8 Memes Relatable Ma tha cadal tron ​​latha agad

Susbaint

• Thoir air falbh

Ma tha thu a ’fuireach le cadal tron ​​latha, is dòcha gu bheil e a’ dèanamh do bheatha làitheil beagan nas dùbhlanaiche. Faodaidh sgìth a bhith gad fhàgail cunnartach agus gun ghluasad. Is dòcha gum bi e a ’faireachdainn gu bheil thu ann an staid sìorraidh de cheò eanchainn.

Tha adhbhar cadail tron ​​latha ag atharrachadh. Is dòcha gum feum thu a bhith ag obair leis an dotair agad gus faighinn a-mach dè a tha gad fhàgail reamhar.

Tha dealbh luach mìle facal. Tha na h-ochd memes a leanas gu foirfe a ’toirt geàrr-chunntas air na dùbhlain a tha ann a bhith a’ fuireach le cadal tron ​​latha.

Faodaidh cion cadail càileachd a dhèanamh duilich fòcas a chuir air obair. Is dòcha gum faigh thu lorg ort fhèin aig an deasg agad. Air neo, dh ’fhaodadh gum bi e na dhùbhlan fòcas a chuir air coinneamhan agus co-dhùnaidhean a dhèanamh. Faodaidh seo uile buaidh a thoirt air do chinneasachd san obair.

Ged is dòcha nach urrainn dhut cadal tron ​​latha a chrathadh gu tur, faodaidh cnap cumhachd 15-mionaid aig àm-dìnnear spionnadh a thoirt dhut.

Bidh mòran dhaoine ag òl cofaidh mar phàirt den chleachdadh làitheil aca sa mhadainn, ach ma tha thu a ’fuireach le cadal tron ​​latha, is dòcha gur e cofaidh an dòigh-beatha agad.

Faodaidh e a bhith duilich mìneachadh dha caraidean is teaghlach carson a tha thu an-còmhnaidh sgìth. Is dòcha nach eil iad a ’tuigsinn carson a bhios tu a’ falbh aig obair no tachartasan sòisealta. Is dòcha gum feumadh tu mìneachadh iomadh uair nach eil thu dìreach “a bhith dràmadach” mu do sgìth.

Nuair a bhuaileas cadal, chan urrainn dhut fhèin a bhith “a’ dùsgadh. ” Aig amannan, is e an aon fhuasgladh a bhith comasach air do shùilean a dhùnadh agus beagan fois fhaighinn.

Tha insomnia na adhbhar cumanta air cadal tron ​​latha. Chan urrainn dha daoine le insomnia tuiteam nan cadal no fuireach nan cadal air an oidhche. Faodaidh tu laighe san leabaidh airson uairean a thìde mus tèid thu a chadal. No, ma tha e comasach dhut tuiteam na chadal gu sgiobalta, faodaidh tu dùsgadh às deidh uair no dhà agus fuireach nad dhùisg gu madainn.

Chan e aon oidhche mhòr a th ’ann an aon oidhche de insomnia. Ach ma dh ’fhanas tu nad dhùisg oidhche às deidh oidhche airson ùine leudaichte, bidh cadal leantainneach tron ​​latha agad.

Is dòcha gum faigh e gu ìre nuair a bheir thu seachad a bhith a ’faighinn beagan fois a-riamh. Ach chan e deagh bheachd a tha sin airson do shlàinte.

Faodaidh a bhith sgìth fad na h-ùine cuideachd toirt ort a bhith iriosal. Faodaidh e buaidh a thoirt air do thoileachas agus eadhon eas-òrdughan mood adhbhrachadh. Cuideachd, dh ’fhaodadh duilgheadasan cadail gun làimhseachadh bruthadh-fala àrd adhbhrachadh, a dh’ fhaodadh stròc no ionnsaigh cridhe adhbhrachadh.

Bruidhinn ris an dotair agad mura bi do chadal a ’falbh às deidh dhut fhèin a làimhseachadh.

Chan eil cadal is fois an aon rud. Ach uaireannan, faodaidh dùnadh do shùilean airson beagan mhionaidean saoghal eadar-dhealachadh a dhèanamh.

Mura h-urrainn dhut do shùilean a chumail fosgailte (agus mura h-eil thu ann an suidheachadh nap), faodaidh a bhith a ’dùnadh do shùilean agus a’ faighinn tlachd à mionaid de shàmhchair sàmhach a bhith mothachail, cuideam a lughdachadh, agus do shoilleireachd inntinn a bhrosnachadh.

Fiù ‘s nuair a tha a h-uile rùn agad a bhith nad dhùisg, is dòcha gum bi thu a’ gluasad a-steach do shuain, ach goirid, slaodach eadhon ann am meadhan còmhraidh.

Tha seo a ’toirt geàrr-chunntas air mar a tha thu a’ faireachdainn gach latha de do bheatha. Is ann mar a dhèiligeas tu nuair a bhios cuideigin a ’faighneachd mun latha agad. Is dòcha gur e eadhon am facal as fheàrr leat nuair a thèid iarraidh ort cunntas a thoirt ort fhèin.

Faodaidh cadal tron ​​latha buaidh a thoirt air do shunnd fhaireachdail agus saidhgeòlach. Faodaidh e buaidh mhòr a thoirt air do chàileachd-beatha.

Thoir air falbh

Ma tha thu a ’faighinn cadal tron ​​latha, gabh ceumannan gus a riaghladh tro atharrachaidhean dòigh-beatha fhallain, leithid eacarsaich, ithe gu math, agus co-dhiù ochd uairean a thìde de chadal gach oidhche.

Mura faic thu atharrachaidhean sam bith nad chadal às deidh dhut na h-atharrachaidhean sin a dhèanamh, bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh mòran de rudan eadar-dhealaichte a bhith a ’cur ri do chadal tron ​​latha. Is e a bhith ag obair leis an dotair agad an aon dòigh air an fhìor adhbhar a lorg.

Faodaidh do dhotair cuideachd bruidhinn riut mu làimhseachadh airson cadal tron ​​latha agus mar as urrainn dhut na comharraidhean agad a riaghladh.