Ro-menopause: dè a th ’ann, comharraidhean agus dè a nì thu

Susbaint

• Prìomh chomharran
• Dè a nì thu gus faochadh a thoirt air comharraidhean
• Làimhseachadh nàdurrach
• Mar as urrainn do bhiadh cuideachadh

Is e ro-menopause an gluasad bhon ghintinn gu àm neo-gintinn, a bhios mar as trice a ’tòiseachadh 10 bliadhna ron menopause, a’ tòiseachadh aig timcheall air 45 bliadhna a dh ’aois, ged a dh’ fhaodadh e tòiseachadh eadhon beagan nas tràithe, faisg air 42 bliadhna a dh ’aois.

Bidh ro-menopause a ’tachairt mar thoradh air lùghdachadh ann an cinneasachadh hormonaichean gnè boireann, a’ leantainn gu atharrachaidhean ann an corp a ’bhoireannaich le comharraidhean coltach ris an fheadhainn aig menopause agus is e climacteric a chanar ris an ùine seo.

Prìomh chomharran

Is iad na comharran àbhaisteach agus na comharran ro-menopause:

• An toiseach, tha giorrachadh den chearcall menstrual a tha a ’dol bho 28 gu 26 latha, mar eisimpleir;
• Nas fhaide air adhart tha ùine nas fhaide eadar menstruations;
• Mu dheireadh, dh ’fhaodadh menstruation trom tachairt;
• Irioslachd;
• Insomnia,
• Lùghdachadh miann gnèitheasach.

Airson a bhith a ’breithneachadh ro-menopause faodaidh an gynecologist sealltainn coileanadh deuchainn fala a nì sgrùdadh air ìrean FSH, a bu chòir a dhèanamh air 2 no 3 latha eadar-dhealaichte. Mar as àirde an luach seo, is ann as fhaisge a tha am boireannach ri menopause. Ionnsaich tuilleadh mun deuchainn seo.

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu ann am menopause, lìon na comharraidhean a tha agad:

1. 1. Menstruation neo-riaghailteach
2. 2. Às-làthaireachd menstruation airson 12 mìosan leantainneach
3. 3. tonnan teas a thòisicheas gu h-obann agus gun adhbhar follaiseach
4. 4. Sweats dian oidhche a dh ’fhaodadh dragh a chuir air cadal
5. 5. Gu tric sgìth
6. 6. Bidh mood a ’gluasad mar irritability, imcheist no bròn
7. 7. Duilgheadas cadail no droch chàileachd cadail
8. 8. Tioramachd faighne
9. 9. Call fuilt
10. 10. Libido lùghdaichte

Dè a nì thu gus faochadh a thoirt air comharraidhean

Chan eil làimhseachadh airson ro-menopause an-còmhnaidh riatanach, ach ma tha am boireannach gu math mì-chofhurtail, faodaidh tu am pill smachd breith còmhla a chleachdadh no an Mirena IUD a chleachdadh gus casg a chuir air torrachas agus menstruation a riaghailteachadh gus an tòisich menopause.

Làimhseachadh nàdurrach

Faodar làimhseachadh nàdurrach airson ro-menopause a dhèanamh le:

• Gabh tì luibh São Cristóvão gach latha
• Caitheamh cunbhalach de yams fiadhaich (Dioscorea paniculata).

Faodaidh an làimhseachadh nàdurrach seo cuideachadh le bhith a ’cur casg air atharrachaidhean dian hormonail agus mar sin faodaidh e faochadh a thoirt do chomharran ro-menopause ach tha e cudromach innse gu bheil an claonadh ann airson na comharraidhean sin a dhèanamh nas miosa agus coltas dhaoine eile leithid flasan teth, ceann goirt agus fois. tha iad cumanta ann am menopause. Is dòcha gum bi an gynecologist a ’moladh cungaidhean hormonail a ghabhail gus am faigh am boireannach a dhol tron ​​ùine seo nas comhfhurtail.

Gus dèiligeadh ri teannachadh premenstrual - PMS a tha buailteach a bhith nas dèine ann an ro-menopause, faodaidh tu:

• Ola sòbhrach feasgair;
• Agnocasto (Vitex agnus-castus L..,);
• Dong quai (Angelica sinensis);
• Leasachadh bìdh cromium agus magnesium.

Tha a bhith a ’cleachdadh co-dhiù 30 mionaid de dh’ eacarsaich corporra gach latha cuideachd air a chomharrachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil tòna fèithe math, cnàmhan làidir agus cumail suas cuideam oir le bhith a ’fàs nas sine bidh meud nam fèithean a’ lùghdachadh agus bidh geir ga chur na àite, agus bidh an t-atharrachadh seo a ’slaodadh sìos an metabolism, a’ leantainn gu cruinneachadh. de gheir sa mhòr-chuid anns a ’bhroinn.

Mar as urrainn do bhiadh cuideachadh

A thaobh daithead ro-menopausal, tha e air a chomharrachadh:

• Cuir a-steach sìol lìon anns an daithead làitheil agad;
• Meudaich caitheamh calcium, an làthair ann am biadh mar soy, iasg agus glasraich;
• Seachain biadh a tha làn caffeine, deochan deoch làidir grùide no ferment;
• Deoch uisge gu leòr;
• Lùghdaich biadh geir agus
• Lùghdaich caitheamh siùcar ath-leasaichte.

Tha na ceumannan sin cudromach gus casg a chuir air boireannaich cuideam fhaighinn agus a dhèanamh tron ​​ìre seo nas comhfhurtail. Tha e cuideachd cudromach gum bi beagan cùram bòidhchead aig a ’bhoireannach anns an ro-menopause a’ toirt aire don chraiceann, falt agus ìnean, is e deagh chomhairle a bhith a ’cleachdadh stuthan stèidhichte air keratin anns an fhalt agus na h-ìnean agus a’ gabhail stuth collagen gus an craiceann a chumail suas agus joints daingeann.