It’s Not Me, It’s You: Projection air a mhìneachadh ann am briathran daonna

Susbaint

• Dè a th ’ann an ro-mheasadh?
• Carson a bhios sinn ga dhèanamh?
• Cò a nì e?
• Dè cuid de na h-eisimpleirean eile de ro-mheasadh?
• A bheil dòighean ann stad a chuir air pròiseact?
• Dèan beagan lorg anam
• Faighnich do chuideigin a thuigeas
• Faic neach-leigheis
• An loidhne bun

Dè a th ’ann an ro-mheasadh?

A bheil cuideigin a-riamh air innse dhut stad a chuir air na faireachdainnean agad? Ged a tha am pròiseactachadh glè thric glèidhte airson saoghal saidhgeòlas, tha deagh chothrom ann gun cuala tu an teirm air a chleachdadh ann an argamaidean agus còmhraidhean teasachaidh nuair a bhios daoine a ’faireachdainn ionnsaigh orra.

Ach dè tha teilgeadh a ’ciallachadh san t-seagh seo? A rèir Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW, tha teilgeadh a ’toirt iomradh air a bhith a’ gabhail gu neo-fhiosrachail faireachdainnean no comharran nach eil thu ag iarraidh mu do dheidhinn fhèin agus gan cur gu cuideigin eile.

Is e eisimpleir cumanta cèile meallta a tha fo amharas gu bheil an companach aca mì-fhoighidneach. An àite a bhith ag aithneachadh an neo-dhìlseachd fhèin, bidh iad a ’gluasad, no a’ pròiseict, an giùlan seo chun chom-pàirtiche aca.

Carson a bhios cuid de dhaoine a ’pròiseict? Agus a bheil dad ann a chuidicheas cuideigin gus stad a chuir air pròiseact? Leugh air adhart gus faighinn a-mach.

Carson a bhios sinn ga dhèanamh?

Coltach ri mòran thaobhan de ghiùlan daonna, thig teilgeadh sìos gu fèin-dhìon. Tha Koenig a ’toirt fa-near gu bheil a bhith a’ dealbhadh rudeigin nach eil thu dèidheil ort fhèin air cuideigin eile gad dhìon bho bhith ag aithneachadh pàirtean de thu fhèin nach eil thu dèidheil air.

Thuirt i cuideachd gu bheil daoine buailteach a bhith a ’faireachdainn nas comhfhurtail a bhith a’ faicinn feartan àicheil ann an cuid eile seach annta fhèin.

Cò a nì e?

“Bidh teilgeadh a’ dèanamh na tha gach uidheamachd dìon an dùil a dhèanamh: cùm mì-chofhurtachd mu ar deidhinn fhìn aig bàgh agus taobh a-muigh ar mothachadh, ”mhìnich Koenig. Tha i ag ràdh gur e na daoine as dualtaiche a bhith ag obair a-mach an fheadhainn nach eil eòlach orra fhèin, eadhon ged a tha iad den bheachd gu bheil.

Faodaidh daoine a tha “a’ faireachdainn nas ìsle agus aig nach eil mòran fèin-spèis ”a bhith a’ tuiteam a-steach don chleachdadh a bhith a ’dealbhadh na faireachdainnean aca fhèin gun a bhith math gu leòr air feadhainn eile, thuirt an t-eòlaiche-inntinn Mìcheal Brustein, PsyD. Tha e a ’comharrachadh gràin-cinnidh agus homophobia mar eisimpleirean den t-seòrsa ro-mheasadh seo aig ìre nas fharsainge.

Air an làimh eile, tha daoine as urrainn gabhail ris na fàilligidhean agus na laigsean aca - agus a tha comhfhurtail a ’meòrachadh air na rudan math, dona agus grànda a-staigh - buailteach gun a bhith a’ pròiseict. “Chan eil feum sam bith orra, oir is urrainn dhaibh gabhail ri bhith ag aithneachadh no a’ faighinn eòlas air an fheadhainn àicheil mun deidhinn fhèin, ”tha Koenig ag ràdh.

Dè cuid de na h-eisimpleirean eile de ro-mheasadh?

Bidh teilgeadh gu tric a ’coimhead eadar-dhealaichte airson gach neach. Le sin air a ràdh, seo beagan eisimpleirean bho Koenig gus do chuideachadh le bhith a ’faighinn tuigse nas fheàrr air mar a dh’ fhaodadh ro-mheasadh a bhith a ’cluich a-mach ann an diofar shuidheachaidhean:

• Ma tha thu a-muigh gu dinnear agus ma chumas cuideigin a ’bruidhinn agus a’ bruidhinn agus gun cuir thu stad air, faodaidh iad a bhith gad chasaid nach eil thu nad neach-èisteachd math agus gu bheil thu ag iarraidh aire.
• Ma tha thu gu làidir a ’tagradh airson beachd dhut fhèin aig an obair, is dòcha gum bi co-obraiche gad chasaid gu bheil thu an-còmhnaidh ag iarraidh do shlighe, eadhon ged a tha thu buailteach a dhol còmhla ris na beachdan aca a’ mhòr-chuid den ùine.
• Tha an ceannard agad ag iarraidh ort a bhith nad laighe mun àireamh mhòr de dh'uairean a chuireas tu a-steach do phròiseact nuair a bhios iad a 'gearradh a-mach às an oifis tràth agus nach eil a' coinneachadh ri cinn-latha.

A bheil dòighean ann stad a chuir air pròiseact?

Ma dh ’aithnicheas tu thu fhèin ann an gin de na suidheachaidhean sin, cha leig thu a leas a bhith gad bhualadh fhèin mu dheidhinn. Faodaidh seo leantainn gu barrachd phròiseict. An àite sin, feuch ri fòcas a chuir air Carson tha thu a ’pròiseict. Tha dòigh no dhà ann airson seo a dhèanamh.

Dèan beagan lorg anam

Is e deagh thoiseach tòiseachaidh, arsa Brustein, sgrùdadh a dhèanamh air mar a tha thu dha-rìribh a ’faireachdainn mu do dheidhinn fhèin, gu sònraichte na laigsean agad. Dè th 'annta? A bheil rudan ann a nì thu gus cur riutha? Tha e a ’moladh na ceistean sin a ghearradh a-mach ann an iris.

Tha Koenig ag aontachadh mu cho cudromach sa tha fèin-mheòrachadh nuair a thig e gu ro-mheasadh. Dhaibh, tha fèin-mheòrachadh a ’ciallachadh“ a bhith gad fhaicinn fhèin le ceangalachd agus feòrachas, gun bhreitheanas a-riamh. ”

Thoir sùil air do ghiùlan agus faic a bheil thu buailteach a bhith a ’cur a’ choire air daoine eile airson rudan a nì thu no a ’sònrachadh feartan àicheil do dhaoine eile gu ceàrr. Ma nì thu, thoir aire dha agus gluais air adhart. Feuch gun a bhith a ’gabhail còmhnaidh air agus thoir breith ro chruaidh ort.

Faighnich do chuideigin a thuigeas

Tha e eagallach, ach tha Koenig a ’moladh faighneachd do chuideigin a tha faisg ort ma bheir iad fa-near dhut a bhith a’ stobadh a-mach. Dèan cinnteach gur e cuideigin anns a bheil earbsa agad agus gum bi thu comhfhurtail a ’bruidhinn ris. Is dòcha gum bi e duilich a thogail an toiseach, ach smaoinich air a bhith onarach leotha. Mìnich gu bheil thu a ’feuchainn ri tuigse nas fheàrr fhaighinn air mar a chì thu thu fhèin agus feadhainn eile.

Dìreach dèan cinnteach gu bheil thu deònach rudan a chluinntinn nach dòcha gu bheil thu airson a chluinntinn ma cho-dhùnas tu seo a dhèanamh. Cuimhnich, ge-tà, gum faod am fiosrachadh seo do chuideachadh gus stad a chuir air pròiseact.

Faic neach-leigheis

Faodaidh neach-leigheis math a bhith mar aon de na h-innealan as fheàrr airson faighinn thairis air ro-mheasadh. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith ag aithneachadh agus a ’dèiligeadh ri adhbharan airson a bheil thu a’ pròiseict agus innealan a thoirt dhut gus do chuideachadh a ’stad.

Ma tha pròiseict air cron a dhèanamh air dlùth dhàimh, faodaidh neach-leigheis cuideachd do chuideachadh gus an dàimh sin ath-thogail no casg a chuir air bho àm ri teachd.

Nach eil thu cinnteach càite an tòisich thu? Seo còig roghainnean leigheis airson a h-uile buidseat.

An loidhne bun

Is e nàdar an duine a bhith ag iarraidh thu fhèin a dhìon bho fhaireachdainnean agus eòlasan pianail no àicheil. Ach nuair a thionndaidheas an dìon seo gu teilgeadh, is dòcha gum bi an t-àm ann sùil a thoirt air carson a tha thu ga dhèanamh. Le bhith a ’dèanamh seo faodaidh e leasachadh chan e a-mhàin do fhèin-spèis, ach cuideachd do dhàimhean ri daoine eile, ge bith an e co-obraichean, cèile, no caraidean dlùth a th’ annta.