis tha scourge ùr ri chur ris an liosta. Tha e a ’tionndadh a-mach gu bheil na h-innealan againn a’ toirt grunn chunnartan don chraiceann againn nach urrainn do shìoltachan Snapchat sam bith a rèiteachadh. Seo na naidheachdan-agus am plana dìon ùr agad.

Tha an ùine sgrion agad a ’fàs nas sine dhut.

Is e an culprit an solas gorm bhon Tbh agad, coimpiutair, agus fòn cliste, solas faicsinneach àrd-lùth (HEV) a.k.a., agus thathar ag ràdh gu bheil e a ’dol tron ​​chraiceann nas doimhne na ghathan UV agus a’ milleadh collagen, searbhag hyaluronic, agus elastin. Tha beagan fianais ann gum faodadh an solas duilgheadasan pigmentation a dhèanamh nas miosa, leithid melasma (splotches donn). Is e glè bheag de dh ’fhianais a tha ga cheangal ri cansearan craiceann agus wrinkles domhainn, ge-tà, gu ìre air sgàth gu bheil an cuspair ro ùr airson toraidhean sgrùdaidh fad-ùine. Gu mì-fhortanach, eadhon ged a bhios tu a ’caitheamh solas na grèine gach latha, chan eil mòran foirmlean a’ dìon an aghaidh HEV. Is e am prìomh ghrìtheid a tha a dhìth airson sin cruth melanin a thig bho ghlasraich (an stuth-dhath a bhios a ’dèanamh tan craiceann), a tha a’ nochdadh suas ann am bathar ùr a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson ghathan teignigeach, leithid Cream Latha Supreme an Dr Sebagh ($ 220; net-a -porter.com) agus Dìon Cumhachd Làitheil Ossential ZO Skin Health ($ 150; zoskinhealth.com).

Tha e glic a bhith ga chluich sàbhailte, tha dermatologists ag ràdh, ach chan eil feum air clisgeadh. "Chan eil mi a’ smaoineachadh gu bheil sinn air a ’phuing a ruighinn far a bheil solas HEV na èiginn fhathast," arsa Ealasaid Tanzi, M.D., àrd-ollamh clionaigeach dermatology aig Ionad Meidigeach Oilthigh George Washington. Bidh Derms cuideachd a ’toirt rabhadh an aghaidh a bhith a’ gluasad ar dìcheall dìon bhon ghrèin gu scrionaichean. “Tha fios againn gu bheil buaidhean na grèine tòrr nas cronail na dad sam bith eile, agus mar sin tha e deatamach gun a bhith a’ dìochuimhneachadh sealladh grèine airson fàbhar geàrd HEV, "tha an Dr Tanzi ag ràdh. (Leugh tuilleadh mu bhith a ’dìon do chraiceann bho sholas HEV.)

Tha amhach tech fìor.

Faodaidh a bhith a ’coimhead sìos air an fhòn-smart agad gach latha wrinkles adhbhrachadh - agus chan e dìreach an fheadhainn air do bheulaibh a gheibh thu ann an creideas mu na tha thu a’ leughadh air Twitter. Tha sinn a ’bruidhinn air wrinkles maireannach timcheall do smiogaid agus amhach, a bharrachd air craiceann sagging agus drooping jowls. “Faodaidh gluasad ath-aithriseach thar ùine seo a dhèanamh, gu sònraichte air an aghaidh agus amhach," tha an Dr Tanzi a ’mìneachadh. Tha i ag ràdh gu bheil i a ’tòiseachadh a’ faicinn amhach tech, a bharrachd air wrinkles ann an sgìre jowl, ann am boireannaich anns na 30an aca. Gu ruige o chionn ghoirid bha e nas cumanta ann am boireannaich nas sine na 50. Chan urrainn dha toradh sam bith casg a chuir air seo, agus tha an duilgheadas duilich a thionndadh air ais nuair a thachras e, a ’feumachdainn leigheasan ionnsaigheach, leithid fillers agus lasers.

An àite sin, cuir fòcas air casg: Cùm suas am fòn agad an àite a bhith a ’coimhead sìos. "Chan eil duine a’ dèanamh seo, ach bu chòir dhaibh gu dearbh, "tha an Dr Tanzi ag ràdh. Agus seachain coiseachd is teacsadh. (Faodaidh cleachdadh nan posan yoga sin cuideachd cuideachadh le amhach tech ceart.) A bheil feum agad air barrachd brosnachaidh? Is dòcha gum bi a bhith a ’coimhead sìos fhad‘ s a tha sinn a ’gluasad a’ goirteachadh ar amhaich, ag adhbhrachadh cus caitheamh agus deòir a dh ’fhaodadh a bhith feumach air lannsaireachd, a rèir sgrùdadh ann an 2014 a chaidh fhoillseachadh ann an Teicneòlas lannsaireachd eadar-nàiseanta.

Cuir a ’choire air na briseadh sin air an fhòn agad.

Bidh fònaichean cealla a ’giùlan 10 uair barrachd bacteria na a’ mhòr-chuid de sheataichean toileat, a rèir Charles Gerba, Ph.D., meanbh-eòlaiche Oilthigh Arizona. Tha seo gan dèanamh rudeigin de mhias petri teicneòlasach airson deichean de mhìltean de bhitheagan, le taing don teas a bhios fònaichean a ’gineadh (bidh microbes ag iomadachadh ann an àiteachan blàth) agus na bacteria air ar làmhan a bhios a’ gluasad gu na h-innealan againn agus an uairsin gu ar n-aghaidhean. Ach faodaidh eadhon am fòn as glaine (seo mar a ghlanas tu do chuid fhèin) acne a thoirt air adhart. "Faodaidh rud sam bith a dh’ adhbhraicheas frith-bhualadh cunbhalach ma tha thu buailteach do acne claonaidhean adhbhrachadh, "tha an Dr Tanzi ag ràdh. "Ma tha thu a’ steigeadh an fhòn agad an-aghaidh d ’aghaidh fad na h-ùine agus ga phutadh a-steach don ghruaidh agad, faodaidh e pores irritate agus clog." Bidh an cuideam a ’brosnachadh fàireagan ola gus barrachd ola a chuir air falbh agus cuideachd a’ toirt air bacteria, salachar, agus dèanamh suas gu pores, far am faigh iad grèim. Agus gheibh thu pimples no eadhon cysts acne domhainn, na cnapan mòra, gruamach sin a dh ’fhaodadh a bhith a’ scar ma thogas tu iad. Solution: Cleachd am putan labhairt no microfòn gun làmhan, no dìreach cùm am fòn agad air falbh bho do ghruaidh.

Lèirmheas airson