A ’toirt ùrachadh air toraidhean post-obrach gus do fhuarachadh sìos

Susbaint

• Cleachd seampù minty (1 mionaid)
• Chill do chraiceann (2 mionaid)
• Thoir seachad underarms wipe sìos (30 diogan)
• Lèirmheas airson

Às deidh dhut seisean snìomh a thoirt a-mach no a ’chùis a dhèanamh air do phut ann an clas HIIT, tha e sàbhailte a ràdh gu bheil e coltach gu bheil thu air do shlaodadh ann am fallas. Prìomhachas No.1: fuarachadh sìos ASAP. Faodaidh a bhith a ’togail beagan de thoraidhean maise le grìtheidean fuarachaidh a dhol na mhìle a bharrachd às deidh obair-obrach nuair a thig e gu bhith gad chuideachadh a’ faireachdainn ùraichte. Cumadh bidh an stiùiriche bòidhchead Kate Sandoval Box a ’roinn trì toraidhean falt is craiceann airson pacadh anns a’ bhaga gym agad (no cùm aig an taigh anns an taigh-ionnlaid agad) gus an gluasad bho bhith ag obair a-mach gu rud sam bith a tha gu math nas fhasa. Gu h-iomlan, bidh gach toradh ag obair na dhraoidheachd ann an dà mhionaid no nas lugha! (Faodaidh tu cuideachd feuchainn air na Toraidhean Bòidhchead Korean seo airson Glow Post-Workout.)

Cleachd seampù minty (1 mionaid)

Obraich seampù anns a bheil sùgh mint a-steach do na freumhaichean agad gus cuairteachadh a shamhlachadh. Tha e coltach ri peilear de espresso fuarach airson do sgalp. (Feuch Crème Glanadh Oribe, $ 44; oribe.com)

Chill do chraiceann (2 mionaid)

Massage gel ùrachail a-steach do na fèithean achy agad às deidh obair. Tha camphor agus menthol fuarachadh aig an stuth seo, agus mar sin bheir e faochadh bho theannas agus goirt sam bith. (Feuch Elemis Instant Refreshing Gel, $ 55; elemis.com)

Thoir seachad underarms wipe sìos (30 diogan)

Leis gum faod thu dì-ghalarachadh cruaidh ath-chuir a-steach nuair a tha thu fallas mu thràth a ’leantainn gu praiseach goopy, cleachd wipe deodorant na àite. Bidh iad a ’dol air adhart crisp agus glan agus a’ nighe air falbh fàileadh armpit mar a chuireas tu a-steach. Feuch Pacifica Underarm Deodorant Wipes, $ 9; target.com)

An ath rud suas: 10 Barrachd Toraidhean Bòidhchead gus do fhuarachadh sìos

Lèirmheas airson