Dè a tha thu airson faighinn a-mach mu dheidhinn torrachas?

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Comharraidhean torrachas
• Ùine air chall
• Ceann goirt
• Spotting
• Buannachd cuideam
• Hipirtheannas a tha trom le leanabh
• Losgadh cridhe
• Constipation
• Cramps
• Pian cùil
• Anemia
• Ìsleachadh
• Insomnia
• Atharrachaidhean broilleach
• Acne
• Vomiting
• Pian hip
• Buinneach
• Strus agus torrachas
• An loidhne bun
• Torrachas seachdain san t-seachdain
• A ’chiad tritheamh
• An dàrna tritheamh
• An treas tritheamh
• An loidhne bun
• Deuchainnean torrachas
• Torrachas agus sgaoileadh vaginal
• Tinneasan torrach agus tract urinary (UTIs)
• Bacadh torrachas
• Innealan intrauterine (IUDs)
• Am pill agus dòighean smachd breith hormonal eile
• Condoms agus dòighean bacaidh eile
• Frith-bhualadh èiginneach
• Dealbhadh teaghlaich nàdarra (NFP)
• An loidhne bun
• Torrachas no PMS
• Daithead torrachas
• Bhiotamain agus mèinnirean
• An loidhne bun
• Torrachas agus eacarsaich
• Massage torrachas
• Ola riatanach
• An loidhne bun
• Cuin a dh ’iarras tu cùram meidigeach
• Suidheachadh bunaiteach
• Factaran cunnairt eile
• Duilgheadasan torrach
• Torrachas agus saothair
• Saothair thràth
• Saothair ghnìomhach
• Pian Làbarach
• An loidhne bun
• Prognosis
• Leigheasan
• An loidhne bun
• An takeaway

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Bidh torrachas a ’tachairt nuair a bhios sperm a’ torrachadh ugh às deidh dha a bhith air a leigeil a-mach às an ugh rè ovulation. Bidh an t-ugh torrach an uairsin a ’siubhal sìos don uterus, far a bheil implantachadh a’ tachairt. Bidh implantachadh soirbheachail a ’leantainn gu torrachas.

Gu cuibheasach, mairidh torrachas làn-ùine 40 seachdain. Tha mòran fhactaran ann a bheir buaidh air torrachas. Tha boireannaich a gheibh breithneachadh tràth trom agus cùram réamh-bhreith nas dualtaiche torrachas fallain fhaighinn agus breith a thoirt do leanabh fallain.

Tha fios agad dè a bu chòir a bhith a ’dùileachadh rè teirm iomlan an torrachas cudromach airson sùil a chumail air gach cuid do shlàinte agus slàinte na pàisde. Ma tha thu airson casg a chuir air torrachas, tha dòighean smachd breith èifeachdach ann cuideachd a bu chòir dhut a chumail nad inntinn.

Comharraidhean torrachas

Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near cuid de shoidhnichean agus chomharran mus gabh thu eadhon deuchainn torrachas. Nochdaidh feadhainn eile seachdainean às deidh sin, mar a bhios na h-ìrean hormona agad ag atharrachadh.

Ùine air chall

Is e ùine a dh ’fhalbh aon de na comharran as tràithe a tha trom le leanabh (agus is dòcha am fear as clasaig). Ach, chan eil ùine a chaidh a chall a ’ciallachadh gu bheil thu trom le leanabh, gu sònraichte ma tha do chearcall buailteach a bhith neo-riaghailteach.

Tha mòran de thinneasan slàinte ann a bharrachd air torrachas a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh ùine fadalach no air chall.

Ceann goirt

Tha ceann goirt cumanta ann an leatrom tràth. Mar as trice bidh iad air adhbhrachadh le ìrean hormona atharraichte agus barrachd fuil. Cuir fios chun dotair agad mura h-eil do chinn-cinn a ’falbh no ma tha iad gu sònraichte pianail.

Spotting

Is dòcha gum bi cuid de bhoireannaich a ’faighinn dòrtadh aotrom agus a’ faicinn tràth anns an leatrom. Tha an sèididh seo mar as trice mar thoradh air implantachadh. Mar as trice bidh implantachadh a ’tachairt seachdain no dhà às deidh torrachadh.

Faodaidh bleeding tràth torrach cuideachd tighinn bho shuidheachaidhean gu ìre mhath beag leithid gabhaltachd no irioslachaidh. Bidh an tè mu dheireadh gu tric a ’toirt buaidh air uachdar ceirbheacs (a tha gu math mothachail rè torrachas).

Bidh bleeding cuideachd a ’nochdadh droch dhuilgheadas torrach, leithid breith anabaich, torrachas ectopic, no placenta previa. Cuir fios chun dotair agad an-còmhnaidh ma tha dragh ort.

Buannachd cuideam

Faodaidh dùil a bhith agad gum faigh thu eadar 1 agus 4 notaichean anns a ’chiad beagan mhìosan den torrachas agad. Bidh buannachd cuideam a ’fàs nas fhollaisiche faisg air toiseach an dàrna tritheamh agad.

Hipirtheannas a tha trom le leanabh

Bidh bruthadh-fala àrd, no hip-fhulangas, uaireannan a ’leasachadh nuair a tha thu trom. Faodaidh grunn nithean do chunnart a mheudachadh, nam measg:

• a bhith reamhar no reamhar
• smocadh
• aig a bheil eachdraidh ro-làimh no eachdraidh teaghlaich de shlamadh a tha trom le leanabh

Losgadh cridhe

Aig amannan bidh hormonaichean a thèid an leigeil ma sgaoil nuair a tha thu trom le leanabh a ’bhalbhag eadar do stamag agus an esophagus. Nuair a bhios searbhag stamag ag aoidion, faodaidh seo losgadh cridhe adhbhrachadh.

Constipation

Faodaidh atharrachaidhean hormona rè tràth torrachas an siostam cnàmhaidh agad a dhèanamh nas slaodaiche. Mar thoradh air an sin, is dòcha gum bi thu cuingealaichte.

Cramps

Mar a bhios na fèithean anns an uterus agad a ’tòiseachadh a’ sìneadh agus a ’leudachadh, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mothachadh slaodadh a tha coltach ri cramps menstrual. Ma tha spotadh no sèididh a ’tachairt ri taobh do chramps, dh’ fhaodadh sin a bhith a ’comharrachadh breith anabaich no torrachas ectopic.

Pian cùil

Is e hormonaichean agus cuideam air na fèithean na h-adhbharan as motha airson pian cùil ann an leatrom tràth. Nas fhaide air adhart, dh ’fhaodadh gum bi do chuideam nas motha agus ionad grabhataidh gluasadach a’ cur ri do phian cùil. Bidh timcheall air leth de na boireannaich a tha trom le leanabh ag aithris pian air ais nuair a tha iad trom.

Anemia

Tha cunnart nas motha aig boireannaich a tha trom le anemia, a dh ’adhbhraicheas comharraidhean leithid ceann aotrom agus lathadh.

Faodaidh an suidheachadh leantainn gu breith ro-luath agus cuideam breith ìosal. Mar as trice bidh cùram breith-chloinne a ’toirt a-steach sgrìonadh airson anemia.

Ìsleachadh

Bidh eadar 14 agus 23 sa cheud de bhoireannaich a tha trom le trom-inntinn a ’fàs nuair a tha iad trom. Faodaidh an iomadh atharrachadh bith-eòlasach is tòcail a tha thu a ’faighinn a bhith ag adhbhrachadh adhbharan.

Dèan cinnteach gun innis thu don dotair agad mura h-eil thu a ’faireachdainn mar an neach àbhaisteach agad fhèin.

Insomnia

Tha insomnia na chomharra cumanta eile air torrachas tràth. Faodaidh cuideam, mì-chofhurtachd corporra, agus atharrachaidhean hormonal a bhith ag adhbhrachadh adhbharan. Faodaidh daithead cothromach, deagh chleachdaidhean cadail, agus yoga sìneadh do chuideachadh gus deagh oidhche cadail fhaighinn.

Atharrachaidhean broilleach

Is e atharrachaidhean broilleach aon de na ciad shoidhnichean a tha trom le leanabh. Fiù ‘s mus bi thu fada gu leòr airson deuchainn dearbhach, is dòcha gum bi do bhroilleach a’ faireachdainn tairgse, swollen, agus mar as trice trom no làn. Dh ’fhaodadh gum bi na sinean agad a’ fàs nas motha agus nas mothachail, agus faodaidh an areolae dorchachadh.

Acne

Air sgàth barrachd hormonaichean androgen, bidh mòran bhoireannaich a ’faighinn eòlas air acne tràth san torrachas. Faodaidh na h-hormonaichean sin do chraiceann a dhèanamh nas blàithe, a dh ’fhaodas pores a bhualadh. Mar as trice bidh acne torrach sealach agus bidh e a ’glanadh às deidh don leanabh a bhreith.

Vomiting

Tha cuir a-mach na phàirt de “tinneas madainn,” comharra cumanta a bhios mar as trice a ’nochdadh taobh a-staigh a’ chiad ceithir mìosan. Gu tric is e tinneas madainn a ’chiad shoidhne gu bheil thu trom. Is e barrachd hormonaichean rè torrachas tràth am prìomh adhbhar.

Pian hip

Tha pian hip cumanta rè torrachas agus tha e buailteach a dhol am meud aig deireadh an leatrom. Faodaidh grunn adhbharan a bhith ann, nam measg:

• cuideam air na ligaments agad
• sciatica
• atharrachaidhean anns an suidheachadh agad
• uterus nas truime

Buinneach

Bidh a ’bhuineach agus duilgheadasan cnàmhaidh eile a’ nochdadh gu tric nuair a tha thu trom. Tha atharrachaidhean hormona, daithead eadar-dhealaichte, agus cuideam a bharrachd uile nam mìneachadh comasach. Ma mhaireas a ’bhuineach barrachd air beagan làithean, cuir fios chun dotair agad gus dèanamh cinnteach nach bi thu sgìth.

Strus agus torrachas

Ged a tha torrachas mar as trice na àm sona, faodaidh e cuideachd a bhith na adhbhar cuideam. Tha pàisde ùr a ’ciallachadh atharrachaidhean mòra air do bhodhaig, do dhàimhean pearsanta, agus eadhon do ionmhas. Na bi leisg iarraidh air do dhotair cuideachadh ma thòisicheas tu a ’faireachdainn cus.

An loidhne bun

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu trom, cha bu chòir dhut a bhith an urra gu tur ris na soidhnichean agus na comharran sin airson dearbhadh. Le bhith a ’dèanamh deuchainn torrachas dachaigh no a’ faicinn an dotair agad airson deuchainn obair-lann faodaidh e dearbhadh gu bheil thu trom.

Faodaidh mòran de na soidhnichean agus na comharraidhean sin a bhith air an adhbhrachadh le cumhaichean slàinte eile, leithid syndrome premenstrual (PMS). Ionnsaich tuilleadh mu na comharran tràth a tha trom le leanabh - leithid cho luath ‘s a nochdas iad às deidh dhut do ùine a chall.

Torrachas seachdain san t-seachdain

Tha seachdainean torrachas air an cruinneachadh ann an trì tritheamh, gach fear le clachan-mìle meidigeach dhut fhèin agus dhan leanabh.

A ’chiad tritheamh

Bidh pàisde a ’fàs gu luath anns a’ chiad tritheamh (seachdainean 1 gu 12). Bidh an fetus a ’tòiseachadh a’ leasachadh an eanchainn, an cnàimh-droma, agus na h-organan. Tòisichidh cridhe an leanaibh a ’bualadh cuideachd.

Anns a ’chiad tritheamh, tha coltachd breith anabaich an ìre mhath àrd. A rèir Colaiste Ameireagaidh Lagha-eòlaichean agus Gynecologists (ACOG), thathas a ’meas gu bheil timcheall air 1 às gach 10 torrachas a’ tighinn gu crìch le breith anabaich, agus gum bi timcheall air 85 sa cheud dhiubh sin a ’tachairt anns a’ chiad tritheamh.

Faigh cuideachadh sa bhad ma gheibh thu comharraidhean breith-cloinne.

An dàrna tritheamh

Rè an dàrna tritheamh den torrachas (seachdainean 13 gu 27), tha coltas ann gum bi an solaraiche cùram slàinte agad a ’dèanamh ultrasound scan anatomy.

Bidh an deuchainn seo a ’sgrùdadh corp an fetus airson easbhaidhean leasachaidh sam bith. Faodaidh toraidhean an deuchainn cuideachd gnè do phàisde fhoillseachadh, ma tha thu airson faighinn a-mach mus tèid an leanabh a bhreith.

Is dòcha gu bheil thu a ’tòiseachadh a’ faireachdainn do phàisde a ’gluasad, a’ breabadh, agus a ’punch a-steach don uterus agad.

Às deidh 23 seachdainean, pàisde ann an utero air a mheas mar “obrachail.” Tha seo a ’ciallachadh gum faodadh e mairsinn beò taobh a-muigh do bhroinn. Gu tric tha droch chùisean meidigeach aig pàistean a rugadh tràth. Tha cothrom fada nas fheàrr aig do phàisde a bhith air a bhreith fallain mar as fhaide as urrainn dhut an torrachas a ghiùlan.

An treas tritheamh

Tron treas tritheamh (seachdainean 28 gu 40), bidh an àrdachadh cuideam agad a ’luathachadh, agus is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nas sgìth.

Faodaidh do phàisde a-nis mothachadh a dhèanamh air solas a bharrachd air a shùilean fhosgladh agus a dhùnadh. Tha na cnàmhan aca cuideachd air an cruthachadh.

Mar a bhios saothair a ’tighinn dlùth, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mì-chofhurtachd pelvic, agus is dòcha gum bi do chasan a ’dol suas. Is dòcha gun tòisich connspaidean nach bi a ’leantainn gu saothair, ris an canar giorrachadh Braxton-Hicks, anns na seachdainean mus lìbhrig thu.

An loidhne bun

Tha gach torrachas eadar-dhealaichte, ach is coltaiche gun tachair leasachaidhean taobh a-staigh na h-ùine coitcheann seo. Faigh tuilleadh a-mach mu na h-atharrachaidhean a bhios tu fhèin agus do phàisde a ’dol tro na trimesters agus cuir d’ ainm a-steach airson ar cuairt-litir I an dùil gum faigh mi stiùireadh torrachas seachdain-air-seachdain.

Deuchainnean torrachas

Tha deuchainnean torrachas dachaigh gu math ceart às deidh a ’chiad latha den ùine a chaill thu. Ma gheibh thu deagh thoradh air deuchainn torrachas dachaigh, bu chòir dhut coinneamh a chuir air dòigh leis an dotair agad anns a ’bhad. Thèid ultrasound a chleachdadh gus dearbhadh agus ceann-latha do leatrom.

Thathas a ’dèanamh breithneachadh air torrachas le bhith a’ tomhas ìrean bodhaig gonadotropin chorionic daonna (hCG). Cuideachd air ainmeachadh mar an hormone torrachas, tha hCG air a thoirt gu buil nuair a thèid a chuir a-steach. Ach, is dòcha nach lorgar e gus an deidh dhut ùine a chall.

Às deidh dhut ùine a chall, bidh ìrean hCG ag àrdachadh gu luath. lorgar hCG tro aon chuid fual no deuchainn fala.

Faodar deuchainnean fual a thoirt seachad ann an oifis dotair, agus tha iad co-ionann ris na deuchainnean as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh.

Faodar deuchainnean fala a dhèanamh ann an obair-lann. Tha deuchainnean fala hCG cho ceart ri deuchainnean torrachas dachaigh. Is e an eadar-dhealachadh gum faodar deuchainnean fala òrdachadh cho luath ri sia latha às deidh ovulation.

Mar as luaithe as urrainn dhut dearbhadh gu bheil thu trom, is ann as fheàrr. Leigidh breithneachadh tràth dhut cùram nas fheàrr a ghabhail air slàinte do phàisde. Faigh barrachd fiosrachaidh mu dheuchainnean trom, leithid molaidhean airson toradh “meallta àicheil” a sheachnadh.

Torrachas agus sgaoileadh vaginal

Is e àrdachadh ann an sgaoileadh faighne aon de na soidhnichean as tràithe a tha trom le leanabh. Dh ’fhaodadh do chinneasachadh sgaoileadh a dhol suas cho tràth ri seachdain no dà sheachdain às deidh do bheachd-bhreith, mus bi thu eadhon air ùine a chall.

Mar a bhios an torrachas agad a ’dol air adhart, cumaidh tu a’ dol a ’toirt a-mach barrachd sgaoilidhean. Bidh an sgaoileadh cuideachd buailteach a bhith a ’fàs nas tiugh agus a’ tachairt nas trice. Mar as trice bidh e nas truime aig deireadh do leatrom.

Anns na seachdainean deireannach den torrachas agad, dh ’fhaodadh gum bi streapan de mhucus tiugh agus fuil anns an sgaoileadh agad. Is e seo “an taisbeanadh fuilteach.” Faodaidh e a bhith na chomharra tràth de shaothair. Bu chòir dhut innse don dotair agad ma tha bleeding sam bith ort.

Tha sgaoileadh vaginal àbhaisteach, no leukorrhea, tana agus an dàrna cuid soilleir no geal bainne. Tha e cuideachd fàileadh cùbhraidh.

Ma tha do sgaoileadh buidhe, uaine no liath le fàileadh làidir mì-thlachdmhor, tha e air a mheas neo-àbhaisteach. Faodaidh sgaoileadh neo-àbhaisteach a bhith na chomharradh air galar no duilgheadas le do leatrom, gu sònraichte ma tha deargadh, itch no sèid vulvar ann.

Ma tha thu den bheachd gu bheil sgaoileadh faighneach neo-àbhaisteach agad, leig fios don t-solaraiche cùram slàinte agad sa bhad. Ionnsaich tuilleadh mu sgaoileadh vaginal rè torrachas.

Tinneasan torrach agus tract urinary (UTIs)

Is e galairean tract urinary (UTIs) aon de na duilgheadasan as cumanta a bhios boireannaich a ’faighinn nuair a tha iad trom. Faodaidh bacteria faighinn a-steach do urethra boireannaich, no rian urinary, agus faodaidh iad gluasad suas don bhroinn. Bidh an fetus a ’cur cuideam a bharrachd air a’ chriathrag, a dh ’fhaodas na bacteria a ghlacadh, ag adhbhrachadh galar.

Mar as trice bidh comharran UTI a ’toirt a-steach pian agus losgadh no urination tric. Faodaidh tu cuideachd eòlas fhaighinn air:

• fual sgòthach no fuilteach
• pian pelvic
• pian ìseal air ais
• fiabhras
• nausea agus vomiting

Bidh faisg air 18 sa cheud de bhoireannaich a tha trom le leanabh a ’leasachadh UTI. Faodaidh tu casg a chuir air na galairean sin le bhith a ’falmhachadh do bhroinn gu tric, gu sònraichte ro agus às deidh gnè. Deoch uisge gu leòr gus fuireach hydrated. Seachain a bhith a ’cleachdadh douches agus siabann cruaidh anns an raon genital.

Cuir fios chun t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha comharraidhean UTI ort. Faodaidh galairean rè torrachas a bhith cunnartach oir tha iad a ’meudachadh cunnart saothair ro-luath.

Nuair a thèid an glacadh tràth, faodar a ’mhòr-chuid de UTIs a làimhseachadh le antibiotaicean a tha èifeachdach an aghaidh bacteria ach a tha fhathast sàbhailte airson an cleachdadh nuair a tha thu trom. Lean a ’chomhairle an seo gus casg a chuir air UTIs mus tòisich iad eadhon.

Bacadh torrachas

Bu chòir do bhoireannaich aig a bheil com-pàirtichean gnè fireann beachdachadh air smachd breith mura h-eil ùidh aca ann a bhith trom le leanabh.

Bidh cuid de dhòighean casg torrachas ag obair nas fheàrr airson cuid de dhaoine fa-leth. Bruidhinn ris an dotair agad mu smachd breith a tha ceart dhutsa. Tha cuid de na dòighean smachd breith as cumanta air an deasbad gu h-ìosal:

Innealan intrauterine (IUDs)

Bidh innealan intrauterine (IUDs) ag obair le bhith a ’stad sa mhòr-chuid air torrachadh. Is e seo an seòrsa smachd breith as èifeachdaiche an-dràsta. Is e an ìsleachadh nach bi iad a ’cur casg air galairean feise (STDs).

Am pill agus dòighean smachd breith hormonal eile

Bidh pills smachd breith, pasgain agus an fhàinne faighne ag obair le bhith a ’cumail smachd air na h-ìrean hormona ann an corp boireannaich. Tha iad rim faighinn le òrdugh.

Tha gnìomhan a dh ’fhaodadh èifeachdas nan dòighean sin a lughdachadh a’ toirt a-steach a bhith a ’dìochuimhneachadh an cleachdadh mar a tha òrdaichte. Tha ìrean èifeachdais a tha a ’toirt iomradh air“ cleachdadh àbhaisteach ”a’ toirt cunntas air na seòrsachan mearachdan daonna sin.

Tha cruthan eile de smachd breith hormonal a ’toirt a-steach a’ phaiste agus an fhàinne faighne. Tha iad cuideachd rim faighinn le òrdugh, agus tha na h-ìrean èifeachdais aca coltach ris an ìre pill.

Condoms agus dòighean bacaidh eile

Tha condoms, diaphragms, agus spongan nan cruthan goireasach agus saor de smachd breith a dh'fhaodar a cheannach às aonais cungaidh.

Tha iad nas èifeachdaiche nuair a thèid an cleachdadh gu ceart a h-uile uair a bhios caidreamh feise agad. Ma tha thu an urra ris na dòighean bacaidh sin gus nach bi thu trom, smaoinich cuideachd air dòigh casg-gineamhainn a bharrachd leithid spermicide no pill smachd breith a chleachdadh.

Tha dòighean bacaidh eile a ’toirt a-steach diaphragms agus spongan. Faodar an ceannach gun oideas.

Frith-bhualadh èiginneach

Tha grunn pills madainn às deidh sin rim faighinn, an dà chuid thairis air a ’chunntair agus le òrdugh-leigheis. Chan eil na pills sin an dùil mar dhòighean riaghailteach air smachd breith. An àite sin, faodaidh iad a bhith nan cùl-taic ma tha gnè gun dìon agad no ma dhìochuimhnicheas tu an cruth smachd breith cunbhalach agad a chleachdadh.

Feumaidh iad a bhith air an cleachdadh taobh a-staigh 120 uair (còig latha) bho cheangal gnèitheasach gus a bhith èifeachdach. Tha cuid de pills as èifeachdaiche nuair a thèid an toirt taobh a-staigh 72 uair (trì latha).

Dealbhadh teaghlaich nàdarra (NFP)

Is e dealbhadh teaghlaich nàdarra (NFP), no mothachadh torachais, an dòigh smachd breith leis an ìre fàilligeadh as àirde. Le NFP, bidh boireannach a ’cumail sùil air a’ chearcall menstrual aice gus an urrainn dhi ro-innse cuin a bhios i a ’ovulate. Bidh i an uairsin a ’seachnadh caidreamh leis an uinneig thorrach aice.

Faodaidh torrachas tuiteamach tachairt leis gu bheil mòran chaochladairean a ’toirt buaidh air cearcall boireannaich bho mhìos gu mìos.

An loidhne bun

Is e condoms an aon dhòigh smachd breith a tha an dà chuid a ’cur casg air torrachas agus a’ dìon an aghaidh STDs. Faigh a-mach na condoms as sàbhailte air a ’mhargaidh an seo.

Torrachas no PMS

Glè thric bidh comharran torrachas tràth mar chomharradh air comharran syndrome premenstrual (PMS). Is dòcha gum bi e duilich dha boireannach faighinn a-mach a bheil i trom no dìreach a ’faighinn eòlas air àm menstrual eile.

Tha e cudromach gum bi fios aig boireannach cho luath ‘s a ghabhas ma tha i trom gus am faigh i cùram ro-bhreith ceart. Is dòcha gum bi i cuideachd airson atharrachaidhean sònraichte a dhèanamh air dòigh-beatha, leithid a bhith a ’seachnadh deoch làidir, a’ gabhail vitamain prenatal, agus a ’dèanamh an daithead as fheàrr.

Is e a bhith a ’gabhail deuchainn torrachas an dòigh as fheàrr, agus as fhasa, gus faighinn a-mach a bheil e PMS no torrachas tràth. Faodaidh tu deuchainn dachaigh a ghabhail no tadhal air an t-solaraiche cùram slàinte agad.

Tha cuid de chomharran cumanta an dà chuid PMS agus torrachas tràth a ’toirt a-steach:

• pian broilleach
• sèididh
• bidh mood ag atharrachadh
• sgìths
• cugallachd bìdh
• cramping

Tha torrachas tràth agus PMS gu tric duilich innse bho chèile. Ionnsaich eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar an dà le cuideachadh bhon diagram Venn seo.

Daithead torrachas

Bu chòir daithead torrachas fallain a bhith an ìre mhath an aon rud ris an daithead fallain àbhaisteach agad, dìreach le 340 gu 450 calaraidhean a bharrachd gach latha. Amas airson measgachadh fallain de bhiadhan, a ’toirt a-steach:

• gualaisg iom-fhillte
• pròtain
• glasraich agus measan
• gràinean agus legumes
• geir fallain

Ma tha thu ag ithe daithead fallain mu thràth, cha leig thu a leas ach beagan atharrachaidhean a dhèanamh. Tha lionn, fiber, agus biadh làn iarann ​​gu sònraichte cudromach nuair a tha thu trom.

Bhiotamain agus mèinnirean

Feumaidh boireannaich a tha trom le meud nas motha de bhiotamain agus mèinnirean na boireannaich nach eil trom. Tha searbhag fòlach agus sinc dìreach dà eisimpleir.

Cho luath ‘s a gheibh thu a-mach gu bheil thu trom, is dòcha gum bi thu airson do bhiotamain agus mèinnear a mheudachadh le cuideachadh bho stuthan cur-ris. Dèan cinnteach gun leugh thu bileagan beathachaidh agus faigh comhairle an dotair agad mus cleachd thu cungaidhean no cungaidhean thar-chunntair (OTC).

Ged a tha e tearc, dh ’fhaodadh a bhith a’ gabhail stuthan-leigheis puinnseanachadh bhiotamain no cus. Ach, is dòcha gum bi measgachadh math de na beathachadh a dh ’fheumas tu airson torrachas fallain ann an vitimín prenatal iomlan.

Feuch e: Bùth airson vitamain prenatal iomlan.

An loidhne bun

Is e a bhith a ’gabhail cùram dhut fhèin aon de na dòighean as fheàrr air cùram a ghabhail den leanabh agad a tha a’ fàs. Faigh a-mach na 18 vitamain agus mèinnirean a tha nam bunait airson an daithead torrach as fheàrr.

Torrachas agus eacarsaich

Tha eacarsaich deatamach gus do chumail fallain, socair agus deiseil airson obair. Cuidichidh sìneadh yoga gu sònraichte thu gus fuireach limber. Tha e cudromach gun cus a dhèanamh air na raointean agad, ge-tà, oir dh ’fhaodadh tu cunnart a ghoirteachadh.

Is e eacarsaichean math eile airson torrachas Pilates socair, coiseachd, agus snàmh.

Is dòcha gu feum thu an cleachdadh fallaineachd gnàthach agad atharrachadh gus àite a thoirt don bhodhaig caochlaideach agad agus ìrean lùtha nas ìsle. Obraich còmhla ris an t-solaraiche cùram slàinte agad no trèanair pearsanta gus dèanamh cinnteach nach eil thu a ’dèanamh cus feum dhut fhèin. Faigh barrachd bheachdan airson a bhith fallain anns a ’chiad tritheamh agad.

Massage torrachas

Faodaidh cleachdadh dòighean fois cuideachadh le faochadh a thoirt do chuid den cuideam agus an iomagain a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn fad do leatrom.

Ma tha thu a ’lorg dhòighean air fuireach socair, smaoinich air massage réamh-bhreith fheuchainn. Tha massage prenatal math airson faochadh a thoirt do theannas tlàth. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’lughdachadh do bhodhaig agus dochann fèithe.

Mar as trice tha massage sàbhailte aig àm sam bith nuair a tha thu trom. Bidh cuid de ghoireasan a ’seachnadh an coileanadh anns a’ chiad tritheamh seach gu bheil an cunnart breith-cloinne as àirde san ùine seo.

Is e deagh bheachd a th ’ann a bhith a’ faighinn aonta an dotair agad mus fhaigh thu massage, gu sònraichte ma tha pian air a bhith agad anns na laoigh agad no ann am pàirtean eile de do chasan.

Ola riatanach

Tha a bhith a ’cleachdadh olan riatanach rè torrachas connspaideach. Tha cuid de phroifeasantaich cùram slàinte ag ràdh gum faod olan sònraichte a bhith sàbhailte agus cuideachail airson a bhith a ’gabhail fois agus a’ lughdachadh pian rè torrachas agus saothair. Ach, tha iad cuideachd a ’toirt rabhadh gun a bhith a’ cleachdadh na h-olan anns a ’chiad tritheamh.

A rèir a ’Chomann Nàiseanta neo-phrothaideach airson Aromatherapy Holistic, is e am prìomh adhbhar connspaid an urrainn do dh’ olan a thèid a chleachdadh nuair a tha thu trom cron a dhèanamh air an leanabh a tha a ’fàs ma thèid iad a-null don phlacenta.

Tha feum air barrachd rannsachaidh mu bhith a ’cleachdadh olan riatanach rè torrachas agus saothair. Ma tha thu an dùil an cleachdadh, iarr stiùireadh bhon t-solaraiche cùram slàinte agad.

An loidhne bun

Faodaidh massage prenatal a bhith na phàirt socair agus socair den chleachdadh trom agad, le no às aonais na h-olan riatanach. Faic mar a tha e an coimeas ri seòrsachan massage eile an seo.

Cuin a dh ’iarras tu cùram meidigeach

Tha cothrom math aig a ’mhòr-chuid de bhoireannaich anns na 20n no tràth anns na 30an aca a bhith trom le duilgheadas. Tha deugairean agus boireannaich nas sine na 35 ann an cunnart nas àirde airson duilgheadasan slàinte.

Suidheachadh bunaiteach

Meudaichidh cumhaichean slàinte bunaiteach leithid bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair no galar cardiovascular do chunnart airson duilgheadasan torrach. Tha eisimpleirean eile a ’toirt a-steach:

• aillse
• galar dubhaig
• tinneas tuiteamach

Ma tha aon de na cumhaichean sin ort, dèan cinnteach gu bheil e air a sgrùdadh agus air a làimhseachadh gu ceart tro do leatrom. Rud eile, faodaidh e leantainn gu breith anabaich, droch fhàs fetal, agus easbhaidhean breith.

Factaran cunnairt eile

Am measg nithean eile a bheir buaidh air torrachas a tha fallain tha:

• torrachas ioma-bhreith, leithid càraid no triplets
• galairean, nam measg STDs
• a bhith reamhar no reamhar
• anemia

Duilgheadasan torrach

Faodaidh duilgheadasan trom a bhith a ’toirt a-steach slàinte na pàisde, slàinte na màthar, no gach cuid. Faodaidh iad tachairt aig àm leatrom no lìbhrigeadh.

Tha duilgheadasan torrach cumanta a ’toirt a-steach:

• bruthadh-fala àrd
• tinneas an t-siùcair gestational
• preeclampsia
• saothair preterm
• iomrall

Le bhith a ’dèiligeadh riutha tràth faodaidh seo na cronan a thèid a dhèanamh air a’ mhàthair no air an leanabh a lughdachadh. Faigh eòlas air na roghainnean agad nuair a thig e gu bhith a ’làimhseachadh duilgheadasan torrach.

Torrachas agus saothair

Uaireigin às deidh do cheathramh mìos den torrachas, is dòcha gun tòisich thu a ’faighinn eòlas air giorrachadh Braxton-Hicks, no saothair mheallta. Tha iad gu tur àbhaisteach agus bidh iad ag ullachadh an uterus agad airson na h-obrach air thoiseach air fìor shaothair.

Cha bhi giorrachadh Braxton-Hicks a ’tachairt gu cunbhalach, agus cha bhith iad a’ meudachadh ann an dian. Ma gheibh thu greimeachadh cunbhalach ro sheachdain 37, dh ’fhaodadh gur e saothair ro-riaghailteach a bhiodh ann. Ma thachras seo, cuir fios chun t-solaraiche cùram slàinte agad airson cuideachadh.

Saothair thràth

Mar as trice tha giorrachadh saothair air an seòrsachadh mar giorrachadh saothair tràth agus giorrachadh obrach gnìomhach. Bidh giorrachadh saothair tràth a ’mairsinn eadar 30 agus 45 diogan. Is dòcha gu bheil iad fada bho chèile an toiseach, ach ro dheireadh saothair tràth, bidh giorrachadh timcheall air còig mionaidean bho chèile.

Dh ’fhaodadh gum bi an t-uisge agad a’ briseadh tràth rè obair, no dh ’fhaodadh do dhotair a bhriseadh dhut nas fhaide air adhart ri linn do shaothair. Nuair a thòisicheas an ceirbheacs a ’fosgladh, chì thu dòrtadh fala a’ còmhdach do phlug mucous.

Saothair ghnìomhach

Ann an saothair ghnìomhach, bidh an ceirbheacs a ’crìonadh, agus bidh na criomagan a’ tighinn nas fhaisge air a chèile agus a ’fàs nas dèine.

Ma tha thu ann an obair ghnìomhach, bu chòir dhut fios a chuir chun t-solaraiche cùram slàinte agad agus a dhol gu suidheachadh do bhreith. Mura h-eil thu cinnteach an e saothair ghnìomhach a th ’ann, tha e fhathast na dheagh bheachd tadhal a-steach.

Pian Làbarach

Bidh am pian aig an ìre as àirde rè saothair gnìomhach. Bruidhinn ris an dotair agad mun dòigh as fheàrr leat a bhith a ’dèiligeadh ri pian.

Faodaidh tu ceumannan gun dhrogaichean a thaghadh leithid meòrachadh, yoga, no èisteachd ri ceòl.

Ma roghnaicheas tu a bhith a ’riaghladh do phian le drogaichean, feumaidh fios a bhith aig do dhotair am bu chòir dhut anailgsearan no anesthetics a chleachdadh.

Bidh analgesics, leithid meperidine (Demerol), a ’dubhadh às a’ phian ach a ’toirt cothrom dhut beagan faireachdainn a chumail. Bidh anesthetics, leithid epidural, a ’cur casg air gluasad fèithean sònraichte agus a’ cur casg air a ’phian gu tur.

An loidhne bun

Co-dhiù a tha thu a ’dealbhadh airson liubhairt faighne no cesarean, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn iomagaineach mar a bhios an ceann-latha iomchaidh agad a ’tighinn dlùth. Faigh eòlas air na bu chòir a bhith an dùil leis an stiùireadh seo air na diofar ìrean de shaothair.

Prognosis

Tha e glè choltach gun gluais thu tro gach seachdain den torrachas agad gun cus trioblaid. Bidh torrachas a ’toirt mòran atharrachaidhean don bhodhaig agad, ach cha bhith na h-atharrachaidhean sin an-còmhnaidh a’ toirt buaidh mhòr air do shlàinte.

Ach, faodaidh cuid de roghainnean dòigh-beatha cuideachadh no cron a dhèanamh air leasachadh do phàisde.

Tha cuid de ghnìomhan a chumas thu fhèin agus do phàisde fallain a ’toirt a-steach:

• a ’gabhail multivitamin
• a ’faighinn cadal gu leòr
• a ’cleachdadh gnè sàbhailte
• a ’faighinn sealladh den chnatan mhòr
• a ’tadhal air d’ fhiaclair

Am measg cuid de na rudan a tha thu airson a sheachnadh tha:

• smocadh
• ag òl deoch làidir
• ag ithe feòil amh, feòil deli, no toraidhean bainne gun phastururized
• suidhe ann an tuba teth no sauna
• a ’faighinn cus cuideam

Leigheasan

Faodaidh e a bhith duilich faighinn a-mach dè na cungaidhean as urrainn dhut a ghabhail nuair a tha thu trom agus dè an fheadhainn a bu chòir dhut a sheachnadh. Feumaidh tu na buannachdan airson do shlàinte a thomhas an aghaidh cunnartan a dh ’fhaodadh a bhith ann don leanabh a tha a’ leasachadh.

Faighnich don t-solaraiche cùram slàinte agad mu dhrogaichean sam bith a dh ’fhaodadh tu a ghabhail, eadhon feadhainn OTC airson tinneasan beaga mar cinn cinn.

A rèir an, gach bliadhna tha 50 sa cheud de bhoireannaich a tha trom le leanabh anns na Stàitean Aonaichte ag aithris gu bheil iad a ’gabhail co-dhiù aon chungaidh-leigheis.

Anns na 1970an, chruthaich an FDA a bhith a ’seòrsachadh dhrogaichean agus an cunnart a bha iad a’ faicinn a bha trom le boireannaich a bha trom le leanabh. Ach, thòisich iad air an siostam litrichean seo a thoirt air falbh mean air mhean (agus a ’cleachdadh bileagan dhrogaichean ùraichte) ann an 2015. a’ buntainn ri drogaichean òrdugh a-mhàin.

Bidh an t-seirbheis MotherToBaby cuideachd a ’toirt seachad fiosrachadh as ùire mu shàbhailteachd dhrogaichean sònraichte.

An loidhne bun

Faodaidh ionnsachadh no ath-lorg riaghailtean torrachas a bhith uamhasach, gu sònraichte ma tha a ’chiad leanabh agad. A ’faireachdainn nas ullaichte leis an liosta làimhseachail seo de dh’ fheum agus nach bu chòir a dhèanamh.

An takeaway

Fo Achd Cùram aig Prìs Ruigsinneach (ACA), feumaidh a h-uile plana àrachais slàinte anns na Stàitean Aonaichte ìre de chùram ro-bhreith a thabhann.

Cho luath ‘s a thèid an torrachas agad a dhearbhadh, cuir fios chun t-solaraiche àrachais agad gus beachd fhaighinn air na tha air a chòmhdach leis a’ phlana shònraichte agad. Mura h-eil àrachas slàinte agad nuair a gheibh thu a-mach gu bheil thu trom, bruidhinn ris an dotair agad mu na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus craoladh fhaighinn.

Is dòcha gum bi àm do chiad turas réamh-bhreith an urra ri do shlàinte iomlan. Is dòcha gum bi a ’mhòr-chuid de bhoireannaich a’ tadhal air seachdain 8 den torrachas. Faodar iarraidh air boireannaich aig a bheil torrachas le cunnart àrd, leithid an fheadhainn a tha nas sine na 35 no aig a bheil tinneasan broilleach, na dotairean aca fhaicinn nas tràithe.

Tha iomadh dòigh ann airson ullachadh gu inntinn agus gu corporra airson saothair. Bidh mòran ospadalan a ’tabhann clasaichean breith mus tèid an lìbhrigeadh gus am bi boireannaich nas fheàrr a’ tuigsinn soidhnichean agus ìrean obrach.

Anns an treas tritheamh agad, is dòcha gum bi thu airson baga ospadail de stuthan sgeadachaidh, aodach cadail agus nithean làitheil eile ullachadh. Bhiodh am baga seo deiseil airson a thoirt leat nuair a thòisicheas saothair. Tron treas tritheamh, bu chòir dhut fhèin agus an dotair agad beachdachadh gu mionaideach air do phlana saothair agus lìbhrigidh.

Faodaidh fios a bhith agad cuin a thèid thu gu suidheachadh breith, cò a bhios a ’cuideachadh le breith, agus dè a’ phàirt a bhios aig do dhotair sa phròiseas cur ri barrachd fois inntinn nuair a thèid thu a-steach do na seachdainean deireannach sin.

Leugh an artaigil seo ann an Spàinntis.

Sponsored by Baby Dove