Mar a tha suidheachadh ceart a ’leasachadh do shlàinte

Susbaint

• Posture gus a bhith a ’faireachdainn nas misneachaile

Bidh an suidheachadh ceart a ’leasachadh càileachd beatha oir tha e a’ lughdachadh pian cùil, a ’meudachadh fèin-spèis agus cuideachd a’ lughdachadh meud a ’bhroinn oir tha e a’ cuideachadh le bhith a ’toirt seachad cumadh bodhaig nas fheàrr.

A bharrachd air an sin, bidh deagh dhreuchd a ’casg agus a’ làimhseachadh duilgheadasan slàinte cronail agus pianail, leithid duilgheadasan droma, scoliosis agus discs herniated, a ’cur ri bhith a’ leasachadh comas anail.

Nuair a dh ’adhbhraicheas droch staid postachd, cugallachd agus faireachdainn gun chuideachadh, faodaidh an suidheachadh ceart cuideachadh le bhith ag atharrachadh dòigh smaoineachaidh, a’ toirt barrachd misneachd agus barrachd comas dèiligeadh ri cuideam, a ’toirt air an neach a bhith a’ faireachdainn nas misneachaile, nas cinntiche agus nas dòchasaiche. Bidh seo a ’tachairt air sgàth cànan a’ chuirp, a bhrosnaicheas cinneasachadh hormonaichean mar testosterone, a tha a ’meudachadh comas ceannais, leis gu bheil cortisol, a tha na hormona ceangailte ri cuideam, a’ lùghdachadh.

Posture gus a bhith a ’faireachdainn nas misneachaile

Tha eacarsaich postachd math a chuidicheas neach a ’faireachdainn nas misneachaile a’ toirt a-steach:

1. Seas le do chasan beagan bho chèile;
2. Cùm do smiogaid co-shìnte ris an làr agus coimhead air fàire;
3. Dùin do làmhan agus cuir iad air do chom iad;
4. Cùm do bhroilleach fosgailte agus do dhruim dìreach, a ’gabhail anail mar as àbhaist.

Is e seo an seasamh a thathas a ’cleachdadh gu tric airson a bhith a’ riochdachadh “buaidh” ann an cùis superheroes, leithid superman no boireannach iongnadh. Is e postachd bodhaig eile a choileanas na h-aon bhuannachdan an suidheachadh coitcheann, leis na làmhan air an cuir thairis air a chèile, a ’gabhail fois air bonn a’ chùil.

An toiseach, dìreach dèan an eacarsaich postachd seo timcheall air 5 mionaidean gach latha, gus an tèid na buannachdan a choileanadh ann an timcheall air 2 sheachdain. Faodar eacarsaichean a dhèanamh aig an taigh, aig an obair no anns an taigh-ionnlaid, ro agallamh obrach, no coinneamh obrach cudromach, mar eisimpleir.

Ged a dh ’fhaodadh gum bi e a’ coimhead gu math sìmplidh, faodaidh atharrachaidhean beaga ann an suidheachadh atharrachadh mòr a thoirt air bodhaig agus giùlan. Faic a h-uile mion-fhiosrachadh mu shuidheachadh superman anns a ’bhidio a leanas: