PTSD agus Ìsleachadh: Ciamar a tha iad càirdeach?

Susbaint

• PTSD
• Ìsleachadh
• PTSD vs trom-inntinn
• PTSD le trom-inntinn
• Roghainnean làimhseachaidh
• PTSD
• Ìsleachadh
• PTSD agus trom-inntinn
• Far am faigh thu cuideachadh
• An takeaway

Droch mhodhan, deagh fhaireachdainnean, bròn, sunnd - tha iad uile nam pàirt de bheatha, agus bidh iad a ’tighinn agus a’ falbh. Ach ma tha do shunnd a ’faighinn air adhart le bhith a’ dèanamh gnìomhan làitheil, no ma tha coltas tòcail ort, is dòcha gum bi trom-inntinn no eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD) agad.

Faodaidh an dà chuid trom-inntinn agus PTSD buaidh a thoirt air do fhaireachdainn, ùidhean, ìrean lùtha, agus faireachdainnean. Ach, tha iad air adhbhrachadh le diofar rudan.

Tha e comasach an dà shuidheachadh sin a bhith agad aig an aon àm. Gu dearbh, tha an cunnart agad airson aon àrdachadh ma tha am fear eile agad.

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu PTSD agus trom-inntinn, mar a tha iad coltach ri chèile, agus mar a tha iad eadar-dhealaichte.

PTSD

Tha eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD) na dhuilgheadas trauma agus cuideam a dh ’fhaodas leasachadh às deidh tachartas traumatach no cuideam.

Faodaidh seo tachairt às deidh a bhith a ’faicinn no a’ faighinn eòlas air tachartas draghail, a ’toirt a-steach ionnsaigh corporra no feise, mòr-thubaist nàdurrach, cogadh, tubaistean agus fòirneart dachaigh.

Mar as trice cha bhith comharran PTSD a ’nochdadh dìreach às deidh an tachartais. An àite sin, faodaidh iad nochdadh grunn sheachdainean no mhìosan an dèidh sin, às deidh dha sgaraidhean corporra sam bith leigheas.

• Ag ath-eòlas cuimhneachain. Faodaidh seo a bhith a ’toirt a-steach cnapan-starra no cuimhneachain brùideil mun tachartas, trom-laighe, agus cuimhneachain gun iarraidh.
• Seachnadh. Is dòcha gum feuchaidh tu ri cumail bho bhith a ’bruidhinn no a’ smaoineachadh mun tachartas. Gus seo a dhèanamh, is dòcha gun seachain thu daoine, àiteachan, no tachartasan a chuireas an cuideam ort.
• Swings mood agus smuaintean àicheil. Bidh moodan ag atharrachadh gu cunbhalach, ach ma tha PTSD agad, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn sìos, caol agus gun dòchas gu tric. Is dòcha gu bheil thu cuideachd cruaidh ort fhèin, le tòrr ciont no fèin-ghràin. Is dòcha gum bi thu cuideachd a ’faireachdainn dealaichte bho dhaoine eile, caraidean agus teaghlach nam measg. Faodaidh seo comharraidhean PTSD a dhèanamh nas miosa.
• Atharraichean ann an giùlan agus ath-bheachdan. Faodaidh PTSD gluasadan tòcail neo-àbhaisteach adhbhrachadh, leithid a bhith furasta an tòiseachadh no eagal, feargach no neo-chùramach. Faodaidh e cuideachd toirt air daoine a bhith an sàs ann an dòighean a tha fèin-mharbhtach. Tha seo a ’toirt a-steach astar, cleachdadh dhrogaichean, no òl cus deoch làidir.

Faodar PTSD a dhearbhadh leis an t-solaraiche cùram bun-sgoile agad no proifeasanta slàinte inntinn. Tòisichidh an solaraiche cùram bun-sgoile agad le deuchainn corporra gus dèanamh cinnteach nach e tinneas corporra a tha ag adhbhrachadh do chomharran.

Cho luath ‘s a thèid cùis chorporra a thoirt a-mach, faodaidh iad do stiùireadh gu proifeasanta slàinte inntinn airson tuilleadh measaidh. Faodaidh do dhotair breithneachadh a dhèanamh air PTSD ma tha thu air comharraidhean an t-eas-òrdugh fhaicinn airson còrr air ceithir seachdainean agus ma tha ùine dhoirbh agad crìoch a chur air gnìomhan làitheil air sgàth do shàrachadh agus do fhaireachdainnean.

Cuiridh cuid de dhotairean daoine fa leth le PTSD gu eòlaiche slàinte inntinn. Tha na solaraichean cùram slàinte ionnsaichte seo a ’toirt a-steach inntinn-inntinn, saidhgeòlaichean, agus comhairlichean. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’lorg làimhseachadh.

Ìsleachadh

Tha trom-inntinn na eas-òrdugh mood cronach. Tha e nas dèine agus mairidh e nas fhaide na dìreach latha de bhròn no “na blues.” Gu dearbh, faodaidh trom-inntinn buaidh mhòr a thoirt air gach cuid do shlàinte agus do shunnd.

Faodaidh do dhotair breithneachadh a dhèanamh air trom-inntinn ma tha còig no barrachd chomharran agad airson co-dhiù dà sheachdain dìreach.

• a ’faireachdainn brònach no gun dòchas
• a ’faireachdainn sgìth no gun lùth gu leòr
• a ’cadal cus no ro bheag
• a ’faighinn toileachas sam bith bho ghnìomhachdan a bha uaireigin tlachdmhor
• ùine dhoirbh a bhith ag amas agus a ’dèanamh cho-dhùnaidhean
• a ’faighinn eòlas air faireachdainnean gun luach
• a ’beachdachadh air fèin-mharbhadh no a’ smaoineachadh mu bhàs gu tric

Coltach ri PTSD, tha coltas ann gum bi e comasach do dhotair do bhreithneachadh às deidh deuchainn corporra agus deuchainn slàinte inntinn gus faighinn a-mach adhbharan sam bith eile a dh ’fhaodadh a bhith ann.

Faodaidh do sholaraiche cùram slàinte roghnachadh do leigheas, no faodaidh iad do stiùireadh gu eòlaiche slàinte inntinn.

PTSD vs trom-inntinn

Tha e comasach an dà chuid PTSD agus trom-inntinn a bhith agad aig an aon àm. Bidh iad gu tric troimh-chèile airson a chèile air sgàth comharraidhean coltach.

Faodaidh PTSD agus trom-inntinn na comharraidhean sin a cho-roinn:

• trioblaid cadal no cadal cus
• ar-a-mach tòcail, a ’toirt a-steach fearg no ionnsaigh
• call ùidh ann an gnìomhan

Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil daoine le PTSD nas dualtaiche trom-inntinn fhaighinn. Mar an ceudna, tha daoine fa leth le eas-òrdugh mood dubhach nas dualtaiche barrachd dragh no cuideam fhaighinn.

Faodaidh dearbhadh eadar comharraidhean sònraichte do chuideachadh fhèin agus do dhotair an làimhseachadh ceart a lorg.

Mar eisimpleir, is dòcha gum bi barrachd dragh air daoine le PTSD mu dhaoine, àiteachan no rudan sònraichte. Tha e coltach gur e seo toradh an tachartais traumatach.

Air an làimh eile, is dòcha nach eil trom-inntinn co-cheangailte ri cùis no tachartas sam bith a dh ’fhaodar a chomharrachadh. Faodaidh, faodaidh tachartasan beatha trom-inntinn a dhèanamh nas miosa, ach bidh trom-inntinn gu tric a ’tachairt agus a’ fàs nas miosa gu neo-eisimeileach bho thachartasan beatha sam bith.

PTSD le trom-inntinn

Faodaidh tachartasan traumatach leantainn gu PTSD. Bidh comharran an eas-òrdugh seo mar as trice a ’nochdadh grunn sheachdainean às deidh an tachartas draghail. A bharrachd air an sin, faodaidh trom-inntinn tachartasan duilich a leantainn cuideachd.

Tha rannsachadh a ’moladh cò aig a bheil no a fhuair eòlas PTSD trom-inntinn. A bharrachd air an sin, tha daoine aig an robh PTSD aig àm air choreigin nam beatha nas dualtaiche trom-inntinn a leasachadh na daoine fa leth nach d ’fhuair eòlas air PTSD.

Tha daoine le trom-inntinn no eas-òrdugh trom-inntinn cuideachd nas dualtaiche comharraidhean de mhì-rian iomagain fhaighinn.

Roghainnean làimhseachaidh

Ged a tha PTSD agus trom-inntinn nan eas-òrdughan sònraichte, dh ’fhaodadh gum bi iad air an làimhseachadh san aon dòigh.

Leis an dà shuidheachadh, tha e cudromach leigheas a shireadh cho luath ‘s a ghabhas. Le bhith a ’leigeil an dàrna cuid suidheachadh nas miosa - agus nas miosa buileach - airson mìosan no eadhon bliadhnaichean faodaidh e cron a dhèanamh air do shlàinte corporra is inntinn.

PTSD

Is e an t-amas a th ’aig làimhseachadh PTSD faochadh a thoirt air comharraidhean, casg a chuir air ath-bheachdan tòcail, agus cuir às do sheachnadh crùbach.

Faodaidh na leigheasan as cumanta airson PTSD (a rèir comharraidhean agus roghainn òrdaichte) a bhith a ’toirt a-steach:

• Leigheasan cungaidh: Nam measg tha cungaidhean casg-inntinn, cungaidhean an-aghaidh ana-cainnt, agus goireasan cadail.
• Buidhnean taic: Is e seo coinneamhan anns am faod thu bruidhinn mu na faireachdainnean agad agus ionnsachadh bho dhaoine aig a bheil eòlasan coltach.
• Còmhradh labhairt: Is e seo seòrsa aon-air-aon de leigheas giùlan cognitive (CBT) a chuidicheas tu gus smuaintean a chur an cèill agus freagairtean fallain a leasachadh.

Ìsleachadh

Coltach ri PTSD, tha làimhseachadh airson trom-inntinn ag amas air faochadh a thoirt air comharraidhean agus a ’cuideachadh le càileachd beatha adhartach a thoirt air ais.

Faodaidh na leigheasan as cumanta airson trom-inntinn (a rèir comharraidhean agus roghainn òrdaichte) a bhith a ’toirt a-steach:

• Cungaidh-leigheis cungaidh. Tha cungaidhean a ’toirt a-steach cungaidhean casg-inntinn, cungaidhean antipsicotic, cungaidhean an-aghaidh ana-cainnt, agus goireasan cadail.
• Eòlas-inntinn. Is e seo talk therapy no CBT, a chuidicheas tu gus ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri faireachdainnean agus faireachdainnean a tha coltach gu bheil iad a ’dèanamh comharraidhean trom-inntinn nas miosa.
• Teiripe buidhne no teaghlaich. Tha an seòrsa buidheann taic seo airson daoine le trom-inntinn no buill teaghlaich a tha a ’fuireach le daoine trom-inntinn.
• Atharraichean dòigh-beatha. Tha iad sin a ’toirt a-steach roghainnean fallain, a’ toirt a-steach eacarsaich, daithead cothromach, agus cadal iomchaidh, agus faodaidh seo uile cuideachadh le bhith a ’lughdachadh comharraidhean agus duilgheadasan trom-inntinn.
• Teiripe aotrom. Dh ’fhaodadh gum bi smachd fo smachd air solas geal a’ cuideachadh le bhith a ’leasachadh mood agus a’ lughdachadh comharran trom-inntinn.

PTSD agus trom-inntinn

Mar a chì thu, bidh dotairean a ’cleachdadh mòran de na h-aon leigheasan airson an dà chuid PTSD agus trom-inntinn. Tha seo a ’toirt a-steach cungaidhean cungaidh, leigheas labhairt, leigheas buidhne, agus leasachaidhean dòigh-beatha.

Mar as trice bidh solaraichean cùram slàinte a bhios a ’làimhseachadh PTSD air an trèanadh gus trom-inntinn a làimhseachadh.

Far am faigh thu cuideachadh

Chan eil thu nad aonar. Faodaidh cuideachadh a bhith mar aon ghairm fòn no teacsa air falbh. Ma tha thu a ’faireachdainn fèin-mharbhadh, nad aonar, no fo uallach, cuir fios gu 911 no cuir fios gu aon de na loidhnichean-èiginn 24-uair sin:

• Loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh: Cuir fòn gu 800-273-TALK (8255)
• Loidhne èiginn seann shaighdearan na SA: Cuir fòn gu 1-800-273-8255 agus brùth 1, no teacsa 838255
• Loidhne Teacs Èiginn: Teacs CONNECT gu 741741

Ma tha thu a ’creidsinn gu bheil PTSD no trom-inntinn ort, cuir àm air dòigh gus solaraiche cùram slàinte fhaicinn. Faodaidh iad do mholadh no do stiùireadh gu eòlaiche slàinte inntinn airson measadh agus làimhseachadh.

Ma tha thu nad seann shaighdear agus feumach air cuideachadh, cuir fios gu loidhne fòn Ionad Seann Ionad Veteran aig 1-877-927-8387. Aig an àireamh seo, gheibh thu cothrom bruidhinn ri seann shaighdear sabaid eile. Faodaidh buill teaghlaich cuideachd bruidhinn ri buill teaghlaich eile de lighichean-sprèidh le PTSD agus trom-inntinn.

• Loidhne-cuideachaidh United Way (a chuidicheas tu gus neach-leigheis, cùram-slàinte no feumalachdan bunaiteach a lorg): Cuir fòn gu 1-800-233-4357
• Caidreachas Nàiseanta air Tinneas Inntinn (NAMI): Cuir fòn gu 800-950-NAMI, no teacsa “NAMI” gu 741741
• Ameireagaidh Slàinte Inntinn (MHA): Cuir fòn gu 800-237-TALK no teacsa MHA gu 741741

Mura h-eil dotair no eòlaiche slàinte inntinn agad a chì thu gu cunbhalach san sgìre agad, cuir fios gu oifis ruighinn a-mach euslaintich an ospadal ionadail agad.

Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’lorg dotair no solaraiche faisg ort a bhios a’ làimhseachadh nan suidheachaidhean a tha thu a ’feuchainn ri chòmhdach.

An takeaway

Tha droch fhaireachdainnean nam pàirt de nàdar daonna, ach chan eil droch fhaireachdainnean cronail.

Dh ’fhaodadh gum bi duilgheadasan mood agus iomagain fad-ùine aig daoine le PTSD agus trom-inntinn mar thoradh air gach suidheachadh - faodaidh cuid a bhith aig cuid de dhaoine.

Faodaidh làimhseachadh tràth airson an dà chuid PTSD agus trom-inntinn do chuideachadh gus toraidhean èifeachdach a lorg. Cuidichidh e thu cuideachd gus casg a chur air duilgheadasan fad-ùine no cronach de gach suidheachadh.

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil comharraidhean de gach eas-òrdugh ort, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad. Faodaidh iad do chuideachadh gus tòiseachadh air a ’phròiseas gus freagairtean a lorg airson na comharraidhean agad.