Leigheasan nàdurrach airson an t-acras a ghabhail

Susbaint

• Sùgh Apple, pear agus coirce
• Sùgh giuthais, flaxseed agus cucumber
• Guar Gum Fibre
• Leigheasan bùth-chungaidhean gus an t-acras a thoirt air falbh

Faodar leigheasan nàdurrach gus an t-acras a lughdachadh gus cuideachadh le call cuideim. Is e deagh roghainn sùgh mheasan air a bheairteachadh le fiber, oir faodaidh iad faireachdainn satiety àrdachadh agus gnìomhachd a ’bhroinn a leasachadh. Cuideachd faic dè a dh'itheas tu nuair a bhios an t-acras ort fad na h-ùine.

Bidh na leigheasan airson call cuideim a ’cuideachadh le bhith a’ gèilleadh ri daithead le glè bheag de chalaraidhean airson call cuideim, ach bu chòir an cleachdadh fo stiùireadh meidigeach, seach gu bheil grunn fo-bhuaidhean aca. Is e cuid de roghainnean nàdarra gus an t-acras a lughdachadh:

Sùgh Apple, pear agus coirce

Is e leigheas nàdarra math airson an t-acras a thoirt air falbh sùgh ùbhlan, pear agus coirce, oir cuidichidh e thu le bhith a ’faireachdainn nas riaraichte, bidh e a’ riaghladh a ’bhroinn, ga dhèanamh ag obair nas fheàrr, a’ seachnadh ìmpidh ithe fad na h-ùine.

Tha ùbhlan agus piorran nam measan làn de antioxidants, uisge agus vitamain, a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh cuim agus a ’lughdachadh miann air sgàth an ìre mhòr de fiber a th’ annta. Tha coirce cuideachd nan stòr math de bhiotamain, mèinnirean, antioxidants agus fiber, gan dèanamh nan deagh roghainn airson a bhith a ’meudachadh faireachdainn satiety agus mar sin a’ lughdachadh an acras. Faic dè na buannachdan slàinte a tha aig coirce.

Tàthchuid

• 1 ubhal le craiceann;
• 1/2 pear le craiceann;
• 1 glainne uisge;
• 1 spàin de choirce.

Modh ullachaidh

Gus am bi an sùgh dìreach a ’bualadh an ubhal, pear agus uisge ann am measgadair agus an uairsin cuir a’ choirce ris. Gabh air roghainn air stamag falamh.

Sùgh giuthais, flaxseed agus cucumber

Is dòcha gur e roghainn eile de leigheas nàdurrach leis an acras an sùgh giuthais a tha saidhbhir le flaxseed agus cucumber, leis gu bheil an flaxseed a ’cuideachadh le bhith ag ithe miann ithe, tha snàithleanan aig a’ phineapple a chuidicheas le bhith a ’riaghladh a’ bhroinn agus a ’cumail smachd air ìrean cholesterol san fhuil, agus tha cucumber diuretic nàdarra làn potaisium a chuidicheas cuideachd le ath-nuadhachadh craiceann. Ionnsaich mu na buannachdan slàinte eile a th ’aig cucumber.

Tàthchuid

• 2 lobh-bhùird de phùdar flaxseed;
• 1 ciùcran uaine uaine meadhanach mòr;
• 2 sliseag de phine giuthais;
• 1 glainne uisge.

Modh ullachaidh

Beat na grìtheidean gu lèir ann an co-mheasgaiche gus an tèid measgachadh aon-ghnèitheach a chruthachadh. Deoch 1 ghlainne sa mhadainn air stamag falamh agus glainne eile san fheasgar.

Guar Gum Fibre

Tha guma guar na sheòrsa de phùdar fiber a lorgar ann am bùthan-leigheadaireachd agus stòran bìdh, agus mar as trice thèid a reic fon ainm Beneiber. Gus barrachd aoidheachd a thoirt dhut agus acras a thoirt air falbh airson ùine nas fhaide, bu chòir dhut teaspoon de guma guar a chuir ris a h-uile biadh, oir bidh e a ’lìonadh an stamag nas motha agus a’ lughdachadh gabhail a-steach geir anns a ’bhroinn, a’ fàbharachadh call cuideim agus a ’sabaid cuideachd cuing. Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn guma guar.

A bharrachd air guma guar, faodaidh daoine aig nach eil ana-fhulangas gu gluten bran cruithneachd a chleachdadh, a tha na bhiadh eile làn de fiber agus pròtain a bheir satiety agus a chuidicheas le call cuideim.

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil na molaidhean a tha air an ainmeachadh gu h-àrd èifeachdach airson a bhith a ’toirt air falbh acras, ach cha bu chòir an cleachdadh a-mhàin, oir nuair a bhios iad còmhla ri daithead cothromach agus cleachdadh eacarsaichean corporra tric, tha call cuideam nas luaithe agus nas fhallaine.

Leigheasan bùth-chungaidhean gus an t-acras a thoirt air falbh

Cha bu chòir leigheasan cungaidh-leigheis airson acras a ghabhail mar Sibutramine a chleachdadh ach fo stiùireadh meidigeach, oir eadhon nuair a thèid an cleachdadh airson ùine ghoirid faodaidh iad frith-bhuaidhean adhbhrachadh agus mar sin is e leigheasan nàdarra stèidhichte air measan, gràin agus snàithleach an-còmhnaidh an fheadhainn as motha a tha air an comharrachadh. Faic mar a bheir thu Sibutramine agus frith-bhuaidhean.

Faic a h-uile càil as urrainn dhut a dhèanamh gus nach bi an t-acras ort anns a ’bhidio a leanas: