Multivitamin: dè a th ’ann agus cuin a tha e air a chomharrachadh

Susbaint

• Cuin a chleachdas tu multivitamin
• A bheil reamhrachadh multivitamin?
• Multivitamin agus multimineral

Tha Polivitamínico na stuth bìdh anns a bheil grunn bhiotamain agus a tha ag amas air dìth bhiotamain nach gabh fhaighinn tro bhiadh a sheachnadh. Is e cuid de roghainnean leasachaidh a dh ’fhaodas an neach-beathachaidh a chomharrachadh Centrum, Gerovital agus Pharmaton, mar eisimpleir, a bharrachd air a bhith air an dèanamh suas de multivitamins cuideachd air an cruthachadh le mèinnirean no stuthan brosnachail eile.

Tha cleachdadh multivitamin riatanach nuair nach eil e comasach na vitamain gu lèir a dh ’fheumas a’ bhodhaig fhaighinn tro bhiadh, mar nuair a bhios tu a ’cluich spòrs, nuair a bhios galairean ort no a’ gabhail cungaidh-leigheis a chuireas bacadh air gabhail ri vitamain no aig ìrean sònraichte de bheatha mar sin. mar torrachas no bainne-cìche.

Cuin a chleachdas tu multivitamin

Tha an multivitamin air a chomharrachadh leis an dotair no neach-beathachaidh nuair nach urrainn don neach a h-uile bhiotamain fhaighinn tro bhiadh, mar sin, tha cleachdadh multivitamins air a chomharrachadh. Ach, cha bu chòir cleachdadh nan stuthan bìdh sin a dhol an àite daithead cothromach agus fallain.

Ged a dh ’fhaodar a chleachdadh le neach sam bith, cha bu chòir cleachdadh multivitamins a dhèanamh gun fhios aileirdsidh do phàirt sam bith den fhoirmle leasachaidh, ann an daoine a tha mar-thà a’ gabhail vitimín A no aig a bheil hypervitaminosis de A no D, mar eisimpleir.

Am measg nan ioma-bhitamain a mhol an neach-beathachaidh tha Centrum, Gerovital agus Pharmaton, agus mar as trice thathas a ’comharrachadh gun cleachd thu 1 tablet san latha dìreach às deidh bracaist no lòn, mar eisimpleir, ge-tà, faodaidh an dòs atharrachadh bho dhuine gu duine a rèir aois agus cleachdaidhean beatha. , Mar eisimpleir.

A bheil reamhrachadh multivitamin?

Chan eil cleachdadh multivitamins a ’reamhrachadh, leis nach eil calaraidhean ann am vitamain. Ach, faodaidh an multivitamin B-iom-fhillte, mar eisimpleir, anns a bheil a h-uile bhiotamain B-iom-fhillte, do mhiann a mheudachadh agus mar sin a bhith a ’leantainn gu caitheamh nas motha de bhiadh a dh’ fhaodadh àrdachadh cuideam fhaighinn.

Mar sin, tha e cudromach a bhith a ’ceangal cleachdadh multivitamins le ithe fallain agus gnìomhachd chorporra gu cunbhalach.

Multivitamin agus multimineral

Tha an multivitamin agus multimineral na leasachadh a tha air a dhèanamh suas an dà chuid de bhiotamain agus mèinnirean agus tha e ann an cruth pilichean, liquids no pùdar, agus faodar an toirt gach latha airson ùine a tha ag atharrachadh a rèir riatanasan fa leth na buidhne, mar sin multivitamin a th ’ann. agus pàisde polymineral a tha sònraichte don ìre seo de bheatha a bharrachd air multivitamin agus polymineral airson boireannaich a tha trom le leanabh aig a bheil ìrean nas àirde de dh ’aigéad folic agus iarann ​​mar as trice oir tha iad nam beathachadh cudromach dha boireannaich a tha trom le leanabh.

Bidh cuid de bheathachadh ag eadar-obrachadh agus faodaidh iad droch bhuaidh a thoirt air a chèile, mar eisimpleir bidh calcium a ’lughdachadh gabhail a-steach iarann ​​agus ma thèid an ithe aig an aon àm chan urrainn don bhodhaig gin de na mèinnirean sin a ghabhail a-steach agus mar sin tha e cudromach bruidhinn ris an dotair no neach-beathachaidh mus tòisich iad supplementation gus am bi e èifeachdach agus nach dèan e cron air slàinte.