Coimhead air Kaley Cuoco Show Off her Flawless Jump Rope Skills

Susbaint

• Lèirmheas airson

Bho squats le cuideam gu eacarsaichean còmhlain dìon, tha Kaley Cuoco air a bhith a ’pronnadh a h-obraichean cuarantine. An “obsession” fallaineachd as ùire aice? Ròpa leum.

Cho-roinn Cuoco bhidio de i fhèin "ga leum a-mach," ag èigheachd an obair cardio an "obsession as ùire" aice aig cuarantine. "Chan eil agad ach 20 mion, ròp leum, agus ceòl math!" chuir i an ceann a dreuchd.

Chan eil teagamh nach eil am bhidio drùidhteach. Tha e a ’sealltainn Cuoco ag obair-coise, a’ leum air ais, a ’dèanamh crisscrosses, agus glùinean àrda - uile fhad’ s a tha iad a ’caitheamh masg aghaidh, BTW. Mar fhreagairt do luchd-fuath air a dreuchd a bha a ’ceasnachadh carson a bha i a’ caitheamh masg rè a h-obair, sgrìobh i: "Bidh mi a’ caitheamh masg nuair a tha mi ann an àite dùinte timcheall air daoine eile. Tha mi gam dhìon fhèin agus a h-uile duine mun cuairt orm. Sin as coireach Tha mi a ’taghadh masg a chaitheamh." (Seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad mu bhith ag obair a-mach ann am masg aghaidh.)

Fiù mura h-eil thu air ròp leum a ghlacadh bho làithean do ghàrradh-sgoile no clas gym, gu cinnteach chan eil thu airson a bhith a ’coimhead thairis air an spreadhadh cardio làn-bodhaig seo. Bidh ròp leum a ’toirt dùbhlan do na guailnean, na gàirdeanan, am putan agus na casan, ag adhartachadh do lùths agus do cho-òrdanachadh sa phròiseas. (Tha Jennifer Garner na neach-leantainn mòr de ròp leum, cuideachd.)

A bharrachd air an sin, chan eil dol às àicheadh ​​gur e tunna de spòrs a th ’ann an ròpa leum, gun luaidh air gun urrainn dhut a dhèanamh dìreach an àite sam bith. Ann an àm nuair a tha mòran sheòrsaichean uidheamachd fallaineachd dachaigh (fhathast) air an òrdachadh air ais no air a bhith ann am prìs, tha ròpan leum èifeachdach a thaobh cosgais, furasta an giùlan agus an cumail air falbh, agus rim faighinn gu furasta air-loidhne.

Gabh an Whph Jump Rope (Ceannaich e, $ 7, amazon.com), mar eisimpleir. Tha an ròpa leum aotrom a ’toirt a-steach làmhan foam airson greim grinn, agus faodar fad an ròpa atharrachadh ma tha feum air. Chan eil e ruigsinneach a-mhàin (agus ann an stoc), ach tha e cuideachd a ’bòstadh mìltean de lèirmheasan còig rionnagan air Amazon.

Tha cuideachd an DEGOL Skipping Rope (Buy It, $ 8, amazon.com), roghainn eile a ghabhas atharrachadh aig prìs ìseal a bhios ag obair a cheart cho math airson geansaidhean cas agus a tha e dhaibhsan a tha a ’sireadh seisean cardio luath agus fiadhaich. Tha còrr air 800 neach-ceannach toilichte air creachadh mun ròp seo, gu sònraichte airson obair luaths agus sùbailteachd.

A bheil feum agad air barrachd roghainnean? Seo cuid de ròpannan leum le cuideam a bheir dhut obair fuarachaidh marbhadh.

Lèirmheas airson