Mar a dh ’aithnicheas tu agus a làimhsicheas tu neoni biorach anns na putanan agad

Susbaint

• An adhbhar as cumanta
• Adhbharan eile
• Mar a chomharraicheas tu
• Symptoms
• Làimhseachadh
• Terapidhean eile
• Cuin a chì thu dotair
• An loidhne bun
• Gluasadan inntinn: Sruth yoga 15 mionaid airson Sciatica

Ma bha neoni biorach agad a-riamh anns na cnapan agad, tha fios agad gu cinnteach mar a tha e a ’faireachdainn: pianail. Dh ’fhaodadh e a bhith gu math meadhanach, achy pian, mar cramp fèithe. Ach dh ’fhaodadh e cuideachd a bhith na phian geur, losgaidh a bheir ort dùsgadh.

Dh ’fhaodadh gum bi e ionadail do na cnapan agad, ach dh’ fhaodadh am pian losgadh sìos do chasan no a-steach do na cnapan is an groin agad. San dà dhòigh, cha leig an nerve leat dìochuimhneachadh nach eil rudeigin ceart.

Faodaidh dotair sgrùdadh a dhèanamh ort gus dearbhadh a dhèanamh air an adhbhar as coltaiche agus adhbharan eile den phian cianail sin a riaghladh. Cho luath ‘s a bhios an dotair agad a’ dearbhadh dè an nerve a tha fo chuideam, faodaidh tu ionnsachadh mar a stiùireas tu am pian agus a dhol timcheall air na gnìomhan àbhaisteach agad ann am beatha làitheil.

An adhbhar as cumanta

Is e an culprit as coltaiche airson a ’phian neoni sin anns na cnapan agus na casan agad - còmhla ri iomagain, tingling no eadhon laigse - suidheachadh ris an canar sciatica. Dh ’fhaodadh tu am pian seo a leasachadh nuair a tha pàirt den nerve sciatic faisg air do chanàl droma air a phronnadh.

Is e an adhbhar as cumanta de sciatica diosc herniated, ris an canar cuideachd diosc sleamhainn. Tha do spine a ’toirt a-steach sreath de chnàmhan fa leth ris an canar vertebrae.

Tha ceap rubair ris an canar diosc na shuidhe eadar gach seata de vertebrae. Ma tha cuid den lìonadh coltach ri jelly ann an aon de na diosgan sin a ’putadh tro rip anns a’ chòmhdach a-muigh, canar diosc herniated ris.

Faodaidh e cuideam a chuir air nerves faisg air làimh agus laigse, tingling, agus pian adhbhrachadh. Ma tha an diosc herniated ìosal gu leòr, faodaidh e leantainn gu pian anns na cnapan agad a dh ’fhaodas losgadh sìos do chasan, cuideachd.

Bidh na cothroman a th ’ann a bhith a’ faighinn eòlas air diosc herniated a ’meudachadh mar a bhios tu ag aois, leis gu bheil na diosgan buailteach a bhith a’ briseadh sìos, no a ’crìonadh, thar ùine.

Adhbharan eile

Faodaidh beagan shuidheachaidhean eile sciatica adhbhrachadh. Seo an fheadhainn as cumanta:

• Mar a chomharraicheas tu

  Is dòcha nach urrainn dhut innse gu cinnteach a bheil am pian anns na cnapan agad a ’tighinn bho do hip no air do chùl ìseal. Mar a thionndaidh e, dh ’fhaodadh gum bi neoni a tha air grèim fhaighinn nad hip ag adhbhrachadh pian anns an groin no do chas. Mar sin dh ’fhaodadh am pian a tha thu a’ fulang anns na cnapan agad a bhith air tòiseachadh an àiteigin eile.

  Is e sgrùdadh le dotair an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach cò às a tha am pian a ’tighinn. Faodaidh do dhotair cuideachd deuchainnean ìomhaighean a dhèanamh, leithid scan MRI, gus faighinn a-mach dè an nerve a thathas a ’brùthadh.

  
  

  Symptoms

  Is dòcha gu bheil sciatica agus am pian neoni co-cheangailte riut fhèin agus caraid, ach dh ’fhaodadh gum faigh thu eòlas air a’ phian ann an dòighean gu tur eadar-dhealaichte. Am measg nan comharran cumanta tha:

  • tingling, no mothachadh “prìneachan is snàthadan”
  • iomagain anns na cnapan agad a dh ’fhaodadh ruith sìos cùl do chasan
  • laigse nad chasan
  • pian domhainn anns na cnapan agad
  • pian a radiates sìos do chasan

  Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn a-mach gu bheil am pian a’ fàs nas miosa nuair a shuidheas iad, gu sònraichte airson ùine mhòr. Faodaidh coiseachd no seòrsachan eacarsaich eile cur ris a ’phian cuideachd.

  Làimhseachadh

  Is dòcha gu bheil thu airson beagan faochadh fhaighinn bhon phian a tha an nerve biorach agad air a bhith ag adhbhrachadh dhut, a bharrachd air a bhith a ’leasachadh gluasad. Am measg nan leigheasan ciad-loidhne as cumanta tha:

  • Teas is deigh. Ma tha thu a-riamh air dochann co-cheangailte ri spòrs, is dòcha gu bheil thu air deigh no teas a chuir an sàs gus faighinn a-mach dè am pian a thàinig às. Bidh deigh buailteach cuideachadh le sèid agus sèid, agus mar sin is dòcha gum bi e nas èifeachdaiche nuair a tha am pian geur. Cho luath ‘s a bhios am pian tùsail sin a’ tràghadh beagan, faodaidh tu feuchainn air pasgan teas a chuir an sàs gus na fèithean a shocrachadh agus is dòcha an teannachadh air an nerve a tha ag adhbhrachadh a ’phian a lughdachadh.
  • Drogaichean anti-inflammatory nàdurrach (NSAIDs). Faodaidh faochadh pian thar-an-aghaidh, mar ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), agus aspirin faochadh a thoirt do pian meadhanach.
  • Luchd-fois fèithean. Dh ’fhaodadh gum bi do dhotair a’ beachdachadh air droga òrdachadh a bheir fois do na fèithean agad, mar cyclobenzaprine.
  • Leigheas corporra. Is e leigheas corporra leigheas eile a thathas a ’moladh gu cumanta dha daoine a tha a’ fulang pian nerve sciatic. Bidh neach-leigheis corporra ag obair còmhla riut gus eacarsaichean sònraichte ionnsachadh a lùghdaicheas cuideam air an nerve, a bu chòir am pian a lughdachadh.

  Mura h-eil coltas ann gu bheil na leigheasan sin gad chuideachadh gus do pian a riaghladh gu h-èifeachdach, is dòcha gum bi do dhotair a ’moladh gum beachdaich thu air aon de na roghainnean sin:

  
  
  • In-stealladh droma. Faodaidh in-stealladh steroid epidural dèiligeadh ri sèid anns an nerve agus am pian a tha e ag adhbhrachadh dhut. Cuiridh do dhotair corticosteroid no cungaidh pian a-steach don àite timcheall air do chnàimh-droma. Tòisichidh buaidhean anti-inflammatory an steroid ag obair le latha no dhà. Tha an in-stealladh nas ionnsaigheach na cungaidh beòil, ach tha iad air am meas sàbhailte agus èifeachdach, agus tha frith-bhuaidhean gu math tearc.
  • Lèigh-lann. Ma tha na comharraidhean agad a ’tighinn air adhart, agus nach eil dad eile ag obair, is dòcha gum bi an t-àm ann beachdachadh air làimhseachadh obair-lannsa. Bidh an seòrsa lannsaireachd an urra ris an t-suidheachadh sònraichte agad, ach tha dà sheòrsa lannsaireachd cumanta a ’toirt a-steach microdiscectomy, a bhios a’ toirt air falbh criomagan de dhiosca a tha herniated, agus laminectomy, a bheir air falbh pàirt den chnàmh lamina a tha a ’còmhdach an cnàimh-droma, agus clò a tha is dòcha gu bheil thu a ’putadh sìos air do nerve sciatic.

  Terapidhean eile

  Tha leigheasan co-phàirteach mar chomas eile. Beachdaich air am faodadh aon de na roghainnean sin a bhith ceart dhut:

  • Yoga. Ma tha thu a ’coimhead airson dòigh neo-mheidigeach, noninvasive gus dèiligeadh ris a’ phian nerve sciatic agad, is dòcha gu bheil thu a ’cuir às do bhrat yoga agus a’ faighinn cothrom dhut fhèin a bhith nad staid leanaibh. Lorg iad gu robh e comasach dha yoga agus leigheas corporra cuideachadh le bhith a ’lughdachadh pian droma cronach, agus bha cuid de chom-pàirtichean eadhon a’ feumachdainn nas lugha de chungaidh-leigheis pian. Feuch beagan posan aig an taigh gus faicinn a bheil iad a ’toirt beagan faochadh dhut.
  • Acupuncture. Bidh eòlaichean uaireannan a ’moladh feuchainn air acupuncture, còmhla ri eacarsaichean sìnte agus leigheasan eile, gus faicinn an toir e faochadh do chuid de pian dhut. Thug o chionn ghoirid fa-near gu bheil acupuncture gu tric air a chleachdadh airson faochadh pian airson grunn shuidheachaidhean agus dh ’fhaodadh e a bhith cuideachail airson a bhith a’ làimhseachadh an seòrsa pian seo, ged a tha feum air barrachd rannsachaidh.
  • Massage. Faodaidh tu massage a dhèanamh air na raointean pianail thu fhèin, no faodaidh tu neach-leigheis massage proifeasanta a shireadh. Tha buannachdan an dà chuid ann an teannachadh domhainn agus massage tana bog. Tha cuid de sgrùdadh a ’moladh gu bheil massage teann-aodaich domhainn a’ cuideachadh le pian ìseal air ais agus gum faod e a bhith na dheagh roghainn dha daoine nach eil airson NSAIDan a ghabhail, no eòlas fhaighinn air fo-bhuaidhean mì-thlachdmhor bhuapa.

  Cuin a chì thu dotair

  Is e pian comharra do bhodhaig dhut gu bheil rudeigin ceàrr. Na leig le mothachadh pian no pian dian anns na cnapan agad. Ma tha am pian a ’fàs nas miosa, no ma tha duilgheadas agad smachd a chumail air do chasan agus do chasan no eadhon do bhroinn, cuir fios chun dotair agad.

  No mura h-urrainn dhut na gnìomhan a bhios tu a ’dèanamh gach latha a dhèanamh, cuir fios chun dotair agad. Bu chòir cuid de sheòrsa leigheis a bhith comasach air cuideachadh le lughdachadh pian.

  An loidhne bun

  Cha leig thu leas a ’phian seo a ghabhail nad cheann deiridh a’ suidhe sìos. Ach feumaidh tu faighinn a-mach dè a tha ga adhbharachadh gus an urrainn dhut dèiligeadh ris. Tha Sciatica na adhbhar pian gu math cumanta anns na cnapan. Ach tha adhbharan eile ann a dh ’fhaodadh a bhith ann am pian buttock, mar sin is dòcha gum biodh tu airson do dhotair fhaicinn gus adhbharan eile a chuir às.

  Mar eisimpleir, bidh bursitis gu tric a ’fàs troimh-chèile airson sciatica. Bidh an dotair agad comasach air do sgrùdadh agus faighinn a-mach an e sin a tha thu a 'fulang. An uairsin, faodaidh tu faighinn a-mach dè na leigheasan as freagarraiche dhut.

  Gluasadan inntinn: Sruth yoga 15 mionaid airson Sciatica