Maca Peruach: carson a tha e, carson a tha e agus ciamar a ghabhas e e

Susbaint

• Buannachdan slàinte
• 1. Meudaich miann gnèitheasach
• 2. Lùghdaich sgìth agus sgìth
• 3. A ’leasachadh dùmhlachd agus reusanachadh
• 4. A ’cur ri lughdachadh dragh
• Mar a bheir thu
• A ’beothachadh vitimín le Maca agus mango
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann
• Cò nach bu chòir a ghabhail

Tha Maca Peruach, no dìreach Maca, na thubair bhon teaghlach snèip, càl agus uisge-uisge aig a bheil feartan cungaidh-leigheis cudromach, gan cleachdadh gu traidiseanta gus spionnadh agus libido a mheudachadh, agus mar sin tha e air ainmeachadh mar lùth-chleasaiche nàdurrach.

Is e ainm saidheansail an lus leigheis seoLepidium meyenii agus faodar a bhith aithnichte ann an àiteachan eile mar Ginseng-dos-Andes no Viagra-dos-Incas. Tha Maca cuideachd air a mheas mar superfood oir tha e beairteach ann an snàithleach agus geir riatanach, a ’beathachadh a’ chuirp agus a ’cur ri barrachd lùth agus spionnadh corporra.

Tha Maca an ìre mhath furasta a lorg agus faodar a cheannach aig stòran bìdh slàinte ann an cruth capsalan no pùdar, a ghabhas measgachadh ann an vitamain no sùgh mheasan, mar eisimpleir. Faodaidh a phrìs atharrachadh a rèir cruth an taisbeanaidh, ach mar as trice tha e eadar 20 agus 30 reais gu cuibheasach.

Buannachdan slàinte

Faodar Maca Peruvian a chleachdadh gu traidiseanta airson grunn adhbharan, ge-tà, is iad na buannachdan le buaidh saidheansail dearbhte:

1. Meudaich miann gnèitheasach

Tha togalaichean brosnachail, tonic agus antidepressant aig Maca agus, mar sin, tha e air a mheas mar bhrosnachadh gnèitheasach cumhachdach, air a chomharrachadh gu bhith ag àrdachadh miann gnèitheasach. Faic ro-innleachdan eile gus miann feise a mheudachadh.

2. Lùghdaich sgìth agus sgìth

Tha ola deatamach maca a ’toirt seachad ìrean sàr-mhath de dh’ aigéid shailleil agus mar sin tha e fìor mhath airson lùth agus coileanadh a mheudachadh, an dà chuid gu corporra agus gu inntinn.

3. A ’leasachadh dùmhlachd agus reusanachadh

Bidh na searbhagan geir a tha an làthair ann an ola deatamach Maca, a ’cur ri àrdachadh coileanadh inntinn, a’ leasachadh reusanachadh agus dùmhlachd.

4. A ’cur ri lughdachadh dragh

Bidh Maca a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh cinneasachadh hormonail agus a ’meudachadh spionnadh, agus mar sin tha e na dheagh roghainn gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain agus comharran trom-inntinn.

A bharrachd air an sin, tha cuid de sgrùdaidhean ann fhathast a tha a ’sealltainn gum faodar Maca a chleachdadh cuideachd gus faireachdainnean trom-inntinn a lughdachadh, cinneasachadh hormona a mheudachadh, tricead togail a mheudachadh agus comharraidhean menopause a lughdachadh.

Faodar Maca a chleachdadh cuideachd mar leasachan rè pròiseasan call cuideim oir, ged nach eil e a ’meudachadh metabolism no losgadh geir, tha e a’ fàbharachadh ìrean lùtha, a ’fàgail an neach nas deònaiche eacarsaich agus leantainn ris an daithead a chomharraich an neach-beathachaidh. Thoir sùil air cuid de stuthan a bharrachd gus cuideam a chall agus mais fèithe fhaighinn.

Mar a bheir thu

Tha an dòs làitheil de Maca a thathar a ’moladh timcheall air 3000 mg, air a roinn ann an 3 tursan, air a thoirt aig àm bìdh suas gu 4 mìosan aig a’ char as àirde.

Ach, faodaidh an dosachadh atharrachadh a rèir an seòrsa làimhseachaidh no an duilgheadas a tha ri làimhseachadh. Mar sin, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr co-chomhairle a chumail ri neach-beathachaidh no naturopath mus cleachd thu capsalan Maca.

Faodar Maca a chaitheamh cuideachd mar bhiadh, ann an cruth freumh no pùdar, agus bu chòir a chur ris ann a bhith ag ullachadh soithichean no deochan, mar eisimpleir, anns a ’chuibhreann de 2 gu 3 teaspoon.

A ’beothachadh vitimín le Maca agus mango

Tha vitimín a chaidh ullachadh le bhith a ’cleachdadh freumh agus mango Peruvian na dheagh chur-ris daithead, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh sgìth, sgìths agus laigse, a bharrachd air a bhith a ’leasachadh comas cuimseachadh agus reusanachadh.

Tàthchuid

• 2 spàin-tì de freumh Maca Peruach tioram;
• 2 mangoes air an gearradh ann am pìosan;
• 2 spàin-tì de shìol lìon;
• 2 spàin-tì de dh ’ola cnò-chnò;
• 1 sùgh lemon;
• 4 duilleagan mint ùr.

Modh ullachaidh

Cuir a h-uile càil agus beagan uisge mèinnearach anns a ’mheasgadair agus buille gus am faighear measgachadh aon-ghnèitheach. Ma tha feum air, cuir uisge ris gus a chaolachadh beagan. Bidh an vitimín seo a ’toirt a-mach 2 ghlainne.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Mar as trice tha am biadh seo a ’faighinn suas gu math agus, mar sin, cha deach frith-bhuaidhean sam bith a mhìneachadh. Ach, dh ’fhaodadh gum bi aileardsaidhean aig cuid de dhaoine ri maca, mar sin tha e cudromach dòs bheag fheuchainn an-toiseach, fo stiùireadh dotair no neach-beathachaidh.

Cò nach bu chòir a ghabhail

Anns a ’mhòr-chuid de dhaoine, tha Maca Peruach a’ faighinn suas gu math, air a chaitheamh gu farsaing ann an sgìrean Ameireaga a-Deas, ach airson adhbharan sàbhailteachd cha bu chòir a chleachdadh nuair a tha thu trom no le broilleach.

A bharrachd air an sin, agus ged nach eil co-aonta ann mu bhuaidh Maca air hormonaichean, bu chòir aon a bhith a ’seachnadh a bhith ag ithe Maca gun stiùireadh ann an clann no a thaobh dhaoine le eachdraidh de sheòrsa air choireigin de ghalar no aillse a tha an urra ri estrogens leithid aillse broilleach. no uterus.