Mar a tha an stèidheadair “An Clas” Taryn Toomey a ’fantainn airson a cuid obrach

Susbaint

• A ’cleachdadh deas-ghnàth madainn sònraichte
• A ’taghadh an connadh obrach as fheàrr
• A ’cleachdadh biadh mar fèin-chùram
• Ag ath-aithris dìnnear fallain fad seachdain
• A ’cumail suas Glow Optimistic
• Lèirmheas airson

Nuair a stèidhich Taryn Toomey The Class - gnìomh a neartaicheas an corp agus an inntinn - ochd bliadhna air ais, cha do thuig i cho cruth-atharrachail sa bhiodh e.

“Thòisich mi a’ gluasad gus cuid de na dotagan de na bha mi a ’faireachdainn a cheangal,” arsa Toomey, màthair le dithis. “Tro ghluasad, ceòl, coimhearsnachd, fuaim, agus faireachdainn, tha an Clas air a dhealbhadh gus leigeil leinn ar spionnadh, ar faireachdainnean agus ar faireachdainnean a chuir an cèill,” tha i ag ràdh. Agus tha e air èirigh le mòran rè a ’ghalair lèir-sgaoilte a bhios a’ cleachdadh na h-àiteachan-obrach sruthadh gus dèiligeadh ris an ùpraid tòcail. (Faodaidh tu an Clas a shruthladh an-dràsta le deuchainn 14-latha an-asgaidh; tha e a ’cosg $ 40 / mìos fo-sgrìobhadh.)

Seo mar a bhios Toomey ga chumail fhèin fo stiùir - an dà chuid gu inntinn agus gu corporra.

A ’cleachdadh deas-ghnàth madainn sònraichte

"Gach madainn, bidh mi a’ dùsgadh tràth agus a ’dèanamh obair siùrsachd: bidh mi nam laighe còmhnard air mo stamag le mo bheulaibh air an talamh agus mo phalms chun mhullach. An uairsin bidh mi a’ gèilleadh na tha air a bhith a ’faireachdainn glaiste nam bhodhaig. Bidh mi a’ dèanamh an aon rud anns an stiùidio mus fosgail mi an Clas, a ’fàgail rud sam bith a tha a’ dol air adhart taobh a-muigh an t-seòmair. "

A ’taghadh an connadh obrach as fheàrr

"Is toil leam uighean bruich cruaidh. Bidh mi gan ithe dìreach suas no a’ toirt am buidheag a-mach agus a ’lìonadh an ionaid le beagan hummus. Is e greim-bìdh feasgair eile as fheàrr leam a bhith a’ roiligeadh feamainn. Bidh mi a ’lìonadh nori le avocado no guacamole, cuir ris sìol pumpkin, agus an uairsin bidh mi dìreach ag ionaltradh air. "

A ’cleachdadh biadh mar fèin-chùram

“Bidh mi a’ cleachdadh biadh, agus còcaireachd, mar sheòrsa de fhèin-chùram gus ath-chothromachadh a dhèanamh air na tha a ’dol a-staigh. Anns a’ gheamhradh agus as t-fhoghar, is toil leam a bhith a ’dèanamh brotan brùideil, beathachail le ge bith dè na stuthan fallain a tha a’ còrdadh rium. Bidh mi a ’coiseachd tro mhargaidh nan tuathanaich. agus bidh mi a ’togail rudan mar càl, spinach, caranas, agus glasraich freumhach. As t-earrach agus as t-samhradh, bidh mi a’ measgachadh cucumber le fìon-dhearcan leann, oinniún, agus avocado gus brot fionnar a dhèanamh. "

Ag ath-aithris dìnnear fallain fad seachdain

"Bidh mi a’ toirt squash spaghetti, ga sgrìobadh a-mach, agus ga fhuine. Bidh mi ga ithe le sabhs hemp-herb bho chlàr Cleanse Samhraidh a ’Chlas no ge bith dè an sabhs a th’ anns a ’chaibineat agam. An uairsin bidh mi ga chuir le sìol lus na grèine no sìol pumpkin. cùm an squash a bharrachd anns a ’frids gus am bi e na roghainn furasta airson biadh."

A ’cumail suas Glow Optimistic

"Tha e mu dheidhinn mothachadh agus mar a chleachdas tu cumhachd do làthaireachd fhèin gus gluasad le gràs agus gu furasta. Tha e na chomas ceangal a dhèanamh ri àite aoibhneis nad chridhe, eadhon nuair a tha thu ann an caos."

Iris Cruth, iris Faoilleach / Gearran 2021

Lèirmheas airson