5 Dòighean air faighinn cuidhteas anail toitean

Susbaint

• 1. Bruich d ’fhiaclan gu cunbhalach agus gu mionaideach
• 2. Fuirich hydrated
• 3. Dèiligeadh ri galairean fiaclaireachd sam bith agus a h-uile gin
• 4. Cnuic guma gun siùcar mura h-urrainn dhut brùthadh
• 5. Cuir stad air smocadh
• Prìomh takeaways

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha timcheall air 600 diofar ghrìtheidean ann an toitean. Nuair a thèid an losgadh, bidh na grìtheidean sin a ’leigeil a-mach mìltean de cheimigean, cuid dhiubh aillse, a dh’ fhaodadh mòran chùisean slàinte adhbhrachadh.

Ma tha thu a ’smocadh, tha fios agad gur e droch anail aon de na cùisean sin.

Seo còig dòighean airson faighinn cuidhteas anail toitean.

1. Bruich d ’fhiaclan gu cunbhalach agus gu mionaideach

Tha toraidhean tombaca cha mhòr nan stòr cinnteach de dhroch anail (halitosis). A bharrachd air an sin, faodaidh toitean mòran dhuilgheadasan slàinte beòil adhbhrachadh.

Le bhith a ’cumail suas do shlàinteachas beòil dh’ fhaodadh sin do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ris a’ chùis anail. Tha seo a ’ciallachadh a bhith a’ bruiseadh co-dhiù dà uair san latha agus a ’frasadh gu cunbhalach.

Is dòcha gum bi thu cuideachd airson feuchainn gu tric rinsing le mouthwash agus feuchainn air sgrìoban teanga.

Tha pocannan fhiaclan sònraichte air a ’mhargaidh cuideachd airson daoine a tha a’ smocadh, ged a tha iad sin gu tric nas frasach na pocannan fhiaclan àbhaisteach.

Faodaidh na toraidhean sin dèiligeadh ri staining fhiaclan mar thoradh air cleachdadh tombaca, ach is dòcha nach bi iad cuideachail mar fhuasgladh halitosis fad-ùine an coimeas ri bhith a ’sgur gu tur.

Ma tha thu airson aon oidhirp fheuchainn, gheibh thu na pocannan fhiaclan sònraichte sin air-loidhne.

2. Fuirich hydrated

Tha àite cudromach aig saliva ann an slàinteachas beòil iomlan. Bidh e a ’sruthadh do bheul den bhiadh agus mìrean eile a dh’ fhaodadh cumail ri d ’fhiaclan agus guma.

Air an adhbhar sin, tha e cudromach gu leòr uisge a òl tron ​​latha. Lughdaichidh seo an àireamh de ghràineanan air d ’fhiaclan agus guma, a dh’ fhaodas bacteria a dhol mun cuairt agus a dh ’fhaodadh droch anail adhbhrachadh.

Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil dìth seile ort nas trice na chan e, is dòcha gum bi beul tioram agad, no xerostomia. A bharrachd air a bhith ag adhbhrachadh droch anail, faodaidh beul tioram adhbhrachadh:

• amhach leantainneach goirt
• mothachadh losgaidh ann an cùl do sgòrnan
• trioblaid bruidhinn
• duilgheadas le slugadh

Mura tèid a làimhseachadh, faodaidh dìth seile cuideachd lobhadh fiacail adhbhrachadh. Faic fiaclair ma tha amharas agad gu bheil beul tioram agad. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’lorg dhòighean air taiseachd a chumail nad bheul tro thoraidhean mar rinses beòil.

Faodaidh tu cuideachd toraidhean thar-chunntair fheuchainn airson beul tioram, leithid beul beul, poca fhiaclan, agus lozenges.

3. Dèiligeadh ri galairean fiaclaireachd sam bith agus a h-uile gin

Faodaidh galar guma adhbhrachadh gum bi na gomaichean agad a ’tarraing air falbh bho d’ fhiaclan. Bidh seo a ’leantainn gu pòcaidean domhainn as urrainn lìonadh le bacteria a tha ag adhbhrachadh fàileadh, ag àrdachadh droch anail.

Faodaidh fiaclair do chuideachadh le bhith ag aithneachadh, a ’lorg agus a’ làimhseachadh cùis bhunasach sam bith mar ghalar guma a dh ’fhaodadh a bhith a’ dèanamh d ’anail nas miosa.

Tha soidhnichean rabhaidh de ghalar guma a ’toirt a-steach:

• gomaichean dearga no swollen
• gomaichean tairgse no sèididh
• cagnadh pianail
• fiaclan sgaoilte
• fiaclan mothachail

Bidh galar guma a ’tòiseachadh nuair a thig bacteria fo na gomaichean agad agus a’ fuireach air d ’fhiaclan airson ùine ro fhada, a’ cruthachadh sreathan de phlàigh agus tartar.

Canar gingivitis ri galar guma tràth. Is dòcha gum bi glanadh fhiaclan cunbhalach, a bharrachd air brùthadh làitheil agus flossing, ga làimhseachadh.

Faodaidh ur fiaclair cuideachd glanadh domhainn a mholadh fon loidhne guma. Ann an cùisean cruaidh, tha feum air lannsaireachd gus tartar a thoirt air falbh gu domhainn fo na gomaichean, no gus cnàmhan no gomaichean a chaidh a chall leis an t-suidheachadh a shlànachadh.

Ma tha galar guma ort, faodaidh stad a smocadh do chuideachadh gus na gomaichean agad a shlànachadh às deidh dhut leigheas fhaighinn.

4. Cnuic guma gun siùcar mura h-urrainn dhut brùthadh

Ma tha thu a-muigh agus mun cuairt agus nach urrainn dhut d ’fhiaclan a bhrùthadh, feuch ri cagnadh guma gun siùcar airson timcheall air 5 mionaidean no nas lugha. Faodaidh guma do bheul a bhrosnachadh gus barrachd seile a thoirt gu buil, a chuidicheas le bhith a ’toirt air falbh gràinean bìdh a tha ag adhbhrachadh fàileadh bho d’ fhiaclan.

Dèan cinnteach gun tagh thu guma gun siùcar. Tha na bacteria nad bheul dèidheil air siùcar agus bidh iad ga chleachdadh gus searbhag a dhèanamh. Faodaidh cus searbhag nad bheul caitheamh sìos d ’fhiaclan agus droch anail adhbhrachadh.

5. Cuir stad air smocadh

Tha fios gu bheil smocadh, agus toraidhean tombaca san fharsaingeachd, ag adhbhrachadh droch anail. A bharrachd air an sin, faodaidh smocadh d ’fhiaclan a mhilleadh agus do chuir ann an cunnart airson mòran chùisean slàinte.

Tha galar guma aig daoine a tha a ’cleachdadh tombaca. Faodaidh seo cur ri droch anail. Faodaidh smocadh cuideachd droch bhuaidh a thoirt air do fhàileadh. Tha sin a ’ciallachadh gur dòcha nach bi thu an-còmhnaidh mothachail air mar a tha d’ anail a ’fàileadh do dhaoine eile.

Le bhith a ’sgur a smocadh faodaidh e d’ anail a leasachadh - agus càileachd beatha iomlan.

Prìomh takeaways

Bidh anail ùr a ’tòiseachadh le slàinteachas beòil math. Ach, faodaidh fuireach hydrated agus cumail suas an ìre de saliva nad bheul cuideachadh cuideachd nuair a thig e gu bhith a ’sabaid an aghaidh droch anail.

Tha daoine a tha a ’smocadh nas dualtaiche droch anail a ghabhail. Fhad ‘s a tha toraidhean rim faighinn a dh’ fhaodadh fàileadh beul a lughdachadh, tha an t-slighe luath gu slàinte iomlan nas fheàrr - agus anail - a ’sgur gu tur.