Cia mheud not a chuireas mi orm nuair a tha mi trom?

Susbaint

• Faigh a-mach cia mheud not a chuireas tu ort nuair a tha thu trom
• Faic na molaidhean againn airson gun a bhith a ’faighinn cuideam anns an tomhas cheart:
• Mar a nì thu cunntas air a ’chuideam as urrainn cuideam a chuir air

Faodaidh am boireannach cuideam a chuir eadar 7 agus 15 kg anns na naoi mìosan no 40 seachdainean bho bheist, an-còmhnaidh a rèir dè an cuideam a bh ’oirre mus robh i trom. Tha seo a ’ciallachadh gum feum am boireannach timcheall air 2 kg fhaighinn anns a’ chiad trì mìosan den torrachas. Mar an 4mh mìos den torrachas, feumaidh am boireannach cuideam a chuir air, gu cuibheasach, 0.5 Kg gach seachdain, airson torrachas fallain.

Mar sin, ma tha clàr-amais cuirp na boireannaich - BMI - nuair a bhios i trom le leanabh àbhaisteach, tha e iomchaidh dhi cuideam fhaighinn eadar 11 agus 15 kg nuair a tha i trom. Ma tha am boireannach reamhar, tha e cudromach nach cuir i air adhart barrachd air 11 cg. Ach, ma tha an cuideam ro-trom gu math ìosal, tha e comasach gun cuir am màthair air barrachd air 15 kg gus leanabh fallain a ghineadh .

A thaobh torrachas càraid, faodaidh am boireannach a tha trom 5 kg barrachd cuideam fhaighinn na boireannaich a tha trom le dìreach aon leanabh, cuideachd a rèir an cuideam a bh ’aice mus do dh'fhàs i trom agus a BMI.

Faigh a-mach cia mheud not a chuireas tu ort nuair a tha thu trom

Cuir a-steach am mion-fhiosrachadh agad an seo gus faighinn a-mach cia mheud not a dh ’fhaodas tu a chuir air nuair a tha thu trom:

An aire: Chan eil an àireamhair seo freagarrach airson iomadach torrachas.

Ged nach e torrachas an t-àm airson a dhol air daithead no cuingealachadh bìdh, tha e cudromach gum bi boireannaich ag ithe gu fallain, a ’dèanamh eacarsaich gu cunbhalach agus gu bheil an cuideam aca fo smachd, gus dèanamh cinnteach gum bi ath-bheothachadh postpartum math agus slàinte na pàisde cuideachd.

Faic na molaidhean againn airson gun a bhith a ’faighinn cuideam anns an tomhas cheart:

Mar a nì thu cunntas air a ’chuideam as urrainn cuideam a chuir air

Mas fheàrr leat obrachadh a-mach an cuideam as urrainn dhut a chuir air le làimh agus mean-fhàs cuideam a leantainn gach seachdain, bu chòir dhut do BMI obrachadh a-mach mus fàs thu trom agus an uairsin coimeas a dhèanamh ris na luachan sa chlàr:

A-nis, le eòlas air an t-seòrsachadh agad airson a ’chlàir cuideam (A, B, C no D) bu chòir dhut ball a chuir a rèir do chuideam an t-seachdain sin, anns a’ chairt a leanas:

Graf de bhuannachd cuideam rè torrachas

Mar sin, thar ùine, tha e nas fhasa faicinn a bheil an cuideam fhathast taobh a-staigh an raon a thathar a ’moladh airson na litreach a chaidh a shònrachadh dha sa chlàr. Ma tha an cuideam os cionn an raoin tha e a ’ciallachadh gu bheil an cuideam a’ fàs gu math luath, ach ma tha e nas ìsle na an raon dh ’fhaodadh sin a bhith na chomharra nach eil an cuideam cuideim gu leòr agus faodar a mholadh bruidhinn ris an obstetrician.